神机鬼藏

练成这副骨骼难之又难,得从小开始每日循序渐进的用各种方法打击全身,练习铁布衫、排打功、铁牛功、龟背功等等,睡觉时还得用坚硬木板床,不能有被褥衣物,将肘臂屈伸,使胸部做翕之状,躺在木板床上,胸腹部上压巨石,运劲鼓胸腹,使其石不能下陷,习惯成自然,长大后特别是胸膛处的骨骼粗大紧凑坚实,形成独特形状.何易以前练习外家功夫把身体皮肤摩的粗糙不堪,黑乎乎的,像似犀牛皮,肌肉还高高耸起,横竖交杂,自己看着都感觉难看吓人.后来费尽心思找到一药方,每日用中药洗浴才逐渐好转.现在全身皮肉柔软如棉,光滑如玉,肌肉绵软,这也算返朴归真吧.