餐后2小时血糖10.8，问题大吗？是不是得了糖尿病？

这属于糖尿病前期！

糖尿病的确诊标准是：

空腹血糖>=7.0mmol/L，餐后两小时血糖>=11.1mmol/L，就可以被诊断为糖尿病。

而普通人的空腹血糖，波动在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖<7.8mmol/L。

如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，就是属于糖尿病前期的状态。

通俗一点说，就是将要患病，但是还没有患病的状态。

问题大不大，取决于亲的应对措施。

这些措施包括：

饮食，运动，血糖监测，糖尿病教育。这四项措施，都可以帮助降低血糖。

血糖，就是血液中的葡萄糖。

日常食物，尤其是含有碳水化合物的食物（主食，最常见的是米面），经过消化吸收后，是体内葡萄糖的主要来源。

运动，是专门用来消耗体内的葡萄糖的，当血液中的葡萄糖不足时，身体会发出进食的信号——长时间散步、干活、大体力活动、高强度体育锻炼等，都会让人产生很强烈的饥饿感，其原理就来源如此。

饮食，也可以降糖。如果进食了含有丰富膳食纤维的粗杂粮主食，以及大量的蔬菜水果，人体的血糖上升速度较慢，虽然还是吃了很多东西，饱腹感很强，但是血糖峰值和上升的速度，远远比精加工米面差。

所以有一种说法，精制米面，是一类很“差劲”的食物。

血糖监测，其目的是做到对血糖的情况，尤其是进食后的血糖情况，做到心中有数。这样便于选择食物品种和控制进食量。

至于糖尿病教育，其本身并不会影响到血糖。但是，一个人如果掌握了基本的、必要的糖尿病知识，对于如何控制病情的发展，是大有裨益的！

糖尿病前期推荐食谱：

早餐 水果盘+煮鸡蛋+玉米。

午餐 清炒莴笋叶+海鲜菇白菜小龙虾+自制杂粮饼。

下午茶 桃子。

晚餐 黑木耳洋葱烩豆腐+凉拌西兰花+小米枸杞粥。

杜绝精米面，专吃粗杂粮（注意适量），每餐优先进食大量蔬果。

餐后2小时血糖10.8，还是不很糟糕，心态稳住，通过多种方式，早日逆转糖尿病，还是大有希望！

正常餐后2小时血糖，是低于7.8mmol/L。测得餐后血糖为10.8mmol/L，血糖值是偏高的。但仅仅只有这一个血糖值，没有其它信息，那可能会有这三种情况：一是啥事没有；二是糖耐量降低；三是糖尿病。

为啥会有这三种情况呢？下面我们就来具体看看。

之前国内糖尿病确诊，是以临床症状，在结合空腹血糖、餐后血糖是否超标为依据。今年，新的糖尿病防治指出，将糖化血红蛋白超过6.5，也纳入了糖尿病确诊参考范围。

也就是说，糖尿病的确诊，可以是：

空腹血糖超过7.0mmol/L；或者是餐后血糖超过11.1mmol/L；或是糖化血红蛋白超过6.5。这三者只要有一个超标，均可以判断为糖尿病。具体我们可以参考下图：

因此，只给出餐后2小时血糖为10.8mmol/L，是无法判断有没有糖尿病的。

虽然这次测得餐后血糖有点偏高，但这并不就意味着血糖一定出现了问题。特别是对于新手而言，往往会因为操作上的失误，而导致所测得血糖值不准确。

这时候，若我们真的不怎么会操作，可以考虑请教下老糖友，或者是医生。然后下一顿饭，或者第二天重新测试下餐后血糖和空腹血糖。

如果接下来几次测得餐后血糖和空腹血糖，都是正常值，那就没啥问题。如果所测血糖值依旧偏高，那我们就接着往下看。

如果所测得空腹血糖值都低于6.1mmol/L，而餐后血糖基本都在7.8~11.1mmol/L之间，那这种情况，就多是糖耐量降低。

我记得之前，我也回答过，仅有空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间的问题。这两者情况都差不多，虽然不是糖尿病，但离糖尿病都很近，属于糖尿病前期。

空腹血糖偏高的，叫空腹血糖受损；餐后血糖偏高的，叫糖耐量降低。这两者均有可能继续发展为糖尿病；也有可能完全好转，远离糖尿病，转为正常人。

如果所测得空腹血糖，超过了7.0mmol/L，而餐后血糖依旧在10.8mmo/L左右。虽然餐后血糖没有超标，但空腹血糖已经达到了糖尿病标准。这时候，我们就要引起重视了：很有可能就是糖尿病了。

那为啥还不能直接判断呢？

因为我们在家里所测的血糖，都是毛细血糖血糖，而糖尿病确诊，都是以静脉血糖为准。所以，这时候，最好去医院求助医生，以明确诊断和治疗方案。

如果啥事没有，那自然是满心欢喜；若是确诊为糖尿病，那就按照五驾马车来积极控糖。马驾马车已经介绍过很多，这里就不多说了。若是糖耐量降低，那就请一定要多注意生活方式了。不良生活方式，能加速糖尿病的到来；而良好的生活方式，或能帮你远离糖尿病。具体措施如下：

1、减肥

肥胖是2型糖尿病的高危因素之一，体型越胖，体内的胰岛素抵抗也就越激烈。我们知道，2型糖尿病的主要致病因，就是胰岛素抵抗。

因此，对于过于偏胖的人群，一定要注意减肥。

2、管住嘴、迈开腿

不管是糖友，还是糖尿病前期患者，亦或者是普通人，想要身体健康，都需牢记管住嘴、迈开腿。

只是对于糖友，或者糖前期患者，管住嘴是控糖的基础，而运动则是除了药物以外，唯一能直接降糖的方法。

3、戒烟限酒

烟酒就不多说了，诱发多种疾病，加重心血管危害。

4、减少熬夜

熬夜易导致激素分泌紊乱，升糖激素增多，对血糖不利。

总的来说，餐后血糖10.8mmol/L，血糖值虽偏高，但无法判断有没有糖尿病，后面还需多次测空腹和餐后血糖。若后续空腹和餐后都正常，那就没啥事；若空腹正常，餐后处于7.8~11.1mmol/L，则可能是糖耐量降低；若空腹偏高，而餐后依旧为7.8~11.1mmol/L，则可能是糖尿病，需进一步去医院确诊。

餐后2小时血糖10.8，叫糖耐量受损或者糖耐量降低，还不属于糖尿病，但属于糖尿病前期，属于可逆转阶段，需要积极处理。

题主并没有说明空腹血糖情况，如果空腹血糖正常，餐后2小时正常情况下<7.8，如果在7.8~11.1之间，就叫糖耐量受损。意味着胰岛功能已经不正常，胰岛素分泌已经不足以控制由血糖在正常水平。

糖耐量异常几年后会有三种结局，1/3发展成2型糖尿病，1/3可以维持现阶段，1/3经过干预变成正常。

糖耐量受损时自己是没有任何不适的感觉，不痛不痒，更没有什么糖尿病“三多一少”现象，一般都是体检时发现的。但糖耐量异常，这种餐后高血糖有更高的心血管疾病发生的风险，更易引起糖尿病视网膜病变和肾脏病变。

糖耐量异常作为糖尿病早期，可以通过综合、积极的干预，逆转向糖尿病进展，这是逆转糖尿病的唯一机会。如果错过了这个阶段，一旦发展至糖尿病，极大可能需要终生服用降糖药，甚至注射胰岛素，必须重视，抓紧时间去干预。

对于糖耐量异常目前并不建议服用药物，而是以饮食+运动控制为主，另外综合干预高血压、高血脂等代谢性疾病。

饮食原则是均衡饮食，尤其是注意主食要适量，以免增加胰岛细胞负担，主食注意粗细粮搭配，每餐量约1拳头大小。水果含糖高，每天水果量控在100g，量约半个苹果大小。肉类以低脂肪高蛋白肉类为主，如水产类、禽类、蛋奶类。蔬菜要充足，每天500g以上。

进餐顺序要注意，要先菜后肉再主食，以减缓血糖上升速度。

运动。每天步行6000步以上，每周中等强度运动累计150分钟。养成饭后30分钟开始运动习惯，对降低餐后高血糖很有帮助。

综合干预。糖尿病与高血压、高血脂并称为三高，都是代谢性疾病，它们之间错综复杂，需要综合干预。而肥胖尤其是腹型肥胖是它们之间共同的影子，如果有肥胖，务必减肥，保持正常体重。

我是营养医师小麦姐，同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章 图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！

这是介于血常正常和糖尿病之间的一个值，属于“糖调节受损”当中的餐后血糖受损的阶段；比起已经发生糖尿病的人来说，是比较幸运的，因为还有逆转机会。可如果不重视，继续不良的生活习惯，那么糖尿病的帽子就会马上落下来，日后想摘也摘不掉了。

糖尿病的进展过程是这样的：

从正常到高危期一般会经历数年时间，如何知道自己是否为高危人群或处在这个阶段呢？可通过以下问题作判断：

是否有糖尿病家族史（父母是2型的也算），身材是否已走形、出现了肥胖？是否生过大于4公斤以上的巨大胎儿？是否有”X综合症“（高体重、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸、高胰岛素血症，只要有其中的3个高，就容易得糖尿病）；是否吸烟？

它分为三种：

空腹血糖受损：指空腹高于正常，但又没达到糖尿病诊断标准；当然餐后2H也未达到。血糖值介于6.1-7.0mol/L。

餐后血糖受损：是指餐后半小时、1小时和（或）2小时 血糖在正常与糖尿病标准之间，也就是7.8-11.1mol/L区间。

糖耐量受损：是指做糖耐量试验的时候，空腹和服糖2小时都没达到糖尿病标准，可是服糖2小时却在7.8-11.1mol/L之间。

第2种和第3种的情况很多朋友会弄错，觉得是一码事，在这里要特别提醒和解释下：糖耐量受损只能是做了这个试验的结果；如果没做试验，只是餐后2小时介于7.8-11.1之间，则不能诊断成为第3种，而应该是第2种。

前2个时期都没拦截住，此时糖尿病就正儿八经、大摇大摆地进来了，怎么赶都不会走，我们只能想办法和谐共处。建议您把他当朋友，别当敌人；要知道，这位朋友是挺特别的，拒绝大酒大肉，他需要的是清淡小菜，素多荤少；但不能饿着，要定时定量，最好一天能吃个五六餐，每顿少一点，属于有小资情调的朋友，相敬如宾是你们最好的相处方式。

祝健康！我是想活120岁的营养师vivi，欢迎关注，一起同行。

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！

其实许多人在线上向我咨询过糖尿病的事，小到18-19岁，大到70-80岁，各个年龄段都有。在我们的印象中糖尿病是老年人的专属疾病，其实并不是这样，年轻人也会患有糖尿病，而且年轻人更加惧怕糖尿病。我碰到过几个十几岁到三十几岁的人，对自己的血糖情况是相当的重视，即便是血糖正常的，如果出现口干、多饮、多尿的情况，都会来咨询是否得了糖尿病。老年性的糖尿病患者更多的咨询怎么调节比较好，而年轻人是在害怕这个疾病，两者的心境真的很不一样，今天就来说说这个糖尿病！

其实糖尿病的判断并不只限于餐后或者空腹血糖，而是两者的综合性考虑，在糖尿病的诊断指南中明确提出：①空腹血糖大于等于7.0moml/L；②糖耐量试验两小时血糖大于等于11.1moml/L；③出现糖尿病的相关症状如多饮、多食、多尿以及体重下降，同时随机血糖大于等于11.1moml/L；满足以上三种条件中的任意一种，即可诊断有糖尿病。

那么按照诊断指南的标准，餐后两小时血糖10.8，是不是血糖就没什么问题呢？正常的血糖标准为：空腹血糖小于6.1moml/L，糖耐量实验两小时血糖小于7.8moml/L。餐后两小时血糖10.8也不属于正常值的范围，那么出现了一个问题，既不是正常血糖，也不是糖尿病，那么这究竟算什么呢？现在我们就要分析他的空腹血糖了，如果患者的空腹血糖大于等于7.0，那么就是糖尿病诊断标准三种情况之一，也就是糖尿病；如果患者的空腹血糖是正常值，那么这就是糖尿病前期。

糖尿病前期，简单的说就是糖尿病患者和正常人之间的一种状态，可以发展为糖尿病，也可以恢复为正常人。糖尿病前期主要分两种：①空腹血糖受损，空腹血糖大于等于6.1且小于7.0，糖耐量试验两小时后血糖小于7.8；②糖耐量异常，空腹血糖小于7.0，糖耐量实验两小时后血糖大于等于7.8且小于11.1。餐后两小时血糖10.8，更倾向于糖尿病前期中的糖耐量异常，所以这并不是一种正常的健康状态。

糖尿病前期的演变主要有两种情况，一是体内的原因导致胰岛功能出现了问题，比如先天性的胰岛功能障碍、其他疾病引起的胰岛功能低下；二是由于外在因素拖垮了胰岛功能，比如熬夜、暴饮暴食、不规律饮食、肥胖等，第二种情况更为常见。许多年轻人都有熬夜、暴饮暴食、喝饮料吃零食的习惯，一边爽快的享受或者痛苦的工作，一边担心着自己是否会引起糖尿病。

餐后2小时血糖测量值到了10.8，算不算糖尿病？其实这并不是真的很重要，重要的是这个值已经超标不少了，应该引起我们的积极重视了。

在糖尿病的临床诊断上，餐后血糖的达标值应该是在7.8mmol/L以下，如果超过这个值，就属于超标的情况，而如果超过11.1的水平，则一般可以明确诊断为糖尿病了，而在7.8~11.1之间的这种情况，我们一般称作“糖耐量异常”，是属于血糖超标，但还未发展为糖尿病的一种情况，如果餐后2小时血糖值达到了10.8，可以看出这个值，离11.1的糖尿病确诊值，已经非常接近了，也可能重复测量一次餐后血糖值，这个值就已经超过11.1了。

很多朋友总喜欢问，我血糖到多少多少了，严重吗？血糖到多少了，算是糖尿病吗？其实严重程度如何，但通过数值无法准确预估，是不是糖尿病，也并没有那么重要。对于血糖升高的问题，千万不要总是纠结于是否是糖尿病这样的一种问题，血糖升高了，即使还不能确诊为糖尿病问题，也应该积极的予以干预控制，这才是对待血糖代谢异常的正确态度。

为什么这么说，是有大数据来证明的，在我国进行的糖尿病生活干预大庆研究，进行了为期6年的糖尿病前期生活干预的统计研究，一共进行了为期30年的追踪研究。根据6年生活方式干预结果，这项研究在世界上首次证明，通过生活干预的方式能够显著减少糖尿病的发生率，降低幅度达30%~50%。而通过第二个十年的追踪研究调查结果显示，进行生活方式干预的糖耐量异常患者中，在随访20年间，干预组的糖尿病发生率减少了43%。与未干预人群相比，干预组人群平均晚发生糖尿病3.6年，心血管病死亡降低34%。而第三个十年的随访统计数据显示，通过糖尿病前期患者，6年的生活方式干预，糖尿病患者发生视网膜病变的下降了47%，降低30年累积死亡风险27%。

面对这样的一些研究数据，您应该能够明白，在糖尿病前期，发生糖耐量异常的时候，就应该积极的对血糖进行调理干预的重要性了吧。所谓“糖耐量异常”，是指我们的身体对于餐后摄入能量后，在血糖的转化、利用方面都出现了异常的问题，而血糖的转化利于，又与我们身体的摄入、消耗，胰岛素的分泌，以及身体对胰岛素的敏感性等因素息息相关，因此，之所以会出现糖耐量异常的问题，通常一方面应该考虑胰岛素的分泌不足，胰岛素敏感性的降低，以及身体的能量过剩的多方面问题。

想要调节好糖耐量异常的问题，首先还是要强调生活干预的重要性，特别是饮食和运动两个方面，通过合理的饮食控制摄入的能量，通过运动加强消耗，改善胰岛素抵抗，同时加强体重控制，注意合理作息等方面，都有助于改善血糖代谢异常的问题，通过合理的饮食和运动调节，有的时候，糖耐量异常的问题不但会得到改善，甚至还能够降到低于7.8的正常范围内，这时候仍然要积极的保持健康合理的生活方式，千万不要放松，通过长时间的坚持，才能够让我们的细胞对糖代谢产生“记忆效应”，从而长时间的保持好血糖代谢的正常状态。

最后还是要强调，如果发现了血糖异常的问题，不管够不够糖尿病的诊断标准，不管是空腹血糖受损还是糖耐量异常，都应该尽早的积极的进行调理干预，如果能够早做干预，不管是减少新发糖尿病的几率，还是即使发生了糖尿病问题，减少相关并发症的发生几率，都是经过科学研究证明的，尽早干预高血糖，您能做到吗？

餐后血糖可以反映胰岛素的分泌功能和各器官对胰岛素的敏感性。在我国糖尿病患者中至少有一半都有餐后血糖升高的情况，糖尿病前期的患者中大约有70%也有餐后血糖升高的情况。大量研究已经证实，餐后血糖升高是导致大血管病变（如主动脉、颈动脉等）的独立危险因素。因此餐后血糖的检测同样非常重要，其中餐后2小时的血糖最具有意义，因为正常情况下这时的餐后血糖达到最高峰。

如果单单就看这一个指标，则提示存在糖耐量异常的情况。如果餐后2小时≥11.1mmol/L，需考虑糖尿病。所以餐后2小时血糖10.8mmol/L还不足以诊断糖尿病，但是也不能排除糖尿病的可能性。因为空腹血糖达到糖尿病的诊断标准，而餐后血糖未达到的情况也有很多。所以建议加做空腹血糖，以免造成漏诊。有条件的可以做OGTT试验（即静脉检测空腹血糖和服糖75g后2小时血糖），可以明确有无糖尿病。

需要注意的是，虽然单凭餐后2小时血糖10.8mmol/L不能确定有无糖尿病，但即使没有糖尿病，也提醒你需要建立合理的饮食、适量的运动、健康的体重以及戒烟限酒等良好的生活方式。

所以不管问题大不大都提醒你需要重视起来了。

希望我的回答能帮助到您

我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普

篇幅有限未能面面俱到，如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”

具体问题具体分析，就单单从检查结果可知，餐后2小时血糖10.8mmol/L，这已经是超出餐后2小时血糖的正常值，但是又达不到诊断糖尿病的标准，这是属于糖耐量受损情况。

在回答这个问题之前，我们先来了解一下以下几个概念:正常人血糖水平、糖尿病的诊断标准、糖耐量试验以及糖耐量受损 ：

正常人血糖正常值为空腹血糖3.9～6.1mmol/L，餐后1小时血糖6.7～9.4mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L。

根据WHO公布糖尿病最新诊断标准，糖尿病的诊断标准如下:糖尿病症状（如1型糖尿病患者出现多尿，多饮和不明原因的体重减轻）加:一个随机的静脉血浆葡萄糖浓度≥11.1mmol/L或 空腹血糖浓度≥7.0mmol/L（全血≥6.1mmol/L）或 两小时血糖浓度≥11.1mmol/L与75g两小时后无水葡萄糖在口服葡萄糖耐量试验(OGTT)。

没有症状的诊断不应该基于单一的血糖测定，而是需要确定的血浆静脉测定。在另一天至少有一个血糖测试结果，其值在糖尿病范围内，这是必要的，从一个随机样品或两个小时后的血糖负荷禁食。如果空腹随机值不能诊断，应使用两小时值。

糖耐量试验，也称葡萄糖耐量试验，是指给成人口服75g无水葡萄糖，儿童按每公斤体重1.75g计算，总量不超过75g，然后测其血糖变化，观察病人耐受葡萄糖的能力，是目前公认的诊断糖尿病的金标准。主要用来了解胰岛β细胞功能和机体对血糖的调节能力。

糖耐量受损是指口服75g无水葡萄糖后，餐后2小时血糖，超过正常的7.8mmol/L，但仍未达到11.1mmol/L的糖尿病诊断标准，这一段范围之内的血糖值就称糖耐量受损。 所以，从这几个概念我们就可以知道，餐后2小时血糖10.8mmol/L，就是属于糖耐量受损的情况，这个数值并不能诊断为糖尿病。

糖耐量受损通俗来说就是指糖尿病前期。为什么又叫糖尿病前期呢？因为这是正常人向糖尿病发展的过度状态，如果在这一阶段没有及时着手干预就很容易进入糖尿病阶段。据有关研究报道，每年有5%～8%的糖耐量受损患者将发展成为2型糖尿病。

另外，这类人群因为长期糖耐量受损，血糖出现异常，他们发生心血管病变的危险性也大大提高。 所以，如果出现糖耐量受损的情况而不加以干预的话，让其进一步发展，就会让身体进入糖尿病阶段，最终甚至会发展成为糖尿病。

我们要知道之所以会出现糖耐量受损的情况，是因为胰岛功能减退，像肥胖、高尿酸血症、过量的热量摄入、等原因造成。所以虽然说糖耐量受损有很大的机会发展成为2型糖尿病，但是只要经过积极的饮食调理和运动锻炼后将自己的胰岛细胞功能恢复正常，从而将糖耐量恢复正常，是能够将糖耐量受损的情况逆转。

1.改变不良饮食习惯，控制饮食：特别是不要暴饮暴食，不要过多摄入高脂肪、高蛋白、高热量的食物，饮食以清淡为主，可以多吃水果蔬菜，而且吃饭时应该细嚼慢咽，也可以少吃多餐。

2.生活作息规律：避免熬夜，养精蓄锐，提高自身免疫力。

3.戒烟戒酒：烟酒会影响到血糖的正常水平，所以应该在平时的生活中戒烟戒酒。

4.适当的参加体育锻炼：适当的体育锻炼运动不仅有利于消耗多余的能量，促进糖原的分解以及脂肪的消耗，有利于减肥，保持体重，而且有利于恢复胰岛细胞功能。 所以，当检查时发现糖耐量受损的情况，要及时采取措施，通过“管住嘴，迈开腿”，让自己的糖耐量恢复正常，这样才能最大程度避免自己出现糖尿病。如果在糖耐量受损时而不去采取措施干预，那么等到发展成为糖尿病时一切都悔之不及了。

要回答这个问题，首先得了解一下糖尿病的诊断标准，接下来吴医生就跟大家聊一聊糖尿病的诊断标准：

1. 具有糖尿病症状（多饮、多尿以及体重下降等）且随机（餐后任意时间）血糖≥11.1mmol/l，或者

2. 空腹血糖水平≥7.0mmol/l，或者

3. OGTT试验中，2小时血糖≥11.1mmol/l

以上3个标准，满足任意1个标准，即可诊断糖尿病，但注意达到以上糖尿病诊断标准的时候，需要再1次复查，予以证实诊断才能成立。注意，这里的血糖是抽血检查的血糖，扎手指的只能粗略估计，并不能准确反映血糖的真实水平。

根据糖尿病的诊断标准，餐后2小时的血糖没有超过11.1mmol/l，暂不符合糖尿病的诊断标准，还不能说是得了糖尿病。

虽然血糖10.8mmol/l没有超过11.1mmol/l，但也别高兴太早，虽然没达到糖尿病诊断标准，也达到糖耐量异常的诊断标准了。正常情况下餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L，我们把餐后2小时血糖超过正常的7.8mmol/L，但仍未达到11.1mmol/L的糖尿病诊断标准称糖耐量异常。这种情况是一种正常人向糖尿病的过度状态，将来发生糖尿病危险性很高，可以说是糖尿病的后备军。糖耐量异常者发生心脑血管疾病风险虽然没糖尿病那么高，但也比正常人高很多。

1.饮食

糖耐量异常可以说是前期糖尿病了，饮食原则需要跟糖尿病一样，控制饭量、避免甜食，多摄入蔬菜、水果、粗粮等含糖量低的食物。

2.运动

有氧运动能够改善胰岛素抵抗, 增强胰岛素敏感性，增强骨骼肌对葡萄糖的消耗，故而能够起到降低血糖的作用，甚至能够延缓前期糖尿病发展成为糖尿病，是预防和治疗糖尿病前期的重要手段。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑车等。

3.减肥

大部分糖耐量异常的患者体型都偏肥胖，肥胖会影响胰岛素分泌功能，对于体型肥胖的患者适当减肥有助于控制血糖、有助于胰岛功能的恢复。

4.戒烟

糖尿量异常会增加心脑血管疾病的风险，而吸烟又是心脑血管疾病的独立危险因素，两者叠加的损害就不是1+1＝2这么简单了，为了减轻血管的损害，戒烟就变得很有必要了。

一般来说，只要做好以上几点，血糖一般都能得到有效控制，所以说糖耐量异常暂不需要服用降糖药，生活方式干预是预防和治疗糖尿病前期的最安全的手段。

糖尿病是十分常见的慢性疾病，患病人数众多，并助逐年增加，大家要引起足够的重视。对于糖尿病的诊断，我们可以直接检查静脉血糖，主要以空腹血糖、餐后两小时血糖水平为主，也可行糖耐量检查。

对于正常人群，我们人体空腹血糖水平的正常范围在3.9mmol/L～6.1mmol/L，餐后两小时血糖的正常范围在4.4mmol/L～7.8mmol/L。而糖尿病的诊断标准为满足以下两条中的任意一条均可：

1、具有多食、多饮、多尿和消瘦等糖尿病典型症状，且空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L或随机血糖≥11.1mmol/L；

2、没有上述典型的糖尿病症状，需在非同日两次测得空腹血糖或餐后两小时血糖达到上述标准。

需要注意的是，这里的血糖是指静脉血糖，而不是指尖血糖，因为指尖毛细血管丰富，血糖水平一般会高于静脉血糖。空腹血糖是指我们禁饮食后八小时测得的血糖水平，而餐后两小时血糖则是我们从吃第一口饭算起，经过两小时测得的血糖水平。

糖尿病一经诊断，应积极规范化治疗，要正确认识，同时注意合理饮食，饮食要合理搭配、营养均衡，并注意三餐定时定量；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要规律服药，必要时可使用胰岛素替代治疗；也要注意监测血糖水平变化和定期复查。

作为常见的慢性疾病，糖尿病是让很多人闻之色变的疾病，它的可怕之处在于并发症，多达100多种，让糖尿病患者饱受折磨。

通常情况下，普通人体检时都以空腹血糖作为标准。但事实上，无论是对糖尿病的诊断，还是对糖尿病患者血糖控制情况的监测，空腹血糖只是关键指标之一，还有一个指标同样不可忽视，那就是餐后血糖，一般用餐后两小时血糖作为标准。

餐后血糖高其实是中国人群普遍存在的现象，与国人的饮食结构息息相关。在我国，大多数2型糖尿病患者都伴有餐后血糖升高的现象。而空腹血糖正常不代表餐后血糖一定就正常，更不能说明血糖代谢没有问题。根据临床数据显示，只测量空腹血糖会导致约有60%的糖尿病出现漏诊。

餐后血糖高常见于糖尿病早期患者，主要是因为吃饭时胰岛细胞无法正常分泌胰岛素，或出现延迟，或分泌速度慢，总之就是胰岛素无法满足机体降血糖的需求，所以就导致了餐后血糖升高。而在空腹时，由于患者没有进食，所以胰岛素总量还能满足降糖需求，因此就不会有空腹血糖升高的表现。对于糖尿病患者来说，餐后血糖升高的危害同样不容小觑。普通人监测餐后血糖，有助及时发现糖尿病早期的征兆，而糖尿病患者测量空腹血糖值，有助发现导致血糖升高的因素，帮助更好地管理血糖。

正常情况下，人体餐后2小时血糖在4.4-7.8mmol/L之间；若介于7.8-11.1mmol/L之间，预示可能是糖耐量减低（IGT），属于糖尿病前期，应及时进行干预，逆转糖尿病；若连续两次测量大于11.1 mmol / L时，即可确诊为糖尿病，要配合医生积极进行治疗。餐后血糖升高对于普通人来说，是糖尿病高危预警，对于糖尿病患者来说，也是并发症发生的高危风险因素。无论哪种情况，都要重视。

1、生活方式干预

餐后血糖升高与我国居民以高碳水化合物食物为主食息息相关，想要控制餐后血糖，先要从饮食入手，严格控制碳水化合物摄入量，少吃精细面食，适当增加粗粮摄入，做到吃硬不吃软，吃干不吃湿。另外，还需加强锻炼，坚持每天进行半小时的有氧运动；戒烟戒酒；超重或肥胖者积极减轻体重等，这些都有助控制餐后血糖。

2、药物治疗

随着病程的延长，糖尿病患者可能会出现既往用药失效，导致餐后血糖失控。患者必须谨慎用药，遵医嘱及时调整，千万不要擅自停药。瑞舒米格列醇是最新一代的α-葡萄糖苷酶抑制剂，可有效降低餐后血糖。糖尿病患者若餐后血糖升高可遵医嘱服用。

单纯这一个数据，很难回答，但是这个情况，身体不是处于健康状态是肯定的。

无论空腹血糖还是餐后血糖，任何一个数据超出正常值，但是还没有达到糖尿病的诊断标准，就可以诊断为糖尿病前期。

也就是空腹血糖超过6.1mmol/L，但在7.0mmol/L以下：和/或者餐后、葡萄糖耐量试验情况下，血糖超过7.8mmol/L，但是低于11.1mmol/L，这些状态称为空腹血糖异常或者糖耐量异常，这两种状态统称为糖尿病前期。

通俗的说，糖尿病前期是糖尿病的预备役，后备军，他们这某一个时间段是可能发展为糖尿病的。据研究，大约有90%的糖尿病前期的人在10年以内会发展为糖尿病。而据2016年发布的全球糖尿病报告显示，中国成人中约有5亿为糖尿病前期。这些人如果不注意，发展为糖尿病的几率还是非常大的。

而糖尿病前期是可以逆转的，当查体发现血糖异常时，要积极以糖尿病的标准来要求自己，自觉的控制饮食，坚持锻炼，适当减重，这种状态都可以恢复正常，并且可以在相当长的时间内，一直保持健康的体魄。因此，这种情况下发现血糖异常是好事，这样可以提起自己对自己健康的关注，增强健康意识。

对于题主的这种情况，因为只有1个数据，很难根据一个点的血糖来判断是不是糖尿病的问题。因为如果没有口渴、多饮、消瘦等糖尿病的症状，需要两个血糖结果才能诊断为糖尿病。

题主要到医院进行代谢方面的检查，再次检查空腹和餐后血糖，以排除糖尿病的可能。如果空腹血糖超过了7.0mmol/L，餐后血糖超过了11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病了。

只能说一只脚已经迈入糖尿病的行列了！属于糖尿病前期！

糖尿病的诊断标准里面有一条:餐后血糖＞11.1mmol/l就可以诊断为糖尿病。按照你提供的数据10.8mmol/l，已经很接近诊断标准，如果不加以干预控制，很容易迈入糖尿病行列！我今天给大家讲讲怎么控制血糖。

在糖尿病前期，最重要的饮食疗法，也是主要疗法，通过改变原有的不良的饮食习惯来控制糖分摄入，可以很大幅度的改善糖尿病前期的血糖高的状态。

主食:改掉原来食用精米的习惯，在主食里面加入一些粗粮，如谷物类的玉米，小米，红米，黑米；豆类的黄豆，绿豆，红豆等，马铃薯也属于粗粮范畴！

可以多食用蔬菜，蔬菜的含糖量和升血糖指数都不高，可以代替主食，减量主食！

是否为糖尿病，主要看两个时间节点的血糖是否达到诊断标准，一是空腹血糖，二是餐后2小时血糖。那么，餐后2小时血糖10.8mmol/L，可以诊断为糖尿病吗？有无大碍？接下来，医学莘将为您解析。

部分糖尿病患者可出现典型症状，包括排尿增多、饮水增多、食量增大以及体重下降，但在糖尿病早期，很多病人可无这些症状，因此糖尿病的早期发现依靠血糖监测，重点监测空腹血糖与餐后2小时血糖，空腹血糖是指空腹至少8小时的血糖，其正常范围为3.9-6.1mmol/L；餐后2小时血糖是指进食第一口食物开始计时，2小时所测血糖，其正常范围为4.4-7.8mmol/L。由于指尖血糖测量存在一定误差，因此发现空腹血糖或餐后2小时高出正常范围后，应及时就医测量静脉血糖。若静脉测得空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或任意时间点血糖≥11.1mmol/L，同时存在糖尿病的典型症状时应诊断糖尿病，无糖尿病典型症状时应隔日再次测量，依然达到上述数值也应诊断为糖尿病。因此，若空腹血糖未达到7.0mmol/L，餐后2小时血糖10.8mmol/L时不能诊断为糖尿病。

既然餐后2小时血糖10.8mmol/L不能诊断为糖尿病，是不是意味着影响不大，或者无需治疗？当然不是。餐后2小时血糖位于7.8-11.1mmol/L时为糖尿病前期，是健康人群与糖尿病的分水岭，此期大约6%-10%的患者可能进展为糖尿病，因此需要给予合理的治疗措施，但治疗以改变生活方式为主，尚无用药指针。包括少吃、多动、减轻体重、戒烟限酒等。饮食方面，过多摄入畜肉会使糖尿病发生风险增加约20%，每日摄入1-2两全谷物食物，糖尿病发生风险可降低26%，同时应适当增加膳食纤维食物的摄入，适量进食优质动物蛋白，合理控制富含碳水化合物、脂肪等食物的摄入。运动方面，坚持运动2月以上可有效降低血糖，运动12年以上可降低糖尿病患者的整体死亡风险。糖尿病前期患者至少应减轻体重的7%，也可预防进展为糖尿病。

血糖升高可增加心脑血管、肾脏、神经、视网膜损害，损害程度与血糖升高幅度、病程长短、血糖波动幅度密切相关。餐后2小时血糖10.8mmol/L虽然升高幅度不大，但依然会对靶器官造成轻度损害，只不过此期不会出现显著症状。若以后进展为糖尿病，对靶器官的损害则可能进行性加重，这也是为什么部分糖尿病患者明确诊断后，经过合理、稳定降糖，依然避免不了并发症发生的原因。需要注意的是，糖尿病前期虽然给予了合理的生活方式干预，但糖尿病是一种进展性疾病，部分患者依然会进展为糖尿病，因此，糖尿病前期患者依然需要定期监测血糖，包括对空腹血糖的监测，发现血糖持续升高时，必要时可给予药物干预，比如阿卡波糖或瑞格列奈，可有效降低餐后血糖。

综上，餐后2小时血糖10.8mmol/L属于糖尿病前期，尚不能诊断为糖尿病，此期通过改变生活方式可预防或延缓进展为糖尿病。由于血糖高于正常范围，因此该期依然会对靶器官造成轻度损害，但通常不会出现显著症状。

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首先可以肯定地说，餐后2小时血糖10.8mmol/L已经远远超过了正常值的上限，问题大不大？是不是可以诊断为糖尿病？凭此一个数值还不能下最后的定论，需要通过标准的糖尿病诊断方法来明确。但要提出表扬的是：能注意检测餐后2小时血糖，对及时发现糖尿病意义重大，为什么这样说呢？

血糖作为一种维持机体生命活动的能量物质，之所以会升高是因为其得不到充分利用而发生了过剩，在血糖利用过程中离不开胰岛细胞分泌的胰岛素参与，胰岛素的主要作用是将血糖运送进细胞中被利用，当胰岛细胞分泌的胰岛素不足时血糖的运送量减少，血糖积存在血液中便导致了高血糖的发生。

由于血糖主要来源于食物，因此进餐后血糖会迅速升高，高血糖便刺激胰岛细胞分泌大量的胰岛素增强对血糖的利用，如果胰岛细胞功能受损无法迅速增大胰岛素的分泌量时，餐后高血糖便发生了，胰岛细胞这种应对餐后高血糖的能力越差，餐后高血糖的程度越重，临床上将餐后高血糖分为两种情况：

需要说明的是：在空腹状态下，血糖没有新来源，即便是胰岛细胞功能受损，胰岛细胞只需分泌少量的胰岛素即可满足需要，因此空腹血糖是可以维持在正常范围内的，结果会表现为空腹血糖正常而餐后2小时血糖升高。有统计显示：在血糖异常的人群中，有一半以上的人属于这种情况，因此只检测空腹血糖而忽视对餐后2小时血糖的检测，可能错过及时发现糖尿病前期及糖尿病的机会。

要知道糖尿病前期及糖尿病的诊断，需要同时检测空腹血糖与餐后2小时血糖，只要其中一个达到诊断标准即可诊断，并非是两个同时升高才能诊断。因此，发现餐后2小时血糖10.8mmol/L时应当进行葡萄糖耐量试验，即在标准进食二两馒头或是75克葡萄糖水后，才能根据如下标准做出诊断：

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