如何改掉熬夜看小说的坏毛病.
本人女，小升初12岁，书龄2年.
1.爱看小说，言情，暑假期间不常出去，一个人待在家里看小说，除了饿了吃饭，困了睡觉，其他时间基本上都在看小说、看视频，不常玩游戏，经常熬夜看小说，眼圈很深。
2.睡眠质量很差，暑假期间要么睡得很死，要么睡了3.4个小时就醒，然后一直睡不着。
不是没有想过改掉这些坏毛病，但是可能是养成习惯了，坚持没几天就又堕落了，平时一直因睡觉的问题而烦恼，求大神支支招。
万分感谢！
本人女，小升初12岁，书龄2年.
1.爱看小说，言情，暑假期间不常出去，一个人待在家里看小说，除了饿了吃饭，困了睡觉，其他时间基本上都在看小说、看视频，不常玩游戏，经常熬夜看小说，眼圈很深。
2.睡眠质量很差，暑假期间要么睡得很死，要么睡了3.4个小时就醒，然后一直睡不着。
不是没有想过改掉这些坏毛病，但是可能是养成习惯了，坚持没几天就又堕落了，平时一直因睡觉的问题而烦恼，求大神支支招。
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