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1。贫血的原因很多，应仔细检查病因才能对症下药，不要自己随便吃"补血药"。2。贫血病人不可偏食，注意经常进食含铁、叶酸和维生素B12， 多吃新鲜蔬菜，以增加叶酸的摄入量。  同时多吃含蛋白丰富的食物，保证营养平衡。含叶酸丰富的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜、西红柿、花生仁、酵母发面食品、豆类及其制品以及动物的肝肾等。    多吃含维生素B12的食物，如动物的肝、肾和肉类、蛋黄、牛乳、面粉等。    3。小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大，应加强营养，如食物补充不够，可在医生指导下口服铁剂和叶酸。 4。月经量过多的妇女也要及时补充铁剂，其查明有否妇科疾病，先治好妇科病，堵住出血漏洞，贫血才能恢复。