一个高质量的睡眠是什么样的？怎样才能实现？

Question

如题，一个高质量的睡眠是什么样的？怎样才能实现？

Answer

临睡前放松全身，然后注意自己呼吸，不想任何问题，很管用

Answer

睡得深，睡得香。甚至自己能够听到自己的呼吸声和鼾声，那是在快要醒的时候。
干点累的活，腰酸背痛的。试试吧。