养生功降血压中的八步九转功法的操作方法是怎样的？

养生功降血压的八步九转功法是一种外练腰腿，内练肝、 肾，专治“下元虚损”的一种功法。操作方法：第1式:预备，面向东南(乾宫），全身放松，自然站立，两眼平 视前方，张口呼长气3次(使腹中滞留的气都呼出来），舌顶上腭、两臂下垂，手微贴大腿外侧，两脚分开如肩宽，两膝微屈。    第2式:两手徐缓上提，叉腰，大拇指在后，贴着腰眼，其余手指在前、轻轻并拢。第3式：以腰为轴左旋转（顺时针方向）9次，而后右旋转（逆 时针方向）9次。第4式:抬左腿，膝至大腿为平直，膝与小腿.....[展开]