哪些书能够帮助我们养成自律?

Question

如题，哪些书能够帮助我们养成自律?

Answer

你的身边是否存在这样一类人群： 即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者工作项目； 即使非常想躺在沙发上看电视，也还是起身去健身房锻炼； 即使百般困难，仍然每天坚持练习早起工作； 你知道他们为什么能做到吗？因为自律。自律，从某种程度上，是成功的基石。 今天推荐的9本书，让你在读过之后，不知不觉养成自律。 认识自我 本书看点：◎菲利普凯里自幼父母双亡，不幸又先天残疾，在冷漠而陌生的环境中度过了童年，而当他走人社会后又在爱情上经历了伤痛。在坎坷的人生道路上，他一直努力挣脱宗教和小市民意识这两条禁锢自己精神的桎梏，力图在混沌纷扰的生活漩流中，寻求人生的真谛。◎威廉•萨默赛特•毛姆，英国现代著

Answer

在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

另外，可以专门的练习一下。可以通过练习精英特全脑速读记忆训练软件中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。

比如上课时集中注意力的方法：①听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；②多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。③有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；④参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。