熬夜？什么水果适合熬夜的人吃？

最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等饮料最好喝绿茶另外缺乏B族维生素的人更容易感觉劳累造成精神过度紧张因此熬夜的同志们应该多吃些含B族维生素丰富的食物如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的适量地补充维C可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期对抗压力使头脑保持清醒对于一般中青年的上班族来说多食用一些清润养阴的保健。