舞蹈基本功训练压腿 大腿根疼是什么原？

我也有过同样的经历

主要就是压腿的时候觉得大腿内侧的筋很短，抻着疼

我的解决办法是循序渐进

我右腿一般不会，长期不练以后左腿会出现这种现象

你先把腿放上去，是有点疼，忍着点

用手揉捏那条疼的筋把它揉热了就感觉没那么疼了

接下来用胸部尽量去贴膝盖

只是尽量，千万别硬来~感觉受不了了，就停在那个高度，继续用手揉揉~

坚持一段时间就好了~