以前天天熬夜，晚上不睡觉看小说，现在感觉自己脑子身高都不行了，现在刚刚18岁，不知道还能不能恢复脑力，还能不能长高。
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![[作品小说]黄帝内经](https://img.guwenji.org/siteinfo/2017/08/28/7C86789C-64B9-C020-BB58-C80D25875C3B.jpg/w240)
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清爽
坚持体育锻炼，做系统性恢复。
北京游子
能
曝光宇宙
肯定可以的！只要能做到现在就改！
焦不裕禄
从现在开始，养成早睡早起，按时三餐的良好生活习惯是可以恢复脑力和长高的。《黄帝内经》讲，丈夫二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨强劲，真牙生而长极。意思是男子于16至24岁之间是生长发育最快的时期。所以要把握住，养成晚上十一点前入睡，因为夜十一点至凌晨三点，是肝胆经循行，全身血液的交换，机体代谢，阳气生发的重要时刻，此段时间若不睡觉，对身体危害极大，白天睡再久也补不回来。才开始早睡会不适应，此时可以于十点洗漱后坐于床上，看看闲书，静待睡意。切忌晚上剧烈运动，看刺激的电影，加餐等。
东吴的稻草人
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woleile
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似曾相识SCXS20
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