跆拳道蓝带以后要练什么?

一个道观一个教学规划，但是万变不离其中的我们的是白——黄：1 礼仪 礼节 系道带 2 品势太极一章 格挡 上 中 下 3 基本功 马步冲拳 4 理论跆拳道基础知识 5 腿法 正踢 里合 外摆 6 前踢 （左右2次） 7体能 抱膝跳6次 左右踢膝10次 俯卧撑5次 8整理道服退场黄——绿：1 品势2章 格挡弓步上 中 下 内 外（原地左右2次）2 腿法：前踢 横踢 高横踢（组合 前踢 前踢 前踢 横踢）3 步伐：上步 后撤步 跳换步 (各做2次）4 踢靶：固定靶 （前踢 横踢 左右3次 ）5 整理道服退场。    绿——蓝：1 品势3章 格挡 双手刀中 双手刀下 单手刀上 中 下（各左右2次）2 腿法：下劈 （组合 横踢 横踢 横踢 下劈各2次）3 步伐：前滑 后滑（组合 上步 前滑 后撤步 后滑）4 腿法 步伐 （进攻：横踢 上步 高横踢 反击：前腿横踢 后滑 后腿横踢 各2次）5 踢靶： 固定靶（下劈 横踢 横踢 下劈各2次）6 下叉：横叉 竖叉、7 叙述所学腿法的分解动作8 整理道服退场蓝——橙：1 品势4章 格挡（三七步双手刀中 下 单手刀 上中下 冲拳各2次）2 腿法 双飞 侧踢 （组合 前横踢 下劈 前下劈 前下劈各2次）3 步伐 转身上步 （组合 上步 上步 前滑 后滑各2次）4 腿法 步伐 （组合 横踢 后滑 高横踢 后滑 下劈各2次）5 踢靶 固定靶 （横踢 双飞 左右侧踢）6 实战 (各一轮)7 整理道服退场。    橙——褐：1 品势5章 格挡（组合格挡任意2组）2 腿法360 勾踢（组合 横踢 双飞 下劈 左右侧踢）3 步伐 左右侧滑步 （组合 转身上步 前滑 上步 上步 后滑各做2次）4 腿法 步伐 （组合 双飞 前滑 前下劈 后滑 双飞各2次）5 踢靶 （反应靶20秒）6 实战 （各一局）7 整理道服退场褐——紫：1 品势6章 格挡 （防身术各2套）2 腿法 后踢 （组合 360 360 360 双飞 下劈）3 步伐 反映步伐4 腿法 步伐 (上步 前滑 360 右滑步 下劈各2次）5 踢靶 连续击靶 横踢10次 下劈106 实战 （各一局）紫——红：1 品势7章 格挡（反映组合格挡）2 腿法：后旋（组合 横踢 后踢 前横踢 后踢 双飞 格挡直拳 里合下劈）3 步伐 （条换步交换 转身上步 前滑 侧滑步各2次）4 击破 下劈 3605 特技 腾空侧踢 鱼跃6 实战2局6整理道服退场红——红黑：1 品势8章 （1-8 任意抽查2章）格挡：所有格挡 2冲拳2 腿法组合 横踢 后旋 后旋连续3次3 步伐组合 （跳换步 360 前滑 后旋 各2次）4 击破 手刀 冲拳5 特技 （腾空后踢 三连踢 ）6 实战 2局 （一对2实战）7 整理道服退场。    。