九鼎记 雪鹰领主 武极天下 界皇
深夜练枪的小说
提到的作品
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woailiuliansu
烟雨江南的
猪脚是帝国四大军阀中赵阀的私生子——千夜
普通枪有9个级别，更有10大神枪。
如名彼岸花，终极技能——忘川
又名忘尘缘，终极技能——流惑
又名最光阴，终极技能——浮生
原贴：用枪的长篇玄幻小说
cecilia4690
烟雨江南的 猪脚是帝国四大军阀中赵阀的私生子——千夜 普通枪有9个级别，更有10大神枪。 如名彼岸花，终极技能——忘川 又名忘尘缘，终极技能——流惑 又名最光阴，终极技能——浮生
原贴：用枪的长篇玄幻小说
小之
有道是:有思想人最痛苦。什么叫思想。按文字解释，应该就是连思带想了。凡是想的多，心思多的人，在深夜都难以入睡了。诸如:象那些没心没肺，难得糊涂的人，才是让人羡慕的人。这就是我的思想与想法。谢谢。
kazuyano
这个问题问的好，随着年令的增长，智力的下降，时间与健康相当重要，早出晚归，在厂上班不能玩手机看新闻，只有下班睌上看手机，不知不觉己零点，睡眠时间短，己成为习惯，身体若不健康，使不会有这种超人的毅力。睡前看看头条新闻，欢赏诗友师妹佳作，也是一天劳累的换解，看看自己发的视频有没有人点评，困了就睡，这也是种美的享受。
tianmengjie_
最近老是在凌晨三点失眠，第二天头昏脑胀的。我知道自己失踪的原因，这得让时间来冶愈，吃药也治不好的。晚饭后去广场健身回来，上头条玩了会儿到十一点多吧，睡到三点就醒。眼涩的很，大脑就是不休息，失眠的滋味就是脑中又翻起自巳刻意葬掉的人和事，一遍又一遍简直要崩溃了。所以说生活还是平静的好，有点意外加入徒惹心躁，人凡事还是要置之不理的好。
洛阳自游人
是什么让我深夜未眠呢？
这实在是个好问题。
我从学生时代开始就是熬夜专业户，十二点起步，两点不止。
最初是为了偷偷看小说，看漫画，在被窝里藏着，为一篇故事，一格漫画兴奋的整夜睡不着。但是仗着年轻，耐得住熬，还不曾觉得有什么。
慢慢的，熬夜成了一种习惯，即便给我充足的时间去玩，去做睡前需要做的事，我依然会习惯拖到那个点再去睡觉。
直到因为长时间睡眠不足，影响生活，影响学业，不得不调整自己的作息，但是却发现，我已经在深夜难以入眠。
习惯真的是一件很可怕的事情，我逐渐把生活的重心放在夜生活中。作业夜里做，小说夜里看，连写稿子都变成了只有深夜才有灵感。
在某一段时间，我是真正做到了，没有熬夜，只有通宵。
直到现在，我依然会在深夜难以入眠，睡眠质量也非常不好。白天积压的情绪，在夜里得以释放，使我变得心情低落，消沉，提不起精神。
我也曾尝试过用药物来帮助睡眠，但是常年养成的习惯，和沉重的心思已经难以改变。只能依靠白天做一些运动使身体疲惫，从而控制自己的睡眠。
希望大家不要想那么多像我一样，可以将每天的重心放在早上八点到晚上八点，给自己留有娱乐和准备入睡的时间，保证自己能有较好的睡眠。
睡眠真的是良药，不管你为何在深夜难以入眠。
荒烟
深夜失眠非常普遍，也很正常，原因也很多，古今有之，因为每一个人都有他要想的事，该想的事，如老年人为自己的养老、为儿女不如意的生活而失眠；年轻人为工作、为生活、为房子、车子、婚姻而失眠；还有一些单身者，为找不到合适的另一半苦苦的失眠；还有一些人家财万贯，但缺人、缺和气而失眠，有的儿女双，因缺金钱而失眠。大千世界，什么事会发生，失眠是在正常不过的事，每个人大概都遇到过吧！
我爱奶油猪
看金庸小说。
停不下来，无平淡和喘息的章节。高潮迭起。
灯不熄，眼不闭，眼睛红了，起沙眼，磨眼皮，仍然看。
看神雕侠侣时，还背了开头的词，越女采莲秋水畔那个。
然后有了经验。再读金庸的书，准备好零食，眼药水。遇到诗词的地方慢慢咀嚼，累了玩玩健身。
金庸的书，历史感强，我看元史时，没记住多少内容，倒是射雕英雄传让成吉思汗活了起来，让我看到真正有灵魂的人物。
金庸的书让人满足，让人灵魂飞起来，从壮志得酬到沧桑满怀，满满的收获。感觉不白活一回。其实除了文字陪伴，好几天都没出屋。
Sky_寒
谢谢邀请。
睡眠是保证健康的第一要素。个人感觉每天疲惫不堪的时后，到了晚上躺在床上，全身放松的感觉真是一份享受。然后思绪如云悠悠如流水，曾经的点点滴滴都会一幕幕的掠过，然后睡到天亮，感觉体力身心都得到了修复。
但也真的有过睡不好，胡思乱想的一段时间，现在想想都是悲哀。那是一三年的二月十八日爸爸突然晕倒，送到医院整整一个月在Icu，就没醒过，多想爸爸醒来说句话呀，心有不甘，因为爸爸前二天还来到我家里，就喝了几口茶，当时过年不久还有年货的，因为爸爸有糖尿病说不吃，我就没拿。总觉得来日方长，不经意间己是无期，每每想起，心中总是隐隐作痛。六年了，时间抚慰了伤痛，思念却与日俱增，音容笑貌清晰如昨天。爸爸为儿女担忧的心情，为儿女高兴的笑容，还有那当时我没能理解的老来孤独，都深深的刻在了记忆中。
人人都会老去，努力学习在老去的路上，优雅的活着。
白衫舞神
谢邀。没有人深更半夜不愿睡去的，不是不愿睡，而是事出有因，想睡不能睡：年轻人工作压力大，不完某种设计方案不能睡；中年人生活压力大，不把内外的事情想周全，不安心睡；老年人虽然说不象年轻人，中年人那样工作，生活压力大而不能睡，而是自然的规律操完儿女，再操孙子的心不能睡。
大小姐
一到深夜，你为何难以入眠？
答；
当官的升职、商人想发财、百姓想生活。
男人想美女、美女想帅哥、光棍想娶媳妇。
小孩想贪玩、老人想长寿、病人想健康！
所以人心无底这很正常！
mailhu
这个问题，问得好，我也有过这种疑问。因为有很多网友晚上11点到2点都在点赞、评论、发文。次数多了，我有时一觉醒来，还会有很多网友在点赞评论，聊天，于是我就打开网页，于他们聊了起来，才知道答案。
原来有的是夜里工作（做保安）。有的是关心网友，互相关注，点赞。还有的是对头条入迷，退休在家，太寂寞，把头条当作是工作。每晚在疲怠，也要把工作做完（点赞评论，阅读，发文）。还有的是无工作，白天在家管小孩，做家务。只有剩晚上有空，忙着头条点赞评论，发文。
最可悲的是，那些把头条看作生命的人，不管心家人，不管心自己的身体。只关心头条点赞评沦聊天。这些就是深夜不想睡的人。
zttlovehtt
| 首先祝福各位网友身体健康、生活愉快、工作顺利！提到睡眠问题真不是小事，关系到每个人的身心健康问题。正常人睡眠时间一般需要6一8个小时，青少年的睡眠应不少于10小时。经常睡眠不足，会使人体生物钟发生紊乱，导致发生多种疾病，甚至减少寿命。但真正能保障正常睡眠的人不多，许多人为了学习、劳动、研究和工作，加班加点熬更受夜，睡眠既不规律，时间也很短。比如科学家们搞科研、学生复习考大学、农民抢种抢收、生意人半夜起来做备，不熬夜能行吗？熬夜不但与行业有关，还与环境好坏有关，与本人勤奋与否有关。谁不想每天晚上安安稳稳睡个好觉，但如果每个人都睡好了觉，那社会就缺乏前进的动力了。我本人也常常深更半夜不睡觉，白天把工作忙乎一天，可没时间学习，或者上网，只能在家人都睡了后，再干一点自已想干的事。我想许多人都跟我一样，没有规律地睡过觉，总是熬到深夜。不是不想睡而是不能睡，人是要有理想的，只图吃饱睡好，无异于一头猪。只要活得有价值，即使身体熬垮了也是值得的。
JackyCM
失眠熬黑了眼圈
你走了
带走了甜蜜的笑颜
使孤独的我夜夜难眠
一天又一天
失眠的夜晚熬黑了我红肿的眼圈
每当夜幕降临的时候
总想在梦中见到你甜甜的笑脸
聊以慰藉那份苦苦的思念
可是
事情总是那么不随人愿
一夜又一夜
总是把我推进失眠的深渊
鐵腕Zoe
是的有些事情一直使我放不下，比如为杨静宇将军写一首像样的纪念诗。怎么也写不好，不深刻，写成了，、看的人很少。这是为什么？这使我一直夜不能寐。
最近又想给彭大将军写首诗，，看了他的绝命书，又使我彻夜难眠，太可怜了！！！四渡赤水的英雄，把国军打爬下的是他。把日军打趹下的是他，把美联军打躺下的还是他！这个民族欠他的太多，太多了。谁能横力立马，唯我彭大将军！
这些使我夜不能寐。
小健
这个情况分很多种。
1，白天的时候可能因为某一件事不顺心，心里放不下或者心里有过节，一般到了晚上睡觉时脑袋里就会出现这样的情况，怎么都睡不着，就是一直在想这个事。
2,心里一直在担心做件事又做不好，又怕挨批评，反复琢磨反复想方法，自己给自己制造压力，根本不受控制。
3,睡觉时有人打呼噜，或者有人在做什么事，声音很大很吵，反复强调仍然不好使，以至于自己心情烦闷导致失眠。等等
xuancoco
每到夜晚，我总是很晚睡觉。入睡对我来说太困难了，我的脑海中总是充斥着各种奇思怪想以及伴随着自己各种不明的情绪，我大概终于明白了，我应该是个理想主义者吧，我会想很多但是却从来不去实际操作，这就导致每天夜晚来临的时候是我的思维最混乱的时候…我明明又那么多的计划可行，可是我走不出第一步又或者我下定决心走出了第一步但是坚持不下来最终失败。然后我就一直纠结纠结，在纠结中一个新的想法继而在我脑海中衍生，随即逝去，反复如此难以入睡。我是个理想主义者，一个不切实际的理想主义者，我没有丰满的羽翼，没有能载我渡河的帆船，没有灯塔，甚至没有希望，因为我觉得自己一事无成。我喜欢在入夜后，躺在床上伸出自己的五指，在空中用力的乱抓，仿佛要抓回那些逃走的梦想，可是我忘了，这是在夜晚关了灯我看不见…我的心似乎也被蒙蔽了！（此文作于生活小感，我正面临着人生一大关卡，于是我剖析自己的内心，我是个理想主义者，我要摆脱不切实际的状态）
朱致信
索道学，久久难入眠，习惯事玄爱无边还在，思不定作义意含观眠。要得要德寻不定，入睡贪有边不管。想不了管不了就眠，理知懒出好睡眠！谢谢老师的存在这个问题的课人们索一项睡道理学据理学的存在这个问题的课人作于认识智规生得解铃还须系铃人于古匠人族的传承识用，是迹道自然传承于思维的毒素解的存在要！馋我所学习思维中的，但本人的唾眠从学习迹道开启，只睡五六个小时到自己知精力，累了该有睡眠解铃要的养成好习惯，人最好在成熟时的理知得不老习惯用为佳。所以，初心不改老小孩长寿，祝长辈们有福！谢谢老师的存在这个问题的课人们索要素有道理学据理学去观世界补，祝愿人类万福安康顺心如意出，人人所需的每个好睡眠！
聪聪_Chris
如果是青年、中年人失眠的话，不在乎以下几个原因：
1.感情问题。
因为某些事，与对象（或男女朋友）有分歧，有时因为分歧而导致争执，这样晚上失眠也是正常，毕竟心里装着事，肯定难以入眠。
失恋，这就更不用说了，谁失恋没失眠过？时间才是最好的疗伤药，失眠时就回忆关于这短感情的点点滴滴，思考这段感情的缘起缘灭……
2.生活压力
房贷车贷孩奴，无不都需要金钱的支持，夜深人静时失眠，会沉思怎么减少支出，增加收入，怎么样才能提高生活质量等。
3. 职场
现在生活压力越来越大，职场竞争激烈。有的因为在跟进的项目遇到某些问题而难以入眠，有的因为自己的疏忽大意而被领导问责，有的因为执行力不强而导致自己的工作进度迟缓等等。
4.身体病痛
因身体不好，精神也就不佳，睡眠质量会受到严重的影响，失眠就成为了常态。总之身体是一切的本钱，常运动，健康饮食，才能有个好身体，才有资本去追求自己想要的生活。
WEST
手机。
发现玩手机时间过的超级快，玩着玩着夜已经就很深了。突然发现11点多了，然后就发现自己依旧很兴奋，没有一点的睡意。这时候自己就会继续玩手机，越玩越有意思，不知不觉就到了后半夜，告诉自己不能玩了，可是发现自己已经不困了，然后努力闭上眼睛，可是自己却睡不着了，时不时还会再看看。等到真正累的时候，就会睡了。
lf0901
对于失眠这个问题是有许多方面原因的，就我个人而言，晚上失眠常常是因为心里有事，至于何事诸君也知道，人生在世不称意之事常有八九
比如：孩子的学业，老人的健康，事业家庭的低谷，都有可能成为难以入眠的原因，再或者完全是身体处于亚健康状态引起的，都有可能。没什么大不了的。
_拖着灵魂去迪士尼-
我一向自认为自己的睡眠质量很好，很少有失眠的时候。随着年纪的增长，需要思考的事情越来越多，伴随的是烦恼也就越来越多。特别是在夜深人静的时候，你不能有任何念头的转变，放松的让自己躺在床上，脑袋空空易于睡眠。但凡半夜有个念头想起，不论是深夜几点那么注定将是无眠之夜。思绪会天马行空的飘荡，好的坏的，往往那些负面的来的最凶猛，于是雪上加霜。
有的时候也很庆幸自己会失眠，失眠的夜晚多半是思考的夜晚。那些平日里不想面对的事情，工作上瓶颈的问题、个人理想的问题甚至是那些以后退休的事情，都在失眠的夜里一遍遍的想着。
成年人的世界里没有容易，更不能有轻易的放弃。失眠并不是很可怕的事情，也要坚信方法总是比问题多，正能力的去思考。人生还有很多重要的事情要去做，还有很多美好的风景要去欣赏，于是我们要有个好的身体去迎接新的美好的一天。与君共勉。
江城蜀地
夜深人静的时候，是我最清醒的时候，因为无人打扰，不再喧闹，四周安静得似乎能听见自己心跳的声音，甚至能听见自己一点一点老去的声音，就连星光和月亮也都知趣的走开，躲了起来，仿佛整个星球只剩下寂静无声的夜和深夜无眠的我，相互拥着，黑夜，等我把深藏的秘密一一诉说，而那些躲在内心深处的心事便失了控，掀起涛翻浪涌，呼啸而来，撕裂了心湖的宁静。
孤枕难眠的深夜里，最适合细细的想那些在喧闹的白天里想不明白的事情，比如藏在自己心底的某个或爱或恨的人，拥挤在心头的某件难以选择的事，时不时的闪现在脑海里的某一段或悲伤或喜悦的过往，抑或是刻划在心上的一道道已经愈合或者还在滴着鲜血的伤疤……驰骋在自己内心的天下，和自己对话，所有的旧事都翻乱啦，漂泊的心依然找不到地方安家，所有的疑问也都听不到回答。
正是过往在心上刻下的那一道道伤疤以及对美好旧时光的牵挂，总让我在深夜里难以入眠，更多的是悲伤让我泪如雨下。因为我的心没有家，所以总是在深夜里觉得害怕，担心明天的时光不知如何打发，愈演愈烈中，那些已经愈合的伤疤也大都又被撕裂啦，那些爱恨情仇摁都摁不住，一波接着一波从心底出发，占领我整个心的天下，我一言不发，没有办法，只能在梦里找个临时的家，把这一切都放下。
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半夜睡不着，难以入眠的，一般分以下几类人。
1.老人，人老了觉也少了，晚上，甚至半夜都不困，有的老人可以开电视一晚上，困了眯一会，醒了接着看，这样的习惯不好，还影响别人。还有的是丧偶的老人，孤独感很重。经常思念对方整夜整夜的难以入眠。所以，家庭中的老人如果有找老伴的需求，儿女也应该理解，现在是老龄化社会，总有一天，我们也会渐渐老去。深夜难以入眠的事，也可能会遇到哦！
2.心理上有压力的人，人的心里不能把事太当成事，比如，买房，买车，孩子教育，装修房子，还贷，信用卡逾期，等等，正当年的人都在被这些大山压的一到深夜，真是久久难以入眠呀！可是，日子总要过下去的，哪一个问题也不是忧愁睡不着觉能解决的！车到山前必有路，船到桥头自然直！亲们！别想太多，安然入睡！明天又是一个美好的艳阳天！
3.玩游戏的人群，玩游戏的人呀！真不知道游戏有什么好玩，竟让你深夜久久难以入眠，熬夜玩游戏，既损害身体，又给人不务正业的嫌疑。以后还是管管自己，少玩为妙了！
以上三点都是导致你为何久久难以入眠的成因！不要对号入座哦！
SNothing
是没事赚到钱让我深夜未眠。钱要付出努力去赚，不能坐在家里想，要付出行动。要学习，跟上时代的脚步，要用智力赚钱，靠体力是很难赚到大钱的。赚小钱只能养活一家老小，可要过上高质量的生活却很难很难。如有时间旅游，让小孩上好一点的幼儿园，住大一点的房子，多吃一些好的东西，哎，睡不着啊，望着妻子深睡的脸，听着孩子均匀的呼吸，我有点内疚，妻子，跟着我，你受苦了。孩子，你的未来就靠你自己了。
Eric
四种办法让你轻松摆脱失眠困扰
1，运动释放压力，轻松缓解你工作的压力，同时也可以改善睡眠。加入一个运动俱乐部，每天大家互相邀约一起去某一个地方运动，瑜伽或者跑步，每天运动，让左脑休息，右脑工作。运动不仅可以加快你的新陈代谢，让你体力上的劳累来促进你脑部的强烈的睡眠信号，最终让你摆脱失眠的困扰
2，坚持泡脚。研究表明，大量的神经末梢和毛细血管存在于足部。神经和毛细血管在热水泡脚的温和刺激上，可对大脑皮层产生温热刺激反射，进而抑制大脑皮层中主交感神经的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性，恢复人体的安静休息状态，达到改善睡眠的目的。所以，你如果条件允许，买个泡脚盆，买个足浴包，天天坚持泡脚，慢慢的你就会越来越容易入睡了。
3，远离电子产品。手机已经成为我们的
必需品，每天刷微博刷抖音刷朋友圈成为我们必不可少的活动，每天睡觉前如果你仍然手持手机不放下，你的脑神经会越来越兴奋，我试过很多次，只要你把手机放到远离你的床边，每天都能够多睡1小时，甚至可以放开身心让自己休息。所以你也可以试试哦。
4，强烈建议看一本书，从观念上改善你不能入睡的习惯。3年前，我看到关于复旦大学女博士于娟死于乳腺癌的新闻，她在抗争病魔的最后几个月里，每天更新微博，写了一本书此生未完成。我为了了解她的故事，每天睡前读这本书，她写到关于如何抵抗化疗，如何思考人生的种种心路历程，让我猛然醒悟，她长时间的熬夜，长时间的各种不良习惯造成了她非常严重的癌症并且自己还不知道，直到有一天突然摔倒以为只是个骨折。
所以，从那以后，我为了我的孩子，为了我的家人，为了我未来能够有尊严的健康的活着，所以，我强制自己必须每晚必须好好睡觉，想尽一切办法入睡，如果有一天我真的是非常难以入睡了，那么我就回到农村的老家，在蛙声和鸟叫声中，把手机关机调整一段时间，自然而然，你的失眠就能够得到治愈。
希望全世界朋友都不会有失眠的困扰，如果其他朋友还有什么好的方法，也可以在下方多多互动交流哦。
︶ㄣ灬vivi
没做亏心事，晚上睡得香！有时候，没学习，过得不充实，心里有愧疚感，会睡得晚一点！当然，还是年轻的缘故，身体健康，没什么病痛，睡眠还是挺好，像我妈，年纪大了，腰疼腿痛，经常失眠！
沛沛爱旅行
已经忘了提这个问题的时候是怎样的心情和感受。也许是难过的时候觉得全世界都抛弃了我，也许觉得真的很难过的坎，当你走过的时候，甚至忘记了当初的人和事，不过如此吧！专注于放下，什么难的事就这样悄无声息的过了。没什么大不了的
viki
相信我们中的一些人会有这样的经历，即半夜突然醒来，然后无法入睡。即使我们睡着了，仍然很容易醒来，最终使我们晚上睡不好，睡眠质量很差。这实际上是失眠的一种表现。
现在人们的生活和工作压力越来越大。人们总是很忙，没有时间和精力来释放压力和享受生活。当这种状态持续一段时间，压力积累过多时，人们的精神状态容易出现问题，导致过度思考、精神敏感、情绪低落、焦虑等症状，从而影响睡眠质量
一个人的睡眠环境非常重要。如果外面的世界太吵了，光线更强，人们就很难入睡。即使他们睡着了，他们也会睡的很轻，很容易醒来。还有如果卧室空气不好，也会使人睡眠质量不好，半夜容易醒来，导致失眠。
肝火较旺的人容易出现心烦、易怒、焦虑等不安情绪，这不仅会影响人们的日常生活，还会影响人们的睡眠质量。
masterbird
太神了，我昨晚刚好失眠了，今天就邀请我回答这问题。简直不要太神奇
其实我很少失眠的，所以对这个问题也只能猜测性的回答一下。不喜勿喷
一般晚上睡不着的可以分为一下几种：
1，长期喜欢熬夜的人，就比如说喜欢在网吧玩通宵游戏的，这累人男性居多，而且偏向年轻化。
2、压力很大的人，这些可能明星居多。别看人家镜头前光鲜亮丽，出入豪车无数，住豪宅，但是他们往往睡眠很不好的，而且由于经常熬夜，工作繁忙，应酬多，所以晚上根本睡呢时间很少。久而久之就会形成晚上不想睡觉的习惯了。
3、还有些人就是特别感性的女人，柔情似水的，这累女人在感情上总是会想很多，而且一段故事，一段电视剧，或者别的一些比较容易触动情怀的事情都会引起失眠和睡不着。
4、在大城市拼搏的一些男性，他们远离家乡，带着梦想在他乡努力，当自己的付出没有得到相应的回报或同等价值的兑换时，容易在晚上失眠睡不着觉。
水晶
很多时候是因为失眠症的困扰。
因为职业的关系，有很长一段时间在临床上需要经常值夜班，时间长了导致植物神经功能紊乱，往往晚上睡眠质量不如白天。
而且因为经常在科室里休息时被突然叫起来抢救病人的缘故，即使睡着也会因为一点声音而惊醒。
离开临床后，很多时候是因为写作导致大脑神经兴奋，导致深夜里也久久难以入眠。
当然，作为一个成年人，难免会有各种各样的烦心事，难以入眠也很正常。
尤其是现在各行各业都压力很大，焦虑状态下，自然会导致失眠。
不过，为了自身健康，已经努力调整作息时间。
现在基本上晚上不再熬夜太久，坚持晚上11点以前一定上床睡觉。
虽然偶尔也会有整夜不能入睡的情况，但相对大多数时候，晚上睡眠质量还算可以，还是能保证第二天拥有充沛的工作精力。
埋葬naive
中医说，心主神明，所以心思这个词，心思重的人晚上会想的多，思虑多了当然睡不着，有些事不能兼得，所以想活的长清心寡欲，能做到没几人，尽量别给自己太大压力，慢慢习惯就好了
for卡洪莎
睡不着吗？亲，教你几个方法吧：
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低。
远游的鱼
是想太多了！
漫漫长夜，唯有睡眠才是最有营养价值的。不进入睡眠状态，第二天就没有精神，伤神伤身最后伤心。周而复始，都不知道究竟是什么让自己睡不着或者不想睡。
归根结底，就是脑瓜子想太多了！
乖～洗洗睡吧。过好当下，拥抱明天，不要想太多啦，毕竟睡眠能让自己充满能量，创造未来！
橙色咖啡
内心背负的沉重压力，理想和现实的差距，让我在深夜醒来无法入睡。
我总幻想美好的生活，总幻想自己能功成名就，可现实不是幻想所能改变，我只是个普通人。做着普通的工作，拿着普通的薪水，过着普通的生活。
我应该算是半个理想主义者，做事总想尽可能尽善尽美。我喜欢看各种类型的小说，脑海里从来都不缺乏幻想。当深夜从梦乡中醒来，我总是在想未来该走的路。
未来应该怎么做，才能让自己的生活过得更好？在未来能做点什么，才能让生活发生改变？可也许正因为想的太多，第2天醒来还是在重复以前的生活。
在另外一个深夜醒来时，我有点害怕憧憬未来。我知道自己做不到，多美好的憧憬也只是镜花水月，我开始去幻想自己是小说中的人，主角光环加身，成为位面之子一般的存在。
这种幻想总是很迷人，往往会让人忽视了时间的流逝。等缓过神来，天已经开始蒙蒙亮了。其实自己也不太清楚自己想了些什么，各种乱七八糟度过了一夜的时间。
另外有很重要的一点，我的身体状况并不好。我每天都是在强装微笑，假装的坚强，因为我知道我自己还不能倒下。
可身体总是异常的疲惫，精神状况也总是时常恍惚，我不知道自己能坚持多久，只能尽可能的维持现状。也许当深夜无法入睡时，我内心最沉重的其实是对自己身体担忧。
可是我无法对别人说，我不想，我也不敢。我怕亲人担心，我怕家人受影响，我只能独自一个人承担这种压力，哪怕喘不过起来。
漫漫长夜，无心睡眠。每一个睡不着觉的人，都有自己背后的故事。
vivien_liuxin
或许是压力太大的缘故吧昨晚参加朋友聚会，大家聊起各自的生活，林林总总归结为一点，那就是不管你是做什么的，现在的社会，压力实在太大。
职场，生意，孩子 婆媳，夫妻基本上都逃不脱来自方方面面的问题，本来在当下的中国，基本上90%的人都背负着沉重房贷，光是这个就让老百姓把身上的积蓄掏空，可想而知每个月还贷压力有多大，这么紧绷绷的生活若是再有一点不如意，那真的就让人崩溃了。
所以我们的脸上都挂着焦虑不安，生怕稍有不慎，生活就陷入绝境谷底，每个人战战兢兢，如临深渊，如履薄冰的过日子，这样长期下来，精神状态就特别差，晚上每每被焦虑惊恐包围，极容易陷入失眠不安的状态。
leevildong
半夜睡不着的有多种。我个人半夜睡不着是一个习惯，当初在单位打工，连着十几年都是上夜班，已经养成的习惯。至于别人半夜究竟是怎么睡不着，这个咱布吉岛也不能乱说嘻嘻。
阳光刺心的灼热
结束了一天的辛劳，回到家慵懒的收拾好自己，去洗了个澡然后灰溜溜地躺在沙发上,有点无聊，也有点无奈，更多的是孤寂，不知道想干点什么，也不知道该干点什么，心理好像装着很多事，也想找个人聊聊天说说话，但却不知道找谁，想找的人忙，也就没有想找的人了。
深夜的时候，特别的讨厌一个人的感觉，放空的大脑会挤压出很多孤独感。躺在床上的时候明明就很累很困了，但是却睡不着，闭上眼的时候那些吊打般的画面总要在大脑过一遍，好像在暗示着自己自我反省一样。这时就会有很多的想法，然后就开始胡思乱想了，越想越多，越想越睡不着，想着想着眼泪会不自觉的流出来。
開芯糖-果果
是因为压力山大没得钱！70后的悲哀，老人己老，小孩还小，自己身体也在下滑。累的每晚上床才有时间想想今后的人生，不想还好，越想越是无法入睡。父母年岁己高，生活己然无法自理，需要我们的悉心照料才行。孩子刚刚下学，工作还不稳定。自己为祖国建设添砖加瓦二三十载，身体大不如从前。想都不敢想了，哪里还睡得着哟！
蔚情蔚爱
点开昨晚睡前下好的电影，看下豆瓣上电影的简介和评论，然后带上耳机慢慢的跟着剧情进入电影里的世界，从中土到霍格沃茨，从珍珠港到白沙瓦，从朱迪福斯特的眼睛里窥见整个宇宙，从云图里领悟生命的轮回......感谢这些电影让我在睡前可以设置一个梦境，虽已词穷，但也无语形容其中的美妙。 电影看罢，支上拖鞋投奔厕所，马桶之上，从来不缺思想者，大到国情民生、政治文化科学人文，小到厕所的灯是不是改换了，明天吃什么等等。。当然不忘点上一根烟，一桶排泄，无论干稀都让人心情舒畅。便罢，飞奔被窝。 男人的单身生活很简单，不需要太情调的东西，一部小电影，几张图片便够了，所谓单身练手速。 事毕抽根烟，打开知乎，看看那些装逼犯又再怎么装逼，烟尽洗手作罢。 关掉电脑，躺在床上，全裸的感觉真好，睡前不忘打开微信看看心怡妹子的心情当然还有她的mr.right的评论，你们俩这样秀恩爱又考虑过我的感受吗？哎，我是谁 谁是我。算了，还是打开网易新闻 关心关心国内国际新闻，看看跟帖，找到吐槽调侃的认同感。 关掉手机，清空脑袋，想想家里的老母，默默的闭上眼，回到童年。 编辑于 2014-01-21 · 著作权归作者所有 赞同 1 评论 查看全部回答 展开全部 大家还在搜 深夜未眠 深夜婚未眠 深夜海未眠 深夜未眠图片 深夜未眠电影 深夜未眠的句子 深夜未眠啥意思 深夜未眠韩剧 深夜未眠漫画 深夜未眠图片带字 正能量短句子十字以内 超市夜未眠那几段最污 超市夜未眠完整版 关于午夜未眠的诗句 深夜未眠的古诗 深夜未眠的大意 夜已深 人未眠的说说 送给深夜未眠的你 超市夜未眠未删减 夜深婚未眠免费阅读 深夜未眠的句子情感 表达深夜未眠的句子 表达深夜未眠的诗 表达彻夜未眠的句子 相关推荐 一夜通宵未眠是种什么体验?_知乎 如果说这一夜过后是什么感觉的话,我个人来说是头很晕,肚子饿,全身无力的状态,如果这种生活状态持续几天之后,身体免疫力会下降,容易引发疾病,所以还是不要通宵玩游戏的好 当你发现自己夜深还未眠,心里是什么感觉?_知乎 现在就深夜未眠.忘记自己什么时候开始失眠的,可能高一做邮购的时候.很开心,一直想着赚钱了会怎样. 现在很失望,因为居然无事可想,勉强想来也不过是生活琐事,只能勉强自己早点入眠. ... 深夜未眠的你会想些什么?_知乎 我是一个经常失眠的人,常常晚上翻来覆去就是睡不着,其实脑子里也没有想什么具体的东西,就是非常漫无目的的无法入睡. 每次这个时候,我就很认真很认真的听歌,听各种类型,各种不同人的歌.他们唱着关于自己生活的歌,抒发着自己无处... 经常深夜未眠时,你都在想什么.?_知乎 登录 加入知乎 显示全部 关注者 4 被浏览 117 关注问题 写回答 邀请回答 添加评论 分享 1 个回答 默认排序 匿名用户 1 人 赞同了该回答 我经常在脑子里编故事,有时候会很纠结用谁当男主角?... 彻夜未眠是一种什么体验?_知乎 至于彻夜未眠的原因其实我根本不清楚,主要原因跟压力没什么关系,可能是我对新的一天没什么期... 从深夜到凌晨的感觉一点都不好受啊.十二点多觉得毫无困意,浅浅的感觉到今天失眠无疑了.开始...
丷明明
童年时经常听奶奶讲“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”，年少时经常听见的是“日有所思夜有所梦”。
当自己成年到了三十的年纪，一切都是写照。
随着社会的日新月异物、欲横流的发展，人们的欲望也随之改变，梦想越来越远大，追求越来越多，导致生活压力与精神压力也就越来越大。工作中竞争越来越激烈。同时导致身体的亚健康越来越严重，生活习性与饮食越来越偏好与独钟。
其次就是大多数人面对白天的喧嚣和工作的疲惫更喜欢夜晚的静与放肆来去寻找真实的自我和灵感。从而达到超越。
桃樂絲816
感谢平台推荐我回答这个问题，我只发表一下个人看法
现在的80后是奋斗的一代，上没有有钱的老子，下有妻子老小，每到晚上躺在床上就想着今天我那里做好了老板又没奖励，那里捞钱快些，能让家里过的好些。咋样才能给父母更好的生活，老婆孩子衣食无忧。
吴不言
是爱，是一个我很爱的人。
多少次，我在无人的深夜，在空旷的野外，泪流满面。
每当这样的雨夜，忧伤而寂寞的雨夜，总是忍不住一个人来到窗边思念远方的人儿，你，还好吗?
有人说当下雨的夜晚仰望星空，如果你看见有一颗流星划过，那就是思念你的人在哭泣。想你的时候我仰望天空，我看见了自己的眼泪，不知道远方的你是否看见有流星划过你的窗前。
一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手、唱过的歌、流过的泪、爱过的人、所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过的话、打过的电话，思念过的人、流过的眼泪……看见的或看不见的感动，我们都曾经过，然后在时间的穿梭中，一切成为了永恒!
“月是故乡明”，当初啖杜老的这句话诗，飘飘然，只是五个字，在经历了无数个同一的今夜之月，才明白滴滴皆血泪!故乡的月，永远牵动着一颗游子的心，白的让人心碎，明的让人心痛，但在这人情的风风雨雨中，这种痛却是我永远的慰藉!
不知道数年后，你还是否记得，那个爱哭，爱笑，爱撒娇的疯丫头。你的心会不会落上时间的尘埃，把我一抹淡去。
我与我的夜晚独处，可是没有你，怎么才能完整;我与你的夜晚相对，如果没有你，如何算是梦境。
水韵涵秋，潇湘烟雨，我的日子在等你中度过，望月寄相思千里，眷依着多情，刻画着尘世中奢侈的浪漫，我知道你也醉心于这样的浪漫情怀，很多的时候，我们好像在用一个大脑思考。
我逃离了那场华丽的舞剧，再次变成现实中的灰姑娘。我没有丢掉水晶鞋，所以我将彻彻底底的消失。我离开了，走得那么决绝，你却没有感受到我我言语中无尽的悲哀!我不害怕从此孤单落寞，只是担心还有谁会像我一样爱你?没有我，你烦恼伤心的时候怎么度过，深夜里酒醉的你找谁来诉说?
想着你的感觉，有如风的缠绻，吹乱我的日夜，吹也吹不走你的容颜，吹不走对你又爱又恨的思念。
曾经也有一个笑容出现在我的生命里，可是最后还是如雾般消散，而那个笑容，就成为我心中深深埋藏的一条湍急河流，无法泅渡，那河流的声音，就成为我每日每夜绝望的歌唱。
闪电在夜晚将天空撕裂，悔恨的狂风在身边簌簌飞扬，一切都是我的错，异乡的街头闪烁着对你的渴望!
一个人静静的行走在孤独而又熟悉的街头，静静聆听着雨夜的寂寞与忧伤，一种叫作回忆的东西悄悄的漫上心头，伴随着雨水的失落轻轻笼罩在孤单的夜色中。
光电虫子
熬夜爽，一直熬夜一直爽。可能，于今有相当一部分现代人享受夜晚时光，他们认为，属于自己静谧的时光，舍不得入睡，觉得晚一些再晚一些我就可以留住今天晚一些到明天。事实上我们都知道的是：时间不慌不忙，不会早一秒也不会玩一秒，一切只是我们的心灵寄托。
为何是深夜，相信很多现在人感同身受吧：
年轻人，父母尚健，年龄尚小，优势青春正好，精力正足，运气看不出来但勇气可嘉，正是积攒经验和打基础的好时候，忧思在前途（钱途）、在感情（家庭），稍有不慎，被欲望迷眼、被现实击垮，为未来担忧，于是，白天似乎是正常营业的小愤青，充满好奇心，夜里空无一人时，独自面对时间和自己，迷茫自然，困惑自然，于是夜越来越深；
中年人，父母渐迈，精力分散，上有老下有小，感情趋于稳定，现实经历丰富，好奇心不足但适应力很强，逐渐摸准适合自己的游戏规则和方式，心态稳健，渐渐没有了年轻时的激情和豪迈，日出而作，把时间分成好几瓣儿，工作只是为了养家，于是在深夜，通过手机、思考回归自我，我想，这应该是他们最享受的时光，怎么舍得入睡？
人说人越老越怕儿女，这话不假。岁数大了，对自己的要求没那么高了，也渐渐看清楚这人的一生如何度过了，盼头也好，奔头也好，都在小辈们身上了，关心则乱，越爱越容易出错，本来觉就少，稍微睡晚一些可能就过了生物钟睡不着了，怎么办呢？思考呗，想自己的大半辈子，想儿女的生活，怎么让他们多关注自己一些，怎么给他们做好后勤部长，今天白天儿媳妇儿说的话是什么意思，是不是对我有什么暗示等等等等，果然，深夜适合思考。
所以，人是一支有思想的芦苇，白天习惯左右身体，大概支配行为，没有太多思考的时间，准确的说是没有太多独立思考的时间，可不就晚上想。这也和我们现代的社会发展现状相关。
云云
做为一个男人所承受的压力只有自己的内心最有体会，对家庭的责任和担当、对事业的追求和梦想，往往在夜深人静的时候辗转反侧久久不能入眠，思绪万千、独自的思考生活、思考人生怎样才能做得更好才能更接近成功。
霜霜双双雙
首先：多数年轻人都是十一点以后入睡的居多，而生活在一线城市的年轻人更是很晚，每天加班有无数的工作需要去做，而且都是上有老下有小的年龄，越发的成熟思考的东西也会越来越多，工作、事业、家庭这也是所有年轻人的通病吧！
castingdog
内心背负的沉重压力，理想和现实的差距，让我在深夜醒来无法入睡。 我总幻想美好的生活，总幻想自己能功成名就，可现实不是幻想所能改变，我只是个普通人。做着普通的工作，拿着普通的薪水，过着普通的生活。 我应该算是半个理想主义者，做事总想尽可能尽善尽美。我喜欢看各种类型的小说，脑海里从来都不缺乏幻想。当深夜从梦乡中醒来，我总是在想未来该走的路。 未来应该怎么做，才能让自己的生活过得更好？在未来能做点什么，才能让生活发生改变？可也许正因为想的太多，第2天醒来还是在重复以前的生活。 在另外一个深夜醒来时，我有点害怕憧憬未来。我知道自己做不到，多美好的憧憬也只是镜花水月，我开始去幻想自己是小说中的人，主角光环加身，成为位面之子一般的存在。 这种幻想总是很迷人，往往会让人忽视了时间的流逝。等缓过神来，天已经开始蒙蒙亮了。其实自己也不太清楚自己想了些什么，各种乱七八糟度过了一夜的时间。 另外有很重要的一点，我的身体状况并不好。我每天都是在强装微笑，假装的坚强，因为我知道我自己还不能倒下。 可身体总是异常的疲惫，精神状况也总是时常恍惚，我不知道自己能坚持多久，只能尽可能的维持现状。也许当深夜无法入睡时，我内心最沉重的其实是对自己身体担忧。 可是我无法对别人说，我不想，我也不敢。我怕亲人担心，我怕家人受影响，我只能独自一个人承担这种压力，哪怕喘不过起来。 漫漫长夜，无心睡眠。每一个睡不着觉的人，都有自己背后的故事！
峰行天下
我觉得太多的东西，让我夜不能寐了
想想人生，想想未来，我觉得有太多的希望，也有太多的不可预知，每当想起这些事情的时候，我总是觉得有无限种可能？越想越睡不着觉
这个想想我死了以后会去哪？这个问题我觉得可能有的人想过，有的人没有想过吧，但是我想过我现在拥有的一切将会全部的都失去，这种问题始终困扰着我
还有想想即将要到来的一些未知的困难或者困惑，这个确实都是要我们去面对的，如果说每天都想这些东西的话，确实是睡不着觉
_Story
造成失眠的原因很多：精神紧张、兴奋、抑郁、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变等社会环境因素，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
如今这个社会人们的压力越来越大，不同的年龄有着不同的烦恼。我个人认为，面对各种事情心态放平很重要。保持一个平常心态，这样会减少失眠的次数。
蒽鸸牌洋马儿
若不是因为牵挂，怎么会久久难以入眠？
可是我所牵挂的那个人，已经离我而去了，
我却忘不了她。
以前，我可以在深夜，随时给她发消息，跟她说笑，
甜蜜而温馨。聊天结束后，可以很快安然入睡。
如今，物是人非。我已经没有打扰她的勇气和身份。
忘不了她的笑，忘不了她的好。忘不了曾经的誓言。
夜深人静的时候，回忆从身体的每个角落慢慢袭来，
无法招架，无处躲藏。我的五脏六腑隐隐作痛。
深爱过的人才能理解的一种痛。
无边的夜里，无边的黑暗里，无边的寂静里，
她总会姗姗而来，盈盈浅笑，看着我辗转不寐。
偶尔会拿起手机，给她发一句晚安。
然后在长夜里数次查看，却不再有她的消息。
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