40岁的你感悟到了什么？

今年39，虚数40。按照孔子的提法，应该是40不惑了，也就是什么事都应该看明白，活明白了。但现在很多人，我是说我身边40岁的人，感觉并没有找到自己定位和价值，各种心态的人都有，他们的状态也反映了自己的感悟。

我认为人到40，步入中年，80后这一批人都属于这个范畴，如果没有什么特殊情况，应该大都事业有成、结婚生子，进入了“上有老下有小”的人生状态。当然世事无常，每个人对自己的要求和目标不同，会有不同的人生状态，所以对自身的看法，对他人的看法，对社会的看法，对世界的看法，就会形成自己的认知，总结一些经验性的结论，就是自己的感悟。

最近几年有一本书百岁人生非常火，主要就是介绍今后现代人的普遍寿命会达到100岁以上，那按照古人的寿命，40岁正好是青少年，应该人生还有大把的时间可以去期待。但是，现在很多人在面临世界百年变局，面临外部困难的时候，选择躺平，当然我不去评论这个，但这显然是有些消极的。

当然，我在30多岁的时候，面对挫折，面对不公，面对无法改变的现状，面对自己的努力得不到回报，也常常郁闷，常常憋屈，甚至觉得努力和不努力一个样，也曾今出现过心情郁闷，各种不顺的状态。当时，也没有人开导，也没办法理解，有点自己跟自己过不去的心态，加上各种不健康的生活方式和饮食习惯，最后就是身体亮起了红灯，被送去医院进行一次身体的大修。

这次大修，虽然是身体上的整理，但却是一次心灵上洗涤，他有点类似2020年的疫情，全世界的生活和工作按下了暂停键，在那段修养身体的日子里，我开始有时间系统而冷静的思考我过去十来年的思维方式、处事方法以及价值取向，我开始反思很多情况是自己没有放平心态，将个人的得失荣辱看得过重，将生活和工作看得功利化，对自己的评价不够客观，对社会的运行规律和要求一知半解，对身边的人要求过高，对自己太苛刻，同时还常常被各种不良社会思潮影响。

如果用现在的心态去看当时的自己，我一定会以长者的身份，告诫当时的自己，人不管是倒霉还是失意，总不要和自己过不去，不然身体不答应，不然自己就被自己毁灭了。

可惜，时间不能倒流，历史不能改写，我似乎命中注定的去了一趟医院，并今后与医院接下了不解之缘。当时，据我老婆回忆我被推进手术室有12个小时，外面飘着雪，期间还短了电，我的母亲以泪洗面，大家都担心我是否可以出的来。当时我出被推出来的时候，面色惨白，仿佛去了半条命。之后就是各种恢复，几年的调整，几年的改变，从生活习惯到思维习惯，到人生态度，发生细微和深刻的变化。直到有一天和朋友总结，才明白人死过一回，什么才是重要的，为此我一直深切感激我的主刀医生和给我带来二次生命的家人、朋友们。如果有机会，可以和大家介绍下重大变故下的人生感悟。

大家可能感觉到了，我轻描谈写的介绍了下自己人生的一次死里逃生，一次人生转折，似乎人生在那一刻分为了两个阶段。不过我始终觉得自己是幸运的，之后我父亲的故事才是进一步深刻的教育和影响着我，这个有机会再介绍。总之，40岁的人经历多是磨砺，但能在人生的中点时间，却有人生终点的感悟，我觉得我也算是特例，废话少说，谈谈自己此刻的人生感悟：

其实这一点要做到非常不容易，我能有这个思维方法主要得益于我本人的特殊经历，还有因为工作需要我常常翻阅别人的档案总结他人一生的成绩（写悼词）。不过要培养这个心态和认知，有一个方法，就是假设明天你离开人世，你怎么总结你的一生，有点像非诚勿扰2中孙红雷扮演的角色活着开追悼会的感觉。如果你找到了这种感觉，就知道什么是你生命中最珍重、最舍不得，什么是应该要去而没做的，什么是你要去成为而没有成为的，什么是你不应该做却做了的。这个时候，你就活通透了，你就不在去纠结当下，你会去坦然面对人生的终点，此刻你像一个穿越者，有了外挂（上帝视角）能不断披荆斩棘，负重前行，且时刻会提醒自己什么是该做，什么是不该做，也就不再迷茫，非常坚定。

现代人的生活习惯是非常不好的，首先是久坐少动，并且饮食是高糖和高热量的，因此肥胖和三高是普遍现象。有不少人的健康方式，就是管住嘴和迈开腿。这点说起来容易，但做起来非常的难。比如饮食清谈，吃七分饱，适当运动，多喝茶少喝酒，多吃水果蔬菜少吃肉等等。我相信很多人都做不到。但也又有方法，就是培养健康的社交和。一是一般性社交，能不去就不去，能不喝酒就不喝酒；二是能少吃就少吃，能简单清淡就简单清淡；三是减少主食的摄入，能坚持早晚喝粥最佳；四是至少每天要保证健康的饮料，喝茶或者柠檬泡水最好；五是能每周坚持三天去散散步，至少5000步，15分钟以上。

我自己因为身体动过手术的原因，饮食是坚持清淡。但喜欢喝茶是跟一位同事学习的，我坚持喝黑茶好几年了，基本每天都要喝；另外去年因为肠胃问题，坚持喝粥一年多了，每天晚上我预约煮好粥（小米加杂粮），早上喝上一碗，剩下的晚上继续喝，如果没有条件晚上回家吃饭的可以用保温杯剩一碗。坚持喝粥可以把大肚腩减下来，并且肠胃特别舒服。另外就是散步，这个我坚持得不是很好，一周大概3-4天陪孩子在小区里走走。另外一定要保证充足的睡眠，这点非常重要。

有些朋友会参加一些辟谷的活动，或者是喝酵素，这些我没有经历过，不做评论。其他的，就自己总结。

总之，适合自己的养生方式和方法就是最好的，自己可以尝试着做点改变，会有神奇的效果。

一个人如果心态崩了，每天过得都是煎熬。看什么都会不顺眼，感觉什么都是刺。这其实就是心态刺猬化的表现，是一种过度的自我保护，对人对事没有缓冲。这会常常出现在过去状态很好，现在状态变差但无法认识到问题所在，而不断将原因归为客观因素的状况。一般人，成为刺猬是比较难的，正常的心态是什么事都不积极了，都是被动的完成任务，感觉日子每天没有劲，就像机器一样完成指令任务，完事就躺着刷手机。这是现在人的通病，我有一段时间也是这样，就是失去了目标，没有一个让自己被激活的目标和方向指引。这个常常是完成了某一个重要任务，得不得正反馈的正常表现。心态不好的会出现郁闷和烦躁，就像心里有团火无处发泄，憋得慌。这时候如何保持好的心态，直接关系到身体、生活和工作。正确的做法是看淡得失，将成败得失当做人生的修炼和提升。这一点其实说起来容易，做起来难。因为你得不到肯定和回报，你会否定自己，你会难受。我的一般作法就是我是对自己负责的，将每一个工作和任务当做一个成果来看，后来我听了陈海春教授的讲座，他提到“要把领导交办的工作，当成作品来做，而不是任务”。现在回想起来，还真是这么一回事。如果工作任务都能成为你的人生作品，你还能不用心尽全力努力，还能心态不平和？这些所有的收获将都是自己的成长。比如现在，我一个个字打着自己的感悟，我内心非常充盈，因为我是在作作品，不再是完成领导的任务，心态就非常平和。下次如果有机会，你也学会这么思考，我想你一定会容易放平心态。由此及彼，将这个思维方式放到家庭里，你把对老公（老婆）、孩子做的事和付出，当做一件作品，你看到孩子的成长，看到老公（老婆）的快乐，你应该还是会快乐的。如果你还是对家里的人调整不了好的心态，那你就要学会感恩和放下了，凡事多讲“爱”少讲理。

朋友是我们困难和无助时的依靠，但真正的朋友和伙伴应该是三观一致的，就是我们说的志同道合。人总有些想不明白，过去的坎，因为当局者迷旁观者清，这个时候有朋友开导一下，帮你分析下，想想办法，事情就过去了，因为你的困惑你自己看不清楚，你的迷茫是你纠结自己的得失，朋友作为局外人，能很好的看清楚并帮你指出来。当然，也有些人是见不得你好的，希望你过得比他还差的，这个我们不去评价，但自己要学会辨别，如果身边有这样的朋友，一定不要怪他，因为你或许也曾今有这样的想法（起心动念），如果你反思自己没有，那就远离吧。人到40以后，就会发现身边的朋友越来越少了，这个也正常，通过一轮一轮的交往和经历，你发现你不需要这么朋友的扶持了，你需要的是独处自洽的能力，朋友有时候是你的倾听者，是你的路灯，是你任务终点挥手者，是你开心时的分享者，还是你孤寂时的响声制造者。总之，陪伴是最好的鼓励，感谢身边的朋友给与力量，指引方向。

兴趣是最好的老师，并且是最好的休息和休闲方式。有些人喜欢画画，有些人喜欢写字，有些人喜欢玩乐器，有些人喜欢打球、做运动，有些人是喜欢下棋，有些人喜欢打牌，有些人喜欢钓鱼，有些人喜欢唱歌，有些人喜欢读书……我喜欢读书、写文章和人交流。所以，找到自己喜欢的兴趣爱好，并坚持，你会发现你的生活突然丰富起来，很多操心的生活和工作琐事就放下了。我一个很尊敬的前辈，他常常告诉我，有时候无聊的时候、烦闷的时候，一个人开着车到郊外找个宽阔的水面，静静地钓上一天的鱼，什么都不管，到了傍晚有鱼获也开心，没有鱼获也开心，烦恼和不开心都在钓鱼的过程中化解了。同时，还把鱼送给了朋友，自己不吃，享受的是钓鱼过程的快乐，而不是鱼获本身。我想，这是钓鱼人的最大感受和收获，也是人心态平和的一种处置方式。如果你也有这样的心境，可以分享。

值得说明的一点，有些兴趣爱好是违反公序良俗的，属于不提倡的兴趣爱好，比如过度饮酒，比如公众场所抽烟，这些我们因注意以不打扰他人为宜。

六、要开始回归家庭，工作和事业都是锦上添花的，父母孩子有些事错过了就再也找回来了。

这点应该很多40岁的人都能明白，工作和事业到了这个年纪，大部分都固定了，如果不是重新开始，能提升的空间有限，但陪伴孩子和父母的时间此刻似乎就是很宝贵的。像我的父亲，早些年就因病过世了，现在想陪伴也很难。所以，珍惜当下，回归家庭。

七、看淡一些人情世故，看重一些付出和感恩，很多事情你过后就会觉得其实付出比得到更能内心平静。

人到了40岁，人情冷暖也应该见多了，人情世故也应该看淡点，别人对你不好的，不要去计较，被人对你的好的要多感恩。凡事对人对事多微笑，能尽量付出也不计较回报，对别人好，自己其实会比较充盈。很多事情，你总是对别人善良和友好，你发现你的精神状态都是丰富的，内心也可以平静下来。当然，有时候自己在逆境和不开心的时候，也很难做到，但如果能适当的坚持，总会有收获。

八、不要每天都把工作排得满满的，有时候让自己放松下，学会什么事都干，就是傻傻的发呆，能找到和自己身体谈恋爱的感觉更好。

九、需要思考自己是什么人，需要成为什么样的，并且可以开始慢慢努力，十年、二十年后你会发现你变成了另外一个人。

这个是我的一帮子国学同学的分享得来的，还有四部曲APP学习的体会，一个人要树立成为君子、圣贤的目标，树立十年、二十年的人生战略，去利益他人，满怀感恩之心的利他，最后会反作用到自己身上。我学了两期了，感觉不断在进步。至少，此刻我在写问答的时候，较好的找到了自己的一个目标，感觉充满了力量。

心理上：心态能决定命运；生理上：健康则是一种责任；精神上：希望是生命前进的方向。

前些年，因为工作和家庭的原因，方方面面的都不适应，尤其是工作强度和压力，因为心态不端正，导致思想中的负面的情绪积压得越来越多，失眠焦虑越来越严重，长期的睡眠质量差，身体各个器官都受到了不同程度的影响，尤其是心脏功能，身体不好，也就影响了工作。

后来去找了一位老中医看病，那位老大夫都80多岁了，但要说论脉搏，我这个40岁的男人都比不上，为什么会这样？那个老大夫对我讲了很多，其实我就是心态不对，身在福中不知福，对自己已经拥有的东西视而不见，或者毫不在意，心里总想着去得到那些没有的，求而不得造成了心态的失衡，影响了自己的身体，影响了家人，也影响了工作。

心态有多重要，能决定我人生的轨迹，左右我事业的发展。

人到中年，父母已经渐渐衰老，有孩子需要抚养，有房贷需要供给，保持身体健康已经不是一句口号，或者说身体不是自己的，周围那么多人都需要依靠自己。肩上的担子有多重可想而知。

我三叔是个非常爱喝大酒的人，酒瘾也非常大，一瓶白酒不醉，逢酒必喝，几乎每天都能喝一斤白酒。后来因为一次喝醉了在马路上睡了一夜，结果伤到了肾脏，后来还落下了病根，身体也大不如从前了，酒量也小了不少，据说是血液都粘稠了，有时候坐在那里跟你说话的时候，不经意就自己打起呼噜起来。

人到了一定年纪，就不能对自己身体放任自流了，健康的人根本体会不到健康的意义，只有真把身体搞坏了，那个时候才悔不该当初，一切就都晚了，留给自己的就只剩下苦苦的支撑了。何必要那样的活着呢？

人到中年很少再有重新来过的机会，所以希望应该是未来的人生道路上，支撑自己继续走下去的最重要的精神力量。

为什么压力大？因为没有希望。为什么焦虑？因为没有希望。为什么抑郁？因为没有希望。

美国作家欧;亨利在他的小说《最后一片叶子》里 讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一 天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。最后一片叶子始终没掉下来。只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。

人生必须要有希望，要不就连现在都很难支撑，有希望，生命才有力量前行。

给我最深的感悟：第一，熬夜就头疼，以前记得一不上班就打通宵麻将，一点也不感觉累，但现在超过12点还没睡就会头痛。

第二，身上的小伤疤没那么容易好，这点我深深体会，因为我比较注重手上皮肤上留疤痕印，以前不小心碰到刮到，有个三天五天就完全好了，没什么疤印，现在要好久好久疤印才会消失。

第三，以前碰上事，激动或者伤心，不会心累或呼吸困难，我现在会，以前没有这种情况。

第四，前面几条是身体上的感悟，现在也很多事看开了，没那计较没那么较劲，感觉人生真的佷短，没好好把握以前的青春年华，有点小后悔。

我45了，多年前给自己定下的目标是45岁时退休，实现人生自由，但目前的情况是只能勉强达到精神自由，物质自由也就是所谓的财务自由还远未达到，但我仍然决定了告别过去的不健康的生活，暂时退休。

最近十几年，饮食、睡眠不规律，有抽烟嗜酒的坏习惯，同时工作也有一些小压力，导致了现在身体的不允许，让我明确感知到，身体各器官已经向我传达出明确信号，它们已经受不了我继续“虐待”[流泪][流泪][流泪]。

所以决定暂时放下一切，用至少一年的时间调整身体状态，每天接送孩子上下学，在家辅导孩子作业，同时也改变一下饮食习惯，戒烟酒，多运动，减少不必要的社交，多和老朋友聊天打球……

四十多岁的年纪，人已经成熟了，身外之物没有必要非得追求的太多，想通了就会心甘情愿放弃一些东西，我不想等到身体真的放弃我时，我才意识到这些[抠鼻][抠鼻]

没事儿陪孩子逛逛公园踢踢球玩玩儿多好[抠鼻]，没事儿和朋友打打球喝点儿小酒多好[大笑][大笑]

82年，明年就四十了。

辞职三年，这三年做了身体得调整，当时辞职也是因为一觉得不开心，二觉得身体不太好了，尽管在医院上班，还是觉得需要脱离那个环境。

这三年每天过着逍遥自在的日子，从毕业到上班，从来都没有休息过，感觉不上班好多事情都可以干，早上可以去买菜，逛从来没有逛过的菜场，可以去跑步，可以逛逛公园，每每看见大早上剩我一个没有那么大，看起来无所事事的人，都觉得有些不好意思。

不过到了这个年龄，上有老，下有小，不上班家里的事情还是很多，今年孩子初三，最后二十天了，精力都分给她。

一个月偶尔出个差，挣点外快，够生活费就行。人到中年，很多事情看明白了，就觉得没意思了，自己高兴就好，其他的社交，能省就省，过好自己的生活，不看别人脸色，挺好的。

我79年的人，已到不惑之年，2003年来广州打工，一晃已是17个年头，真是时光如白曦，但可自己还是一事无成，一直从事销售混口吃吃，由于去年疫情，春节不打算回老家，在广州时间太长，在家只能窝在沙发上看电视，太无聊，刚好朋友做临时工，自己就跟着想几天临时工，本以为自己身体很强壮，平时自己也注重锻炼，谁知道干了两个通宵的快递捡货，第三天这腰都直不起来，要修养三天才能恢复到身体的六成状态，一天贴几盒膏药缓解疼痛，才感觉腰不那么痛，老婆看到还说装的可以呀，不想去就装腰痛，我也只能苦笑而已，幸亏自己是销售膏药的，否则连膏药钱都赚不回来，当我撑着腰在客厅慢走的时候才意识到自己身体真的没有那么健壮了，刚做销售的时候，早上六点步行走到晚上十多点跑市场，跑完市场还和同事宵夜到两三点，第二天睡到六七点，连续跑下半个广东，三五个月的时间，都没有感觉过腰痛，都没有爬不起，腰直不起来，看来人不服老是不行的，[捂脸][捂脸][捂脸]

人生的后半场，拼的就是健康！

今年四十，有些感触。1、要信命。2、健康才是真正的财富。3、多陪陪家人，才是正道。4、酒要少喝，通过多喝酒，去维系生意，去维护朋友圈，简直二逼一个。5、培养点小爱好，读书，摄影，书法，钓鱼，骑行等均可，人越少的项目越好。

我是一只七四虎，四十拐弯直奔五。人到中年变化多，絮絮叨叨常感悟。

一是每天必午休，半个小时已足够。搭凳趴桌各有招，小床一撑梦里游。中午若忙没法休，下午头晕思路差。

二是口拙思维顿，话到嘴边常忘记。明明想要表达清，张口结舌记不起。年龄不大老糊涂，自信丢失形象差。

三是身材不如意，体重增长便成梨。昔日苗条杨柳腰，想要恢复难度大。控制饮食多运动，盘算挺好行动差。

四是家庭压力大，工作家庭需兼顾。加班成了家常饭，家里晚饭无人做。父母孩子需照顾，操心不到后院差。

五是房价如猛虎，学区买房要计划。家庭希望在孩子，没有户口难择校。如果将来要结婚，没备婚房抗压差。

四十人生已过半，压力面前埋头干。要想余生无忧愁，锐意进取多追求。社会发展日日新，勤学巧干样样通。

我82年，今年39岁，马上就奔四了，想想都可怕，时间过的太快了，不知不觉的就老了。有时候在想，自己怎么这么大了，不像啊，自己心里觉得还是个孩子，可是现实太残酷了，岁月不给你留下任何痕迹，上有老下有小，做为一个女人，又要照顾老人，又要照顾孩子，又要照顾家庭，还要上班挣钱，自己都没有时间去照顾自己，四十岁了，还能再活四十年吗？除非加倍的爱自己！真想把时间永远的停留在这一刻，不要再往前了，我感觉应该好多人都有这样的想法。想想算了，我们左右不了老天爷，活在当下，过好每一天，四十岁，加油！

我81年出生，刚踏入40门栏。有几点后悔没有早点了解的：

1.不管收入高低，早点开始定投基金理财，时间很重要；

2.早点开始跑步健身，刚开始要超慢跑，容易坚持，坚持很重要；

3.早点给全家人买份商业保险，越早越便宜，性价比高。如果实在不舍得或者不信任，先买份医疗险+意外险，便宜，一年几百块而已，关键时刻能救命；

4.凡事低调，不飘不浮。

真不想回答这个问题，因为真心不想承认自己已经40岁！要说感悟，虽然年纪还小[偷笑]，也还真有那么几个：

第一，怕老。作为一个爱美的女人，最不能接受的就是“老”了，尤其是长白头发。我现在最大的乐趣就是拔白头发，长出来一根把一根，真怕哪天把自己给拔秃了。穿衣打扮，也尽量往年轻里捯饬，高跟鞋换成了小白鞋，职业装换成了休闲装，最害怕别人问年龄，最喜欢别人说自己年轻……

第二，怕死。单位每年体检，体检记录本一年比一年厚，毛病一年比一年多，胆子一年比一年小。一听说谁谁谁查出毛病了，立刻就觉得自己哪哪都不舒服，开始注意养生了，规律作息，清淡饮食，健身运动，虽然大多数都是一时兴起，很快就不了了之。

第三，怕热闹。原来一到周末，就喜欢同事约朋友逛逛街，聚聚会，吃吃喝喝，现在我只喜欢一个人呆着，看看书，写写东西，发发呆。当然，这也是很奢侈的事啦，一个老公两个娃，你想安静？太难了！

最后，升华一下吧，人生四季，风景不同，各有各的美，我只想告诉自己：此刻的我，美如夏花，灿若烟霞！

我觉得是体会到“四十不惑”的含义了。

以前觉得所谓“四十不惑”应该是到四十岁人生经验已经很丰富了，所以就没有什么可疑惑的了，也就是什么事都明白了。其实到了这个年纪才发现，所谓“不惑”指的是你对自己很渺小，没法改变世界，没法改变他人，没法改变命运这个事实，不再去怀疑了。

某种程度上来说，不惑=认命。每个初生的孩子都有无限种可能，每个刚进职场的年轻人也有很多种可能，但是当你在社会上摸爬滚打十多年，历经现实毒打之后，才发现其实自己的力量很弱，并不能改变很多东西，更多的是接受现实。

人到四十，对于绝大多数人来说，人生的下半场已经成了定局，你已经很难再突破自己所在的圈层。而且上有老，下有小，压力很大，精神体力都大不如前。这时候还不敢有闪失，因为弄不好就掉坑里爬不起来。年轻的时候可以输，大不了从头再来，人到中年输不起，一步错就容易步步错，以致万劫不复。

所以人到四十，更加趋于保守和谨慎，不是没有冒险的成本，而是承担不起失败的风险。人到四十，就会更清楚自己能做什么，不能做什么。这也是所谓“不惑”的意思。

如果这时候你反思过去十年，二十年，你会发现自己很傻，错过了很多机会，也错过了一些人。很多事，很多人，一旦错过，此生就不会再遇到。这就是人生。

80年的猴，虚岁42。

近几年才有的感悟：

一，人到中年才发现比钱更重要的是健康。到了四十岁身体感觉不如从前了，虽是壮年但已经向衰老方向发展，这个年龄段的人上有老下有小，压力太大了。没有健康的身体很难做到养老送终，扶养子女成人。

二，人到中年才发现身边根本就没有真心朋友。所谓的几个朋友同学也都是建立在吃吃喝喝的基础上。穷一次，借个五万都困难，这还算朋友吗？

三，越来越不愿意说话，都是因为没钱。

四，不再愿意和老婆争吵，不再为琐事发脾气，以前大发脾气的事现在也能呵呵一笑。

五，酒场越来越少，宁可在家吃面条也不再愿意吃外面的大鱼大肉，愿意说心里话的朋友越来越少。

我75年的，过了40岁，让我感悟到最深最深的两点：

一、健康。我的同学有4个已经离开了人世，除了一个是意外身亡之外，其他三个都是健康问题而去世的。另外，我所认识的有同事、有同村的、有亲戚朋友，好几个已经患病身亡了，有的还不满40岁。还有的40岁不到，整天就药不离口了。

因此，我害怕了。我自费学习了营养师，让自己会吃、懂吃，让自己吃的更加的营养全面、均衡。

我不再像以前那样，得闲就闲，而是每天抽空锻炼身体。

我尽量保证睡眠，除了工作需要之外，我不再熬夜。

心态方面，尽量保持心情舒畅，负能量的东西尽量丢掉，多装一些正能量的东西。

二、亲情。40岁的人，经历过的、见到过的、听到过的都比较多，最终发现，亲情才是割舍不掉的，才是在困难时候最能无私帮助自己的。因此，亲情一定要维护好！