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言情小说 言情中风是中老年人的常见的致残、致死性疾病，所以，中老年人，特别是平时患有高血压、肥胖症，当天气变凉时，要采取有效措施预防中风的发生。饮食也是预防中风的一个重要因素，那么预防中风该如何饮食呢？在日常生活中，为预防中风，请看下面关于预防中风最基本的饮食建议，对你有好处。

预防中风的饮食建议

1、补钾

钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢，缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富，有报道称，每天吃一个马铃薯，就可以使中风危险下降60%，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。

2、补镁

钙和镁是一对形影不离的亲兄弟，又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。

3、补维生素

预防中风，维生素C和维生素E起着很重要的作用。这两种维生素都有强大的抗氧化作用，维生素C能保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓、出血;维生素E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。

4、降脂

高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应经常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶大有益处。

5、降压

高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。

6、降低血液黏稠度

血管里的血液黏稠度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。因此，降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。

预防中风的食疗方

(一)黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

(二)芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇的作用。

(三)吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。它能扩张血管，具有降压和促 进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。

(四)生食大蒜或洋葱10～15克，可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。

(五)中风病人饭后饮食醋5～10毫升，有软化血管的作用。

(六)香蕉花饮：香蕉花5克，水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。

(七)芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，天为一疗程。清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。

(八)小米麻子粥：冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克，小米150克。将冬麻子炒熟去皮研细;砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗，而后去渣取汁，再将麻子仁、小米同放汁内，加水煮成粥即可。每日1次，空腹食。滋养肾气，润肠，清虚热。可辅治中风以及大肠滞涩。

推荐三本女主死了的虐文小说

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小短评：你是君，我是臣，你要忠诚，我给你忠诚。你是君，我是臣，你要我牺牲，我为你牺牲。这辈子只是君臣……作不了陪你天涯的人。虐文，入者慎！ps：慕容炎作天作地把阿左作死了。阿左上辈子是做了多少伤天害理的事，才让她遇上这么一个克星。她做最错的一事，便是爱上了他，并把这份爱毫无保留地交给他，任他肆意挥霍。男主慕容炎可是言情界渣男排行榜上的人。这文可以说是虐文里面战斗机级别的。喜欢虐文的走过路过不要错过。男主慕容炎是我阅文无数见过的最自私、最无情、最有心机的古言渣男，女主作为一国将军即使为爱痴付也还胸怀家国，脑子也比较清醒能及时抽身，经典虐文，强烈推荐！

今天给大家分享的几本小说都是我熬夜追过的，每一本都很精彩，而且都是可以重复刷的甜宠文，喜欢的可以收藏下~

第一本：你比月色动人

作者：笑佳人 标签：现言 | 甜宠 | 已完结

推荐理由：这是一篇很精彩的甜宠文，女主是一个很优秀的小学老师，温婉贤淑，美丽动人。男主是一个性格高冷，吊儿郎当却又痞帅痞帅的刑警；一次意外，女主被房东赶出来了，遇上了男主，和男主同住一个屋檐下，成了他的小保姆；刚开始同住的时候，女主特别害怕男主，当男主亮出自己的职业后，女主慢慢地放下心房，女主厨艺很赞，和男主同住的时候，男主的表现特别的幽默，文中还有一个小学生，是男主朋友的孩子，看男主和女主同住屋檐下会演绎怎样的精彩故事。文笔自然流畅，剧情吸引人，层层递进，值得推荐！

第二本：只是刚好喜欢你

作者：时白 标签：现言 | 甜宠 | 一见倾心 | 已完结

推荐理由：女主程安安是一个小学老师，也是一个网络著名写手，因为小时候遭遇的车祸，左腿几乎残废，一直都是用右腿支撑着身体走路；男主是一个非常帅气的大学教授，各个方面都很优秀。初次相遇，女主眼中的男主面容清润如玉，姿容卓越；而男主眼中的女主温婉善良，看到那道单薄的身影，男主漫不经心地问自家侄儿，你们老师叫什么？故事甜蜜，从头到尾都很平淡却又很甜蜜，一本很甜蜜的治愈系文，值得一看！

第三本：你好消防员

作者：舞清影 标签：青春治愈 | 已完结

推荐理由：这是一本我最近一口气追完的治愈系小说，讲述了年轻女殡葬师和消防英雄的恋爱故事。女主从小就没有妹妹优秀漂亮，但她一直都是一个乐观善良的纯真女孩，书中没有乱七八糟的狗血桥段，女主和父母还有妹妹的亲情让人感动，就因为女主的性格，在妈妈的引导下选择了殡葬专业，步入社会后被很多人歧视，但女主一直用自己的真诚和善良赢得了周围众人和男主的心。一本风格另类的爱恋故事，很精彩，故事设定新颖，文笔一流，绝对值得一看！