适合经常熬夜人群的饮食有哪些？

Question

如题，适合经常熬夜人群的饮食有哪些？

Answer

奶类及奶制品牛奶中含有的大量维生素A及维生素B2，维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢，降低工作压力；而维生素A则可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙、有光泽，缓解熬夜带来的皮肤干燥的问题