金庸小说中有很多的神功秘籍，但是至于创作者，金庸基本都是淡化处理
比如说葵花宝典，小说中说是前朝宫中的一位太监所写。然后就没有别的了
还是说说武功吧
降龙十八掌
葵花宝典
九阳真经，
九阴真经
乾坤大挪移，
六脉神剑
凌波微步，
易筋经
北冥神功
八荒六合唯我独尊功
独孤九剑
太极
蛤蟆功
百发百中抓啥龙爪手
武功实在太多就不一一发送了
小说内功心法名字
提到的作品
![[修真小说]太玄经](https://img.guwenji.org/siteinfo/2017/08/28/7C86789C-64B9-C020-BB58-C80D25875C3B.jpg/w240)
小小蜜蜂
九阴真经 黄裳
九阳真经 达摩
降龙十八掌 （不清楚谁创的）由乔峰从28掌精简到18掌
弹指神通 黄药师
逆九阴真经 欧阳峰
独孤九剑 独孤求败
蛤蟆功 欧阳锋
葵花宝典 貌似是郑和从埃及带回来的
辟邪剑谱 从残本葵花宝典演化的
凌波微步 （不清楚谁创的）逍遥派的
北冥神功 （不清楚谁创的）逍遥派的
八荒六合唯我独尊功 （不清楚谁创的）逍遥派的
小无相功 （不清楚谁创的）逍遥派的
六脉神剑 （不清楚谁创的）大理天龙寺
斗转星移 慕容龙城
神行百变 （不清楚谁创的）韦小宝会
黯然销魂掌 杨过
先天功 王重阳
乾坤大挪移 波斯传的
还有的忘了，，
小蛮
武侠小说就只有‘金古温梁黄’五人写的。其余尽皆比不上他们。
只说逆天级顶阶功法，一种就冠绝天下了，强弱不好说。
金庸：易筋经、洗髓经、九阳神功、九阴真经、紫霞秘籍和葵花宝典合练（第一版书里不用自宫）、降龙十八掌、六脉神剑、凌波微步、北冥真经、乾坤大挪移（疑为斗转星移进阶版）独孤九剑、龙象波若功第十三层。
黄易：天魔策、剑典、长生诀、战神图录、不死印法
温瑞安：忘情天书、山字经、伤心小箭、惊艳一枪、擎天一棍、苦集灭道
梁羽生：天山剑法，达摩剑法，玄女剑法，白发魔女独门剑法，达摩秘籍
古龙：灵犀一指、小李飞刀、嫁衣神功、明玉功
还有风云争霸：圣灵剑法（不是操纵时间，而是操纵时感）、圣心诀、万剑归宗、金刚不坏神功、摩柯无量。
总体来说，就是金庸和古龙小说里武功最弱，但是金庸里武功名最华丽最著名。
最强的武功心法只有两个：战神图录，忘情天书，攻击效果都和金丹期修真者差不多了。
最有潜力的功法：摩柯无量。按风云世界观，最强的无极摩柯中的无，应该是七无绝境，很可能对应“风无常 云无相 水无形 冰无色 雪无定 火无方 雷无向”，集齐风云就能杀真龙了，集齐七种的威力可想而知。
tiggerxu
九阴真经
上卷
“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。
五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。
阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。
第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。**面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。
第四重诀曰：法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阴，九阴第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此九阴神功成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。
第五重采气大法诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。
横空挪移螺旋九影，左右挪移，其聊不为，以气行之，可幻化九影诱敌。如加九阴白骨爪其威力可增十倍。如何横空挪移可据个况自定，今公之二法以参考。
诀曰：左转一，左转半。右转一，右转半。左右转一为不一，横空旋较为太一。
诀曰：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋。合手阴阳为上旋，右踏左空旋不为。
虽为身法，实含玄理。须参照“九阴行功诀曰”进行，以防走火。习此功主要为子、午两时，其它时间亦可。必须选一处绝对安静，空气必须流畅。此功中的呼吸均为鼻吸鼻呼。习此功贵在持之以恒。功中会出现各种幻境，千万不可惧怕，顺其自然。练功中出现自然腾空，应顺其自然，千万不可妄加意念。
鬼狱阴风吼
此功属音波功，以音伤人，以音索魂，亦可以音布罡气，其威力无比，其音如地狱鬼吼，阴风阵阵，使人不攻自退，不寒而栗。
第一重：面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手于下丹田处成托式，即掌心向上，掌指相对，意守丹田一柱香，引真气自督脉、任脉行到中丹田，并在此汇聚成乒乓球大小的真气球，其色赤。口中默念，意念中丹田之真气化为波圈，若水纹之状。碰肤弹回，须反复重阳之数。
第二重：意大波圈，自内向外旋为散，自外向内旋为聚，散聚合适为阴阳平衡，阴阳平衡，万物之本。渐如虚空，与宇共振，法同上。
第三重：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然放于两腿外侧，百会上顶，舌放平，双目平视，调整呼吸，意守丹田一柱香的时间，然后点头，吸气、收腹，口发鬼怪连音，同时意引丹田真气随声音向外扩散；抬头、呼气、口闭，意收回真气归中丹田，如此反复。一点一抬，一上一下，上下起到，喉轮自开，开通喉轮魔音自现。
第四重：无相音罡
无相音罡，即音罡无形。其秒音无穷，可防敌护体，亦可以音控他人或给他人治病。其练法很简单，只需把“九阴神功”的“先天真气”与“鬼狱阴风吼”之音合二为一就可，具体练习方法可参照以上两法自悟，此不详述。
小小晓
九阴真经 黄裳
独孤九剑 独孤求败
易筋经 达摩老祖
少林七十二绝技 少林派
九阳真经 最纠结了，觉远说是达摩师祖，张三丰推测是少林假托达磨名号写的
玉女心经 林朝英
去希腊吃火锅
天，这么多人在这里瞎说什么啊
乾坤大挪移和九阴真经都是武学秘典，不是内功心法，竟然有人把它们都列出来了，巨汗
九阳神功是金庸小说中最强内功心法，这一点是有争议的。疑问在于：《天龙八部》中的扫地僧是练就了易筋经还是九阳神功。
金庸的武侠小说的修行者分为三种人：道家弟子，佛家弟子，俗家弟子
道家弟子的最高境界代表人物是张三丰
佛家弟子的最高境界代表人物是扫地僧
俗家弟子的最高境界代表人物是独孤求败
这三人之所以能够达到“最高境界”，不仅仅是因为武功，更是因为他们对人生对生命的悟性达到了一定的境界。
问题在于，天龙八部问世的时候，武学的最高境界是大理段氏的六脉神剑，而内功心法在当时也许金庸尚未有所构思，主人公当中也就是虚竹算是练就了奇世内功，而尽管主角萧峰的武功大多都需要以强大的内功作为支持（如降龙十八掌），但是金庸老爷子却并没有安排萧峰修炼什么盖世内功。可见当时老爷子当时还没有注重主人公的内功修行，而作为佛家最高境界的扫地僧的武功也并没有去刻意提到其内功是否来源于易筋经。
九阳神功和易筋经都是少林的内功秘籍。而金庸作品中代表佛家最高境界的扫地僧在当时所修炼的内功秘籍，后者的可能性更大一些，因为《天龙八部》中重点讨论了修行者的心行，而易筋经对于修行者的心态要求甚高。
其实易筋经和九阳神功哪个更高一层，主要还是要看金庸老爷子的意思。
九阳神功姗姗来迟，竟然到了《神雕侠侣》才得以面世，到了《倚天屠龙记》才终于揭开神秘面纱，让人感觉有点不甚真实，而且郭襄、张三丰等人也都多多少少习得了九阳神功的皮毛，却也不见得对内共有多少益处，也只有张无忌在修炼得了乾坤大挪移之后才真正体现出了九阳神功的威力而已，而且倚天屠龙当中对于心智的讨论变得少了一些，无论谁得到了九阳神功，几乎都可以去修行。
后来又不知怎的，到了《笑傲江湖》之后，老爷子再一次把重点放回了易筋经上面，不但让座位主人公的令狐冲习得了易筋经，而且竟然顺带还提了一个易筋经的“治疗功效”——把令狐冲因吸星大法而索乱的内脉重新理顺，几年之后竟是完全将吸星大法的至毒完完全全的克服住了！
由此可见，老爷子还是感觉九阳神功有点虚无缥缈了一些，看来还是易筋经更为实用。只要心态摆正，便绝无副作用。
我个人认为还是易筋经是内功心法之最
请叫我胆小鬼
001.六脉神剑 大理段氏的秘传绝艺，段誉曾学会
002.独孤九剑 剑魔独孤求败的绝学，风清扬传令狐冲
003.太极剑 张三丰所创绝学，圆转如意，生生不息，后入太极门
004.辟邪剑法 葵花宝典内的武功，自宫者可练，迅急难挡
005.追魂夺命剑 红花会二当家无尘道长的绝学
006.达摩剑法 少林七十二绝技之一，西域少林方天劳所使
007.韦陀伏魔剑 少林七十二绝技之一，西域少林潘天耕所使
008.段家剑法 大理段氏之武学，段正淳使之拒段延庆
009.玉女素心剑法 古墓派玉女心经之绝学，全真、玉女两剑法之合壁
010.玉女剑法 古墓派武学，清丽飘逸
011.全真剑法 全真教武学，古朴拙重
012.玄铁剑法 杨过使玄铁剑对抗山洪时所悟，乃提气运劲之法门
013.神门十三剑 武当派武学，专攻手腕神门穴，殷梨亭对抗五凤刀时使
014.迅雷剑 何足道的绝学，迅捷无比
015.绕指柔剑 武当派绝学，阴柔奇幻，莫声谷与殷天正教手时曾使
016.落英剑法 桃花岛武学，点点落英，变幻无方，由落英神剑掌化出
017.两仪剑法 武当派武学，武当二高手与令狐冲过招时所使
018.金蛇剑法 金蛇郎君夏雪宜之绝学，诡奇狠辣，难躲难防
019.两仪剑法 仙都派武学，黄木道人所创，两人同使，剑分阴阳
020.华山剑法 袁承志所学，正大光明，博大精深
021.松风剑法 青城派绝学，如松之劲，如风之迅
022.泰山十八盘 泰山派绝学，由泰山石阶化出，威严厚重
023.玉萧剑法 桃花岛绝学，有飘逸出尘之姿
024.狂风快剑 华山剑宗封不平所创，一百零八式如狂风暴雨
025.伏魔剑 五台山清凉寺武学
026.正两仪剑法 昆仑派绝学，与华山派反两仪刀法合壁威力更增
027.回风落雁剑法 衡山派武学，一剑落九雁，威力无穷
028.柔云剑术 武当派武学，陆菲青之绝学，绵绵不息
029.百变千幻云雾十三式 衡山派绝学，千变万化，眩人耳目
030.玉女剑十九式 华山派武学，唯女子能使，变化多端
031.点苍剑法 武林四大剑派点苍派之绝学
032.芙蓉剑法 衡山派武学，五大剑法之一
033.紫盖剑法 衡山派武学，五大剑法之一
034.石廪剑法 衡山派武学，五大剑法之一
035.天柱剑法 衡山派武学，五大剑法之一
036.祝融剑法 衡山派武学，五大剑法之一
037.衡山五神剑 衡山派绝学，一剑包一路，威力无穷
038.岱宗如何 泰山派绝招，难学无比，威力无穷
039.五大夫剑 泰山派武学，由五大夫松化出
040.~056.嵩山剑法 快慢十七路剑法，妙招纷着，层出不穷
057.上清剑 仙都派武学
058.冲灵剑法 令狐冲和岳灵珊合创，不值一提
059.太岳三青峰 岳不群所创，一剑强似一剑
060.周公剑 一字慧剑门之绝艺，卓不凡劈桌时所使
061.无量剑法 云南无量剑派之武学
062.苗家剑法 打遍天下无敌手金面佛苗人凤之绝学，招式严谨
063.连城剑法 藏于连城诀之剑法，号称天下无敌
064.雪山剑法 雪山派绝学，七十二招，变化多端
065.唐诗剑法 一招一诗句，万震山、言达平、戚长发所使
066.八仙剑法 广西梧州八仙派之绝学，袁紫衣曾使
067.祁家剑 大内侍卫聂钺之武学
068.越女剑法 阿青所创，江南七怪韩小莹之武学，轻灵精妙
069.同归剑法 全真教武学，为抵御欧阳锋所创
070.阴阳倒乱刃法 公孙止之绝学，剑似刀，刀似剑，惑人耳目
071.三分剑术 天山双鹰之绝学，迅快无比
072.罗汉剑法 少林七十二绝技之一
073.无双无对，宁氏一剑 宁中则所创，凌厉无比
074.沐家剑 云南沐王府之武学，流传甚广
075.恒山剑法 恒山派绝学，防守严密，破绽甚少
076.上清剑法 上清观之武学
077.哀牢山三十六剑 朱子柳和郭靖交手时所使，剑法凌厉号称天下第一
078.雷震剑法 石梁派武学，青青与西洋剑士交手时所使
079.四言诗剑 杨过与公孙止交手时临时创制
080.天龙门的剑法
081.三才剑 汤沛所使之武学
082.泼墨披麻剑法 丹青生之武学，曾与令狐冲对敌
083.万花剑法 恒山派武学，定静师太对付日月神教所使
084.淑女剑法 华山派武学，宁中则曾使
085.慕容氏家传剑法 慕容复在少室山上为挡段誉之六脉神剑而使
086.柳絮剑法 慕容复在姑苏曼陀山庄对付段誉时使之
087.养吾剑
088.希夷剑
089.一字电剑 梅庄丁坚的剑法
090.七弦无形剑 梅庄黄钟公的剑法
091.吴钩霜雪明 侠客行之剑法
092.十步杀一人 侠客行之剑法
093.脱剑膝前横 侠客行之剑法
094.救赵挥金锤 侠客行之剑法
095.灭剑
096.绝剑
097.梅家剑法
098.雨打飞花剑法 昆仑弟子向殷素素炫耀之武功
099.夺命连环三仙剑 岳不群在少林中使剑宗绝招
100.天地同寿 殷梨亭为报杨逍夺妻之仇，自付无法战胜对手而所创的剑法，目的在于暗算杨逍而同归于尽。本剑法在万安寺中赵敏观看手下与殷梨亭徒弟过招中习得。
[刀法]
01.燃木刀法 少林七十二绝技之一，实为手刀，玄苦即善此技
02.玄虚刀法 武当派武学，俞岱岩使之杀剧盗
03.胡家刀法 胡家之绝艺，招数严谨，少有破绽
04.快刀 胡家之武学，迅快非常
05.八十一路五虎刀 范家之武学
06.反两仪刀法 华山派之绝学，与正两仪剑法合壁，威力更增
07.血刀刀法 西藏血刀门之绝学，招式狠辣
08.金乌刀法 史小翠创以克制雪山剑法
09.五虎断门刀 云州秦家寨之武学,失传五招
10.八卦刀 八卦门之绝学，严谨厚重
11.回风拂柳刀 江南史家之武学，慕容复使之对付段誉
12.羽衣刀 太乙派之武学，慕容复使之对付段誉
13.雁行刀法 鹰爪雁行门之武学
14.火焰刀 鸠摩智之绝艺，以真气使刀，摧枯拉朽，无坚不摧
15.阴阳倒乱刃法 公孙止之绝艺，左手金刀之刀法
16.独臂刀法 金蛇郎君之武学，袁承志曾传罗立如
17.奇门三才刀 吴长风之武学，曾使之砍伤云中鹤
18.柴刀十八路 广西黎山洞黎老汉之武学，慕容复使之对付段誉
19.金刚伏虎刀法 陈家洛曾使之对付张召重
20.阴风刀 以真气作刀，波斯三使曾使之对付张无忌
21.六合刀 韦陀门之武学
22.慈悲刀 宁波天童寺心观和尚之武学，不伤人命
23.鸳鸯刀 骆冰之绝学，左长右短，配合紧密
24.后山三绝招 杨老令公之武学，冲锋陷阵，所向披靡
25.江南陆家刀法 嘉兴陆家庄之武学
26.夫妻刀法 林氏夫妇传授给袁冠南和杨中慧
27.狂风刀法 田伯光的速度极快之刀法
28.玄玄刀法 石双英的武功
29.地堂刀法 鹿鼎记中林兴珠曾用来大破红毛鬼
30.罗汉刀法 陆冠英的武功
31.降魔刀法 少林派
32.铁门闩刀法 雪山飞狐中郑三娘的武功
33.四门刀法 阎基和商老太过招时的刀法
[杖法]
01.伏魔杖法 少林武学
02.泼水杖法 樊一翁
03.无上大力杵法
04.普门杖法
05.大力金刚杖法 简长老
06.蛇杖杖法 欧阳锋
07.降魔禅杖
08.伏魔杖法 柯镇恶武学
09.封魔杖法
10.五台山二十四路伏魔杖
11.韦陀杵 少林七十二绝技之一，威猛难当，玄悲之绝技
12.无上大力金刚杵 达尔巴
秋天的西瓜
我只能跟你说不知道，没见过。内功心法这些其实现代很多如武当少林都有，但是是否隐世不出还是资质不够都不清楚，因此不敢妄下推断，但是有很多确实有效果，但能否达到小说中一苇渡江飞檐走壁就很难说了，现代多半是养生功法，搏杀的只有去拜一些内家宗门了，不过内家不外传，也不一定学得到
漫游世界的Alice
我有金庸的内功心法招式的链接， http://vip.book.sina.com.cn/book/index_38558.html 不知道能不能加分
yuliya_chen
你自己都说了武侠小说了，是小说啊
武侠小说最出名的金庸，梁羽生，古龙，有谁练过武术？有谁真正参与过搏击？
凭空想象，他们是文学家，怎么能拿他们编出来的东西当事实
flora_y_wang
答案，是肯定的，毋庸置疑!举个简单的例子，比如，太极拳，八卦掌等，就源自中国文化。巜易经》讲太极，阴阳，五行，八卦。传统武术，取自传统文化，配合五行学说，内练经脉，或配之丹药，以期达到天人合一的境界。最终追求的是天、地、人的合谐共处，自然融合!
陌黎
武术终归到底，可以理解为力量的求取以及对力量的灵活运用，如果运用简单的公式，那就是武术=力量+技巧。
首先第一个问题，如何求取力量？在力量的求取方面，中国武术有一个比较特殊的地方，它是通过静练的方式来求取力量。这种静练的方式，首推站桩，像中国比较传统的太极或者形意拳，基础就是站桩，像意拳，更是把站桩放到了一个非常高的位置。中国武术通过站桩的方式，来进行身体内部的梳理，打通所谓的经脉，以求得气。以气运身，以气发力，结合我们常说的招式，可在实战中产生比较强的威力，这一点和西方的练肌肉有很大的区别。
而所谓的招式，是在无数次的实战过程中，所形成的具有一定模式化的套路，通过对这些套路的练习，能在一定程度上提升实战的反应力以及对技巧的运用。简单来说，招式就是我们对技巧的熟练运用所形式的固定反射。
那么是不是招式得配合内功心法来进行修炼呢？前面我们说到，武术等于力量加技巧，光有力量没有技巧，或者光有技巧而没有力量，那么在实战中一定会大打折扣。从这个角度来看，所谓的内功心法，可以理解为对力量的求取，而这个力量求取区别于西方那种偏向于肌肉的锻炼方式，中国武术更偏重于对内的求取，而对内的修炼，则是有一套完整的修炼体系，这套体系即可称之为内功心法。我是站桩爱好者，欢迎私信交流。
Sylvia.
肯定不都是真的！武侠小说是什么？是成人童话，记住了！中国武术各门各派功夫，只要含有气功静修的，都有各自的内功心法、修炼秘籍，但绝没有书上写的那么夸张神奇。如果真像书上说的这么厉害，恐将天下大乱。
写武侠小说的作家们，本身就不是武林中人，不会武功(也有例外)，他们99.9%都是文弱书生，虽然满腹经纶，博学多才，大都是手无缚鸡之力文人。况且练习内功操作复杂，还要拜师学艺，占用大量的时间，作家们似乎都忙的很，估计没有那个空闲。
不过，金庸先生著作中所写的功夫确实令人神驰万里，回味无穷。就说说金大侠的几本著作吧。
《射雕英雄传》中最厉害的当数那本《九阴真经》，谁学会了，估计要天下无敌。梅超风的九阴白骨爪就是从那里学的，一抓下去五个窟窿，有谁不服气，把脑袋伸过来试一试。尤其是欧阳峰的“蛤蟆功"，人都被黄蓉小姑娘冻成了冰棍儿，还能活过来，实在了不起。不过经过考证，武林中从来没有九阴真经，九阳真经也没有，西域白驼山更是不存在，在下花了几辆碎银子买通了几个丐帮弟子，偷偷打听了一下到底有没有“打狗棒法″和“降龙十八掌″，哈哈，没有这回事！原来全都是金大侠自个儿杜撰的！
《神雕侠侣》中的杨过，没了左臂怎么办？好像还能用“铁袖功″，就是在内力鼓荡之下，薄薄的一层衣袖，甩出钢刀的味道，这家伙实在厉害，不知出自哪里？倒是周伯通的那个“左右互搏″之术世间少有，“左手画方，右手画圆″，一心二用的功夫，反正我弄不成，你们都试试！画不来也别上犟，非要学成容易患上精神分裂症。
《天龙八部》中的段誉，更是神奇，这个痴情潇洒狂放的小王子服侍了剧毒之祖“莽牯朱哈”不但没死，反而变的百毒不侵，机缘凑巧又学会了“凌波微步"“北冥神功"，厉害厉害，不过吸取别人的内力，自古罕有…好像不存在吧。至于萧峰的“擒龙功″，“控鹤功"一类数于隔空取物，这大约是神仙技巧，一般人学不会。慕容复的“斗转星移"与天山童姥的“八荒六合唯我独尊功"比起来，实在是叼虫小技。按道理，这门功夫，如果学会就能长生不老。可惜童姥与李秋水，双双毙命。这功夫，估计也失传了。
《笑傲江湖》里的武功最值得称道的是那个《葵花宝典》，练成后一根绣花针就可以天下无敌。不过…代价太大了，各位都瞧瞧东方不败的样子 : 那活脱脱的就是台湾美女艺人林青霞，怎么能说是个男人呢？可见此功练不得，否则身上少了零件，要阴阳颠倒男女不分，大为不妙！赶紧撤！
《倚天屠龙记》有两只手掌厉害非常一一玄冥神掌。这家伙打在张无忌身上令他死去活来，一会儿冷一会儿热的，好像得了重感冒烧成肺炎。最后修炼九阳神功救了一命，九阳神功真是了不得！不过里面好像最漂亮的是高圆圆演的周芷若。如果放在元末明初，张三丰肯定不承认他有过什么徒孙叫做无忌孩儿的！更不晓得有什么“玄冥二老"这两个老混蛋！
《连城诀》最为玄妙的莫过于冤深似海的狄云，他的功夫是被“血刀老祖"掐脖子弄成的，哈哈，天下少有，对不对！当一个人被另一个人掐住脖子，呼吸不畅憋得快爆炸的时候，居然打通了小周天，接通了任督二脉，奇哉乎怪哉乎，气死了修炼几十年，还未打通二脉的修行者。你信不信？你信不信不重要，反正水笙是相信的。她是肯定要和狄云这傻小子在荒山野岭厮守一辈子。
《侠客行》里的“狗杂种"石破天乃是天纵奇侠，大字不识一个。各位记住，以后在旅游的路上，碰见这样蓬头垢面的小子记着给他几块钱，说不定，他就是未来惊天动地的石破天石大侠！他武功行成的原因和狄云有异曲同工之妙，都是别人打成的。嘿嘿嘿，大家谁无偿让别人揍一顿，说不定功夫就学成了。这理论怎么这么别扭？说不通啊！倒是那两葫芦“玄冰碧火酒"……到底好喝不好喝？是个疑问！
《鹿鼎记》，最厉害的好像是澄光大师侄的“般若护体神功″，这一招和《天龙八部》里的扫地僧是一模一样的，身体好像罩了一层看不见的法衣，在不知不觉之间，保护着自己躯体，外边柔软如棉，内里硬似钢铁，厉害！厉害！不过这好像是少林寺的独门绝技，一般人不知道也学不来！更不知到底有没有。
天下武功出少林，七十二绝技名震江湖。还有《易筋经》洗髓经，这两项功夫是切切实实存在的，不信你去少林寺问一问！不过，人家只在自己的朋友圈里学习，绝不外传。外人想学没这个可能！
不过，金庸老先生写到最后的《鹿鼎记》，才道出世上最厉害的武功，那就是花差花差韦小宝的计谋和随身携带的蒙汗药以及俏丫头双儿那把火枪。西藏大喇嘛桑吉够厉害吧，还不是着了蒙汗药的道，空有大手印功夫，使不出来要被削成“人棍″！风际中这狗特务，够厉害吧，让双儿一枪炸了个稀巴烂。武功再高，在现在化的武器面前都是小儿科，不堪一击，没用！其实，人世间最厉害的还是计谋，一条好的计谋可以顶10万雄兵，去看看《三国演义》就知道此言不虚。
韦小宝凭计谋可以娶七个天仙一样的漂亮老婆，凭灵活的脑袋瓜手里拥有几百万银子，还成为康熙最信任的宠物，叫多少武功高强之辈羡慕不已！人的思想是最厉害的武器。凭一种思想，经过奋斗可以推翻一个旧社会建立一个新世界！你说厉害不厉害？！所以，为人宁可不学武功，也要学着变聪明点！聪明无敌！聪明万岁！
至于《雪山飞狐》《飞狐外传》《碧血剑》《书剑恩仇录》里的武功都低了许多，不在一个档次，清朝江湖武人的本领好象远不如宋朝侠客高明！似乎往下越传越稀松，这真是一种莫名悲哀！
金庸的世界金庸的梦，这个武侠梦做的实在奇妙无极。那些种类繁复、功能怪异、効果高超的内功全部出自这位老先生的脑袋里，你不得不佩服他超越时空的想象能力。估计世上有其雏形，经过老先生妙笔生花，书房加工之后才能成为绝世武功！正是有这些凌空虚渡、运气成墙、无坚不摧的神奇本领，才为广大读者造就了一幅光怪陆离、绚丽多姿的武侠世界。
沉浸在这个梦里的时光真好！但不要迷失了自己，还是要醒过来滴。是梦就终究有醒的那一天。记住，看看就好，因为，那些都是假的！日子还需踏踏实实过下去！(完）
照照
是的，有的！功夫是有招式地，功夫电影不是空穴来潮；有绘画招式，也有调息心法（方式）；功夫招式练骨，而功夫最重要的还是打坐，修灵！这与硬功夫有一定的不协和，内功心法，如老子的〖道〗；一般人也很难寻找到，无非都是进入自己认知的思维，而非真正的顿悟，这相比花架子难上加难，如今人们是否都忘了了祖国还有一个美名功夫之国，外功，内功，拳谱，心法，调息，静坐，打坐，观茗（道）…穴位，关节等…
练功夫的人，一拳下去轻者半个月，重者肋骨段…擒拿手，也就是当下警校，警员们使用地！罗汉拳等估计也就部门里面还保留（军体拳）
祖国的民族义士，武林好汉，绿林豪客，各门各派，如今都成了这个时代不堪地泪水…
老郑
配合招式修炼的内功心法，是来源于中医学的“气一元论”。
武侠小说毕竟还是小说，也被称为成年人的童话，既然是童话在，就要充满幻想，当然这种幻想也不是没有源头，如果仔细追寻，就会发现内功的心法很有可能是来自传统哲学的“气一元论”
内功的说法在，民国以前是没有，起码元末明初《水浒传》的小说里就没有内功的说法，整部小说描写了那么多的打斗场面，练习武艺的江湖高手，都没有提及任何内功的概念。
有人考核内功的写法，有可能是起源于，平江不肖生、宫白羽这一批民国时期的武侠小说家，他们的作品里大量描写了内功的心法。
气的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用一元论来认识世界。中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。同时，由于气的学说在中医药学领域的广泛应用，也促进了中国古代哲学相关理论的发展。
等待也许很伟大
内功是中国武术重要的组成部分，内外兼修是武术的特性。
内功是武术的根基，无内功之拳如败絮飘柳，无根浮萍。习练内功为尚武的长久基业。
武术的内功锻炼形式有多种，如静坐、站桩、拳法单式、引导吐纳等，也有专门注重内练的套路。这些功夫或单练，或与其他拳术、器械套路对练，都能收到良好的效果。
中国武术的每个门派都强调内功，也都有自己的内功练习方法。有的还以练内功为主。
内家拳是依据道家和道教哲学及易理建立起来的。其理论技法与道家和道教的本体论、人生论、方法论、认识论以及内丹、养生、医学等有内在的密切关系，是道家和道教文化与武术结合的产物。
因此，可以说，“内家”这一概念的根本内涵不是别的，正是道与武的结合。其特点是：以道为体，以武为用；由武证道，道武合一。相对于少林拳等“外家”拳种拳派，太极拳、八卦掌、形意拳内家三大拳具有更完整的理论体系和文化内涵，它们都不再是较为单纯的技击格斗术，而是力图将道家和道教的传统信仰、精神、理论融会于拳理拳技之中，将其改革成为一种既能满足武术技击这一根本价值，同时又兼具悟道、内练、养生、怡情等道家与道教文化特有价值取向的新武术流派。
比如：八段锦，达摩易筋经，五禽戏，四肢功。
十八罗汉功，伏魔功法，五爪功，练功批手，枕头包，三星桩，罗汉功，易筋经，猿猴功，十二把劲，五功十法，太阳功，玄虎游身功
花花镜界
听过不止一个像王朔这样的作家说过武侠是不存在的，我其实也不愿意相信，但也许事实就是如此，而且历朝历代对这种江湖所谓的游侠儿政府都是十分反感的，等同于贼人啊
murmurerr
答：肯定不都是真的！武侠小说是什么？是成人童话，记住了！中国武术各门各派功夫，只要含有气功静修的，都有各自的内功心法、修炼秘籍，但绝没有书上写的那么夸张神奇。如果真像书上说的这么厉害，恐将天下大乱。
写武侠小说的作家们，本身就不是武林中人，不会武功(也有例外)，他们99.9%都是文弱书生，虽然满腹经纶，博学多才，大都是手无缚鸡之力文人。况且练习内功操作复杂，还要拜师学艺，占用大量的时间，作家们似乎都忙的很，估计没有那个空闲。
不过，金庸先生著作中所写的功夫确实令人神驰万里，回味无穷。就说说金大侠的几本著作吧。
《射雕英雄传》中最厉害的当数那本《九阴真经》，谁学会了，估计要天下无敌。梅超风的九阴白骨爪就是从那里学的，一抓下去五个窟窿，有谁不服气，把脑袋伸过来试一试。尤其是欧阳峰的“蛤蟆功"，人都被黄蓉小姑娘冻成了冰棍儿，还能活过来，实在了不起。不过经过考证，武林中从来没有九阴真经，九阳真经也没有，西域白驼山更是不存在，在下花了几辆碎银子买通了几个丐帮弟子，偷偷打听了一下到底有没有“打狗棒法″和“降龙十八掌″，哈哈，没有这回事！原来全都是金大侠自个儿杜撰的！
《神雕侠侣》中的杨过，没了左臂怎么办？好像还能用“铁袖功″，就是在内力鼓荡之下，薄薄的一层衣袖，甩出钢刀的味道，这家伙实在厉害，不知出自哪里？倒是周伯通的那个“左右互搏″之术世间少有，“左手画方，右手画圆″，一心二用的功夫，反正我弄不成，你们都试试！画不来也别上犟，非要学成容易患上精神分裂症。
《天龙八部》中的段誉，更是神奇，这个痴情潇洒狂放的小王子服侍了剧毒之祖“莽牯朱哈”不但没死，反而变的百毒不侵，机缘凑巧又学会了“凌波微步"“北冥神功"，厉害厉害，不过吸取别人的内力，自古罕有…好像不存在吧。至于萧峰的“擒龙功″，“控鹤功"一类数于隔空取物，这大约是神仙技巧，一般人学不会。慕容复的“斗转星移"与天山童姥的“八荒六合唯我独尊功"比起来，实在是叼虫小技。按道理，这门功夫，如果学会就能长生不老。可惜童姥与李秋水，双双毙命。这功夫，估计也失传了。
《笑傲江湖》里的武功最值得称道的是那个《葵花宝典》，练成后一根绣花针就可以天下无敌。不过…代价太大了，各位都瞧瞧东方不败的样子 : 那活脱脱的就是台湾美女艺人林青霞，怎么能说是个男人呢？可见此功练不得，否则身上少了零件，要阴阳颠倒男女不分，大为不妙！赶紧撤！
《倚天屠龙记》有两只手掌厉害非常一一玄冥神掌。这家伙打在张无忌身上令他死去活来，一会儿冷一会儿热的，好像得了重感冒烧成肺炎。最后修炼九阳神功救了一命，九阳神功真是了不得！不过里面好像最漂亮的是高圆圆演的周芷若。如果放在元末明初，张三丰肯定不承认他有过什么徒孙叫做无忌孩儿的！更不晓得有什么“玄冥二老"这两个老混蛋！
《连城诀》最为玄妙的莫过于冤深似海的狄云，他的功夫是被“血刀老祖"掐脖子弄成的，哈哈，天下少有，对不对！当一个人被另一个人掐住脖子，呼吸不畅憋得快爆炸的时候，居然打通了小周天，接通了任督二脉，奇哉乎怪哉乎，气死了修炼几十年，还未打通二脉的修行者。你信不信？你信不信不重要，反正水笙是相信的。她是肯定要和狄云这傻小子在荒山野岭厮守一辈子。
《侠客行》里的“狗杂种"石破天乃是天纵奇侠，大字不识一个。各位记住，以后在旅游的路上，碰见这样蓬头垢面的小子记着给他几块钱，说不定，他就是未来惊天动地的石破天石大侠！他武功行成的原因和狄云有异曲同工之妙，都是别人打成的。嘿嘿嘿，大家谁无偿让别人揍一顿，说不定功夫就学成了。这理论怎么这么别扭？说不通啊！倒是那两葫芦“玄冰碧火酒"……到底好喝不好喝？是个疑问！
《鹿鼎记》，最厉害的好像是澄光大师侄的“般若护体神功″，这一招和《天龙八部》里的扫地僧是一模一样的，身体好像罩了一层看不见的法衣，在不知不觉之间，保护着自己躯体，外边柔软如棉，内里硬似钢铁，厉害！厉害！不过这好像是少林寺的独门绝技，一般人不知道也学不来！更不知到底有没有。
天下武功出少林，七十二绝技名震江湖。还有《易筋经》洗髓经，这两项功夫是切切实实存在的，不信你去少林寺问一问！不过，人家只在自己的朋友圈里学习，绝不外传。外人想学没这个可能！
不过，金庸老先生写到最后的《鹿鼎记》，才道出世上最厉害的武功，那就是花差花差韦小宝的计谋和随身携带的蒙汗药以及俏丫头双儿那把火枪。西藏大喇嘛桑吉够厉害吧，还不是着了蒙汗药的道，空有大手印功夫，使不出来要被削成“人棍″！风际中这狗特务，够厉害吧，让双儿一枪炸了个稀巴烂。武功再高，在现在化的武器面前都是小儿科，不堪一击，没用！其实，人世间最厉害的还是计谋，一条好的计谋可以顶10万雄兵，去看看《三国演义》就知道此言不虚。
韦小宝凭计谋可以娶七个天仙一样的漂亮老婆，凭灵活的脑袋瓜手里拥有几百万银子，还成为康熙最信任的宠物，叫多少武功高强之辈羡慕不已！人的思想是最厉害的武器。凭一种思想，经过奋斗可以推翻一个旧社会建立一个新世界！你说厉害不厉害？！所以，为人宁可不学武功，也要学着变聪明点！聪明无敌！聪明万岁！
至于《雪山飞狐》《飞狐外传》《碧血剑》《书剑恩仇录》里的武功都低了许多，不在一个档次，清朝江湖武人的本领好象远不如宋朝侠客高明！似乎往下越传越稀松，这真是一种莫名悲哀！
金庸的世界金庸的梦，这个武侠梦做的实在奇妙无极。那些种类繁复、功能怪异、効果高超的内功全部出自这位老先生的脑袋里，你不得不佩服他超越时空的想象能力。估计世上有其雏形，经过老先生妙笔生花，书房加工之后才能成为绝世武功！正是有这些凌空虚渡、运气成墙、无坚不摧的神奇本领，才为广大读者造就了一幅光怪陆离、绚丽多姿的武侠世界。
沉浸在这个梦里的时光真好！但不要迷失了自己，还是要醒过来滴。是梦就终究有醒的那一天。记住，看看就好，因为，那些都是假的！日子还需踏踏实实过下去！
中国武术/文
翘小姐@太妃糖
肯定不都是真的！武侠小说是什么？是成人童话，记住了！中国武术各门各派功夫，只要含有气功静修的，都有各自的内功心法、修炼秘籍，但绝没有书上写的那么夸张神奇。如果真像书上说的这么厉害，恐将天下大乱。
写武侠小说的作家们，本身就不是武林中人，不会武功(也有例外)，他们99.9%都是文弱书生，虽然满腹经纶，博学多才，大都是手无缚鸡之力文人。况且练习内功操作复杂，还要拜师学艺，占用大量的时间，作家们似乎都忙的很，估计没有那个空闲。
不过，金庸先生著作中所写的功夫确实令人神驰万里，回味无穷。就说说金大侠的几本著作吧。
《射雕英雄传》中最厉害的当数那本《九阴真经》，谁学会了，估计要天下无敌。梅超风的九阴白骨爪就是从那里学的，一抓下去五个窟窿，有谁不服气，把脑袋伸过来试一试。尤其是欧阳峰的“蛤蟆功"，人都被黄蓉小姑娘冻成了冰棍儿，还能活过来，实在了不起。不过经过考证，武林中从来没有九阴真经，九阳真经也没有，西域白驼山更是不存在，在下花了几辆碎银子买通了几个丐帮弟子，偷偷打听了一下到底有没有“打狗棒法″和“降龙十八掌″，哈哈，没有这回事！原来全都是金大侠自个儿杜撰的！
《神雕侠侣》中的杨过，没了左臂怎么办？好像还能用“铁袖功″，就是在内力鼓荡之下，薄薄的一层衣袖，甩出钢刀的味道，这家伙实在厉害，不知出自哪里？倒是周伯通的那个“左右互搏″之术世间少有，“左手画方，右手画圆″，一心二用的功夫，反正我弄不成，你们都试试！画不来也别上犟，非要学成容易患上精神分裂症。
《天龙八部》中的段誉，更是神奇，这个痴情潇洒狂放的小王子服侍了剧毒之祖“莽牯朱哈”不但没死，反而变的百毒不侵，机缘凑巧又学会了“凌波微步"“北冥神功"，厉害厉害，不过吸取别人的内力，自古罕有…好像不存在吧。至于萧峰的“擒龙功″，“控鹤功"一类数于隔空取物，这大约是神仙技巧，一般人学不会。慕容复的“斗转星移"与天山童姥的“八荒六合唯我独尊功"比起来，实在是叼虫小技。按道理，这门功夫，如果学会就能长生不老。可惜童姥与李秋水，双双毙命。这功夫，估计也失传了。
《笑傲江湖》里的功夫最值得称道的是那个《葵花宝典》，练成后一根绣花针就可以天下无敌。不过…代价太大了，各位都瞧瞧东方不败的样子 : 那活脱脱的就是台湾美女艺人林青霞，怎么能说是个男人呢？可见此功练不得，否则身上少了零件，要阴阳颠倒男女不分，大为不妙！赶紧撤！
《倚天屠龙记》有两只手掌厉害非常一一玄冥神掌。这家伙打在张无忌身上令他死去活来，一会儿冷一会儿热的，好像得了重感冒烧成肺炎。最后修炼九阳神功救了一命，九阳神功真是了不得！不过里面好像最漂亮的是高圆圆演的周芷若。如果放在元末明初，张三丰肯定不承认他有过什么徒孙叫做无忌孩儿的！更不晓得有什么“玄冥二老"这两个老混蛋！
《连城诀》最为玄妙的莫过于冤深似海的狄云，他的功夫是被“血刀老祖"掐脖子弄成的，哈哈，天下少有，对不对！当一个人被另一个人掐住脖子，呼吸不畅憋得快爆炸的时候，居然打通了小周天，接通了任督二脉，奇哉乎怪哉乎，气死了修炼几十年，还未打通二脉的修行者。你信不信？你信不信不重要，反正水笙是相信的。她是肯定要和狄云这傻小子在荒山野岭厮守一辈子。
《侠客行》里的“狗杂种"石破天乃是天纵奇侠，大字不识一个。各位记住，以后在旅游的路上，碰见这样蓬头垢面的小子记着给他几块钱，说不定，他就是未来惊天动地的石破天石大侠！他武功行成的原因和狄云有异曲同工之妙，都是别人打成的。嘿嘿嘿，大家谁无偿让别人揍一顿，说不定功夫就学成了。这理论怎么这么别扭？说不通啊！倒是那两葫芦“玄冰碧火酒"……到底好喝不好喝？是个疑问！
《鹿鼎记》，最厉害的好像是澄光大师侄的“般若护体神功″，这一招和《天龙八部》里的扫地僧是一模一样的，身体好像罩了一层看不见的法衣，在不知不觉之间，保护着自己躯体，外边柔软如棉，内里硬似钢铁，厉害！厉害！不过这好像是少林寺的独门绝技，一般人不知道也学不来！更不知到底有没有。
天下武功出少林，七十二绝技名震江湖。还有《易筋经》洗髓经，这两项功夫是切切实实存在的，不信你去少林寺问一问！不过，人家只在自己的朋友圈里学习，绝不外传。外人想学没这个可能！
不过，金庸老先生写到最后的《鹿鼎记》，才道出世上最厉害的武功，那就是花差花差韦小宝的计谋和随身携带的蒙汗药以及俏丫头双儿那把火枪。西藏大喇嘛桑吉够厉害吧，还不是着了蒙汗药的道，空有大手印功夫，使不出来要被削成“人棍″！风际中这狗特务，够厉害吧，让双儿一枪炸了个稀巴烂。武功再高，在现在化的武器面前都是小儿科，不堪一击，没用！其实，人世间最厉害的还是计谋，一条好的计谋可以顶10万雄兵，去看看《三国演义》就知道此言不虚。
韦小宝凭计谋可以娶七个天仙一样的漂亮老婆，凭灵活的脑袋瓜手里拥有几百万银子，还成为康熙最信任的宠物，叫多少武功高强之辈羡慕不已！人的思想是最厉害的武器。凭一种思想，经过奋斗可以推翻一个旧社会建立一个新世界！你说厉害不厉害？！所以，为人宁可不学武功，也要学着变聪明点！聪明无敌！聪明万岁！
至于《雪山飞狐》《飞狐外传》《碧血剑》《书剑恩仇录》里的武功都低了许多，不在一个档次，清朝江湖武人的本领好象远不如宋朝侠客高明！似乎往下越传越稀松，这真是一种莫名悲哀！
金庸的世界金庸的梦，这个武侠梦做的实在奇妙无极。那些种类繁复、功能怪异、効果高超的内功全部出自这位老先生的脑袋里，你不得不佩服他超越时空的想象能力。估计世上有其雏形，经过老先生妙笔生花，书房加工之后才能成为绝世武功！正是有这些凌空虚渡、运气成墙、无坚不摧的神奇本领，才为广大读者造就了一幅光怪陆离、绚丽多姿的武侠世界。
沉浸在这个梦里的时光真好！但不要迷失了自己，还是要醒过来滴。是梦就终究有醒的那一天。记住，看看就好，因为，那些都是假的！日子还需踏踏实实过下去！
喝杯咖啡的时间
有的，其实武侠小说里的内功也是根据真实的内功演化而来。所谓内功其实是道家的炼气法门。
比如说任督二脉，道家称小周天，丹道家的“百日筑基”就是打通任督二脉。在武侠小说里，打通任督二脉好像多了不起，周星驰的电影《功夫》里，阿星被火云邪神间接打通了任督二脉，从而破茧化蝶，自然成就神功“如来神掌”，把打通任督二脉说得很神奇。在丹道家，打通任督二脉还只是仙道重要的筑基功夫。
经脉本来通畅，不存在“打通”之说，这个说法主要是明清以来丹家、医家讲之，清末民国至今的武侠小说、剑仙小说讲之，遂以讹传讹。其实，丹家并不讲打通任督二脉，而是讲任督二脉更通畅，以及任督二脉运行的物质——真气的质量不同。
比如不练功的人，脉道可能狭窄，脉道运行的除了真气，还有水谷之气、病气等，杂而不纯。如果是修道有功夫的人，脉道通畅不说，脉道宽敞，脉道运行的是纯阳之气、先天真气，质量、能量层次与不练功者不可同日而语。这才是打通任督二脉的真意。
练武不练功，到老一场空，这里的“功”就是指内功。所以修炼内功是实有其事的。
胡庆丰
有，不过没有小说里写的那么夸张，那么离谱。
就是通过呼吸吐纳之法来配合动作姿势，通过意念，气贯全身，气血畅通，从而强身健体，去病消灾。
guyibo621
肯定不都是真的！武侠小说是什么？是成人童话，记住了！世界上各门各派，只要含有气功静修的，都有各自的内功心法。所以说，内功心法是有的，但绝没有书上写的那么夸张神奇。
写武侠小说的作家们，本身就不是武林中人，不会武功(也有例外)，他们99.9%都是文弱书生，虽然满腹经纶，博学多才，大都是手无缚鸡之力文人。况且练习内功操作复杂，都要拜师学艺，还要占用大量的时间，作家们似乎都很忙的，估计没有那个空闲。
不过金庸大侠著作中所写的功夫确实令人神驰万里，回味无穷。就说说金大侠的几本著作吧。
《射雕英雄传》中最厉害的当数那本《九阴真经》，谁学会了，估计要天下无敌。梅超风的九阴白骨爪就是从那里学的，一抓下去五个窟窿，有谁不服气，把脑袋伸过来试一试。尤其是欧阳峰的“蛤蟆功"，人都被黄蓉小姑娘冻成了冰棍儿，还能活过来，实在了不起。不过经过考证，武林中从来没有九阴真经，九阳真经也没有，西域白驼山更是不存在，在下花了几辆碎银子买通了几个丐帮弟子，偷偷打听了一下到底有没有“打狗棒法″和“降龙十八掌″，哈哈哈，没有这回事！原来全都是金大侠自个儿杜撰的！
《神雕侠侣》中的杨过，没了左臂怎么办？好像还能用“铁袖功″，就是在内力鼓荡之下，薄薄的一层衣袖，甩出钢刀的味道，这家伙实在厉害，不知出自哪里？倒是周伯通的那个“左右互搏″之术世间少有，“左手画方，右手画圆″，一心二用的功夫，反正我弄不成，你们都试试！画不来也别上犟，非要学成容易患上精神分裂症。
《天龙八部》中的段誉，更是神奇，这个潇洒狂放的登徒子服侍了剧毒之王莽牯朱哈居然没死，反而变的百毒不侵，又学会了“凌波微步"“北冥神功"，厉害厉害，不过吸取别人的内力，自古罕有…好像不存在吧。至于萧峰的“擒龙功″，“控鹤功"一类数于隔空取物，这大约是神仙技巧，一般人学不会。慕容复的“斗转星移"与天山童姥的“八荒六合唯我独尊功"比起来，实在是叼虫小技。按道理，这门功夫，如果学会就能长生不老。可惜童姥与李秋水，双双毙命。这功夫，估计也失传了。
《笑傲江湖》里的武功最值得称道的是那个《葵花宝典》，练成后一根绣花针就可以天下无敌。不过…代价太大了，各位都瞧瞧东方不败的样子 : 那活脱脱的就是台湾美女艺人林青霞，怎么能说是个男人呢？可见此功练不得，否则身上少了零件，要阴阳颠倒男女不分，大为不妙！赶紧撤！
《倚天屠龙记》有两只手掌厉害非常一一玄冥神掌。这家伙打在张无忌身上令他死去活来，一会儿冷一会儿热的，好像得了重感冒烧成肺炎。最后修炼九阳神功救了一命，九阳神功真是了不得！不过里面好像最漂亮的是高圆圆演的周芷若。如果放在元末明初，张三丰肯定不承认他有过什么徒孙叫做无忌孩儿的！更不晓得有什么“玄冥二老"这两个老混蛋！
《连城诀》最为玄妙的莫过于冤深似海的狄云，他的功夫是被“血刀老祖"掐脖子弄成的，哈哈，天下少有，对不对！当一个人被另一个人掐住脖子，呼吸不畅憋得快爆炸的时候，居然打通了小周天，接通了任督二脉，奇哉乎怪哉乎，气死了修炼几十年，还未打通二脉的修行者。你信不信？你信不信不重要，反正水笙是相信的。她是肯定要和狄云这傻小子在荒山野岭厮守一辈子。
《侠客行》里的“狗杂种"石破天乃是天纵奇侠，大字不识一个。各位记住，以后在旅游的路上，碰见这样蓬头垢面的小子记着给他几块钱，说不定，他就是未来惊天动地的石破天石大侠！他武功行成的原因和狄云有异曲同工之妙，都是别人打成的。嘿嘿嘿，大家谁无偿让别人揍一顿，说不定功夫就学成了。这理论怎么这么别扭？说不通啊！倒是那两葫芦“玄冰碧火酒"……到底好喝不好喝？是个疑问！
《鹿鼎记》，最厉害的好像是澄光大师侄的“般若护体神功″，这一招和《天龙八部》里的扫地僧是一模一样的，身体好像罩了一层看不见的法衣，在不知不觉之间，保护着自己躯体，外边柔软如棉，内里硬似钢铁，厉害！厉害！不过这好像是少林寺的独门绝技，一般人不知道也学不来！更不知到底有没有。天下武功出少林，七十二绝技名震江湖。还有《易筋经》洗髓经，这两项功夫是切切实实存在的，不信你去少林寺问一问！不过，人家只在自己的朋友圈里学习，绝不外传。外人想学没这个可能！
不过，金庸老先生写到最后的《鹿鼎记》，才道出世上最厉害的武功，那就是花差花差韦小宝的计谋和随身携带的蒙汗药以及俏丫头双儿那把火枪。西藏大喇嘛桑吉够厉害吧，还不是着了蒙汗药的道，空有大手印功夫，使不出来要被削成“人棍″！风际中这狗特务，够厉害吧，让双儿一枪炸了个稀巴烂。武功再高，在现在化的武器面前都是小儿科，不堪一击，没用！其实，人世间最厉害的还是计谋，一条好的计谋可以顶10万雄兵，去看看《三国演义》就知道，此言不虚。
韦小宝凭计谋可以娶七个天仙一样的漂亮老婆，凭灵活的脑袋瓜手里拥有几百万银子，还成为康熙最信任的宠物，叫多少武功高强之辈羡慕不已！人的思想是最厉害的武器。凭一种思想，经过奋斗可以推翻一个旧社会建立一个新世界！你说厉害不厉害？！所以，为人宁可不学武功，也要学着变聪明点！聪明无敌！聪明万岁！
至于《雪山飞狐》《飞狐外传》《碧血剑》《书剑恩仇录》里的武功都低了许多，不在一个档次，清朝江湖武人的本领好象远不如宋朝侠客高明！似乎往下越传越稀松，这真是一种莫名悲哀！
金庸的世界金庸的梦，这个武侠梦做的实在奇妙无极。那些种类繁复、功能怪异、効果高超的内功全部出自这位老先生的脑袋里，你不得不佩服他超越时空的想象能力。估计世上有其雏形，经过老先生妙笔生花，书房加工之后才能成为绝世武功！正是有这些凌空虚渡、运气成墙、无坚不摧的本领，才为广大读者造就了一幅光怪陆离、绚丽多姿的武侠世界。沉浸在这个梦里的时光真好！但不要迷失了自己，还是要醒过来滴。是梦就终究有醒的那一天。记住，看看就好，因为，那些都是假的！日子还需踏踏实实过下去！(完)
mrlapin
究竟是真是假，还是很难说的，世上没有绝对的真，也没有绝对的假，所谓假作真时真亦假。只能说是作者未必真的懂武功，但金庸等学多才，所写的也未必没有道理。
而事在人为，世间万物总有一个从无到有，由假到真的过程，只要你认为他是真的，并且经过自己的才智与努力，最后做到了，那便是真的。正如书中欧阳锋虽然得到的是颠倒错乱的《九阴真经》，但经过自己的努力、根基、以及过人的才智，最终还是练成了，甚至别有妙用。但对于蠢人或者不识字的人来说，秘籍放在跟前也是毫无用处，等同于无有，这样真假就不重要了，真的也就相当于假的了。
而古人有所谓借假修真，要知“精诚所至，金石为开”，只要足够的努力，在因缘成熟时是没有什么做不到的，也没有什么不可能的。因而，你若相信它是真的，或许有一天它就是真的，若不相信的话，那就不用理会它的真假了。
Presumptuous
自己想的 男：御天诀（包括剑法、步法和心法） 行天破拳法 龙啸诀 兽王法则 幻世魔咒 驭龙咒 踏风步法 闪影枭剑法 洪荒大禁咒 女：冰蝶舞则 驾凤咒 迷冉鞭法 彼岸血步 落雪大禁咒 无形迷阵 诱惑后宫 凤鸣诀 只有这些了……
sunnydaypiggy
菩提心经 清心诀 落英掌法 松风剑法 北鸣拳 大悲赋 游身八卦掌 龙形八卦掌 蹚泥步
不爱吃草的牛牛
葵花宝典，欲练神功，必先自宫 自宫之后，因为有任督二脉打通的基础，要练成天下无敌其实也挺容易的，别听上面的人骗你。第一步，先把腿肚子练得朝天，能这样走路不转回来，凌波微步就成功了。第二步，把手放进滚烫的油锅，练到一个小时以后取出来，铁砂掌也练成了。第三步，站在街上骂人，天天让人狠揍，连续3600天，金钟罩铁布衫也就成功了。第四步，用头天天使劲撞石头，撞到离石头三米远，石头就被震碎，铁头功也成功了。这些外功练成再练内功，300天不许吃饭，天天冥想自己头顶上有个小虫爬来爬去，小虫拉的粪便会从百会进入，沿经脉直入丹田，这样练到头顶上虫子拉不出屎只能尿尿，天下无敌的功夫就成功了。 祝贺你，你可以去行侠
tongtong
心法----九阳神功--无坚不摧、拥有无上的至刚、至阳 内力、且任何武功一学就会！ 剑法----独孤九剑--独孤求i败用此剑法为求一败而不能遂愿，以至饮恨终身、不用解释！ 刀法----胡家刀法--胡一刀用此刀法大战苗人凤、虽败犹荣！ 枪法----赵家枪法-常胜将军赵云用此枪法于百万丛中怀抱阿斗杀出重围，可窥见其威力！ 拳法----天霜拳---步惊云傍身绝技、与水则发挥巨大之威力、可谓霸气十足！ 掌法----黯然销魂掌---威力无与伦比、潇洒帅气、又略带一点伤感相思之情、让人唏嘘不已！ 指法----六脉神剑---运用指力逼出六道剑气、杀人于百步之外！ 腿法----风神腿--聂风之成名绝技、让所有人胆寒！
慢式生活
李寻欢的飞刀绝技，王怜花的怜花宝典，少林七十二绝技中的拈花指，般若掌，还有成昆的幻阴指，一灯大师的一阳指，九阴真经，九阳神功，打狗棒法，天山童姥的八荒六和神功，北冥神功，任我行的吸星大法，少林的易筋经，段誉的六脉神剑，李坏的七断七绝伤心掌]，独孤一鹤的刀剑双杀七七四十九式]，燕十三的夺命十三剑]，还有[移花接木，嫁衣神功等等！！
臻真妹纸纸纸纸
http://bbs.gameone.com.cn/thread-73528-1-1.html希望可以帮助你。谢谢采纳！
GY-Alice
“石破天练太玄经的时候，字体可以自动化为利剑，所以这已经是修仙小说中的渡劫境界了” “石破天的太玄经可以打垮一座岛”。
当然这些言论很夸张，但不可否认的是在众多金迷心中，太玄经旷世绝学的位置是不可替代的。
《太玄经》最大的一个特点就是包罗万象，基本上你学习了太玄经等于学会了所有武功。内功、轻功、剑法、掌法等，都是一个江湖人生行走江湖必备技能。但是，这些基本的必备技能你都需要一样样的去学。
可是，太玄经就不用。《太玄经》是以李白侠客行为陈述，"十步杀一人"，"救赵挥金锤"，每一句都是一套剑法。"千里不留行"，"事了拂衣去"，"深藏身与名"，每一句都是一套轻身功夫。"
白首太玄经则是最后一间石室的武功，可以将全身数百处穴道串成一条内息，内息汹涌澎湃，如一条大川般急速流动起来。全部练成后，右手虚执空剑，手中虽然无剑，剑招却源源而出。剑法、掌法、内功、轻功，尽皆合而为一，早已分不出是掌是剑。随心所欲，既不必存想内息，亦不须记忆招数，石壁上的千百种招式，自然而然地从心中传向手足。而且石破天实力遇强愈强，敌人攻击越强，则反击越强。
刚练的那一刻，石破天还没有完全参透，就已经如疯如魔，不仅把两位岛主轻松的耗得油尽灯枯，更是把一个岛都打沉了。而在回去找阿绣的时候，看到阿绣跳海，竟然能后发而救下阿绣...
《易筋经》是达摩老祖所创，二祖慧可苦思不解，最后合梵僧般剌密谛、李靖、二祖慧可三人之力才解开。此经一旦练成，“心动而力发，一攒一放，自然而施，不觉其出而自出，如潮之涨，似雷之发”，可以说是佛学武功的精髓。
《易筋经》的四大效果！
一、积累内力。天下内功秘籍，最大的一个效果就是修炼之后可以积累浑厚的内力，如张无忌所修炼的九阳真经，不过花了四年多的世间，一身功力就可以直追百岁的张三丰，在《天龙八部》中萧峰的【降龙十八掌】世间无人能挡，当年郭靖喝了蛇血，练了部分《九阴真经》，结果劈了二十多棵小树就开始被掌力反噬了，而萧峰排山倒海的掌力，连劈一百多棵树根本不是问题，而且郭靖劈的还是碗口粗细的小树，太小了！
二、北冥神功等武功吸收不了其内力。这一个特点在《笑傲江湖》之中得到体现，少林寺方丈方证大师的武功深不可测，他一直都在修炼《易筋经》这部秘籍，是金庸笔下唯一一个修炼《易筋经》的方丈，大家都知道任我行有一门神功叫做【吸星大法】，这门武功的威力于【北冥神功】相当，只不过它是将内力储存在经脉之中，而当年任我行就化解不了身怀《易筋经》神功的方证大师的内力，足见这门武功之强！
三、化腐朽为神奇。这是《易筋经》最有特点也是最厉害的一个功效，在金庸笔下武功分为好几个层次，顶尖的有【降龙十八掌】、【六脉神剑】等这些绝技，而普通的武功不在少数，如罗汉拳、太祖长拳等，但是配合《易筋经》的话却可以化腐朽为神奇，这也是当年萧峰能够以太祖长拳对付少林高僧的原因，金老早已暗示，其实萧峰所修炼的内功就是《易筋经》，是由玄苦大师传授给他的！
四、疗伤护体。这一个特点体现在两个地方，第一个地方是萧峰大战聚贤庄之后，身上伤痕累累，虽然他体力透支了，仍然可以同萧峰拆了许多招，当时估计很多都忽略了一点，萧峰身体复原速度太快了，其实这就是《易筋经》的一个妙用！第二个地方是萧峰为阿朱蓄内力疗伤，此等能力唯有后世张三丰可以做到，阿朱全凭萧峰的一股内力续命，就像给汽车加油一般，当真了不起！
以上四点就是少林绝技《易筋经》神奇的效果，虽然金庸先生对《易筋经》的描绘不多，但是这门神功的奥妙我们仍然可以从字里行间得到印证！
总结:《易筋经》确实是绝世神功，一般武功几乎无法比肩！但是《太玄经》已经超越了武功范畴了。就像《太玄经》的名字，“玄”这个字已经暗示此经到了玄幻级别。这个战绩和能力，自然是远超《易筋经》！所以《易筋经》最多算是炼气，而《太玄经》已然筑基！
chocolateh
都是顶级的武功没有谁强谁弱 石破天用太玄赢了贝海石的易筋经 是因为太玄只要懂其中奥秘 练了就是大成 易筋经必须一步一步练 比如游坦之也就学了前几章 内力就可以与乔峰一争高低
ajisai77
说到最强，好像这两门心法都不是最强，因为侠客行说实话背景不清楚，创作时间实在天空八部和笑傲江湖两部长篇之间，可以说是两座高山中间的丘陵，这部书并没有太多出奇的地方，也是比较传统的写法，故事可以说是独立存在的，所以金庸先生也没有特别在意里面武功的平衡性，可以说里面的武功基本没有太多比较对象，所以老是说太玄经很厉害是一个误区，以前有一篇我说过我心中的武功排名，无论如何还是觉得九阴真经是第一的，而这两门心法一个没有可比性，一个只能算准一流。
无言
HinsLeee
郭靖，杨过，张无忌，段誉，萧峰，虚竹，令狐冲。均以各人所记载的最高境界为准。其余小说虽也不乏主角高手，但因记载较少且武学基本不成体系无可比性，故不参与排名。 排名因素：内功×0.3，招式×0.3，经验×0.2， 气势×0.1，计谋×0.05，潜力×0.05 自:Club.ChinaRen.com 1 内功： 内功为所有武学的根本，天下高手，无不一深厚内功惊世骇俗。 郭靖：《九阴真经》
bajiduniuniu
郭靖，杨过，张无忌，段誉，萧峰，虚竹，令狐冲。均以各人所记载的最高境界为准。其余小说虽也不乏主角高手，但因记载较少且武学基本不成体系无可比性，故不参与排名。 排名因素：内功×0.3，招式×0.3，经验×0.2， 气势×0.1，计谋×0.05，潜力×0.05 自:Club.ChinaRen.com 1 内功： 内功为所有武学的根本，天下高手，无不一深厚内功惊世骇俗。 郭靖：《九阴真经》 杨过：与雕自练 张无忌：《九阳神功》 段誉：鸠摩智全部功力+段正淳等众人部分功力 萧峰：自练 虚竹：无崖子七成功力+童姥、李秋水各九成功力 令狐冲：黑白子、岳不群、桃谷六仙等人功力+《易筋经》 萧峰、杨过二人属自
hxining
金庸小说武功大全 剑法 1.六脉神剑 大理段氏的秘传绝艺,段誉曾学会。 2.独孤九剑 剑魔独孤求败的绝学,风清扬传令狐冲。 3.太极剑 张三丰所创绝学,圆转如意,生生不息,后入太极门。 4.辟邪剑法 葵花宝典内的武功,自宫者可练,迅急难挡。 5.追魂夺命剑 红花会二当家无尘道长的绝学。 6.达摩剑法 少林七十二绝技之一,西域少林方天劳所使。 7.韦陀伏魔剑 少林七十二绝技之一,西域少林潘天耕所使。 8.段家剑法 大理段氏之武学,段正淳使之拒段延庆。 9.玉女素心剑法 古墓派玉女心经之绝学,全真、玉女两剑法之合壁。 10.玉女剑法 古墓派武学,清丽飘逸。 11.全真剑法 全真教武学,古朴拙重。
Aaron
说内功之前，先说一些自然科学不能解释的东西： 第一，人体的穴位和经络。西方人大多不相信这些，中国人基本相信这个。从解剖学上解释不出来，不过穴位和经络的存在是确切无疑的。 印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点，瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点，从而达到强身的功效。 中国的穴位理论更加详细，穴位不仅存在于脊柱，更存在于身体的其他部位。 而经络起到一种类似于纲领的作用。奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。 第二，气。气这种东西，连很多中国人也不相信，主要是因为没见过。当然，气是看不见的东西，我也没见过，不过亲身体验过。它的存在也是确切无疑的。 连中医里也有很多关于气血的理论。 下面说说内功的理论。各家的内功理论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。 用行话来说叫“桩功”。 初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。 如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。 内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思。 再说得“武侠”一点，叫做“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。 学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。 练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。 身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。 大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。 达到“身知”的人真的给人一种深不可测的感觉。有一位太极名家（已故），身高1米6多，生前（当时已八十多岁高龄）坐于一把藤椅上，一个身高1米9的壮汉双手压住他的胳膊，全身用力压住他。 老人家只是大喝一声，就用内力把壮汉弹出2米多远，这就是“身知”的威力。 另外，还有一种不为打人的内功。武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。 在此不赘述。不过还是那句话，内功也是有极限的。像我现在在长春，经常下雪，天气较冷，但是我仍然只穿一件衬衣一件外套，不穿毛衣和羽绒服。寒暑铁布衣比我还要狠，但是也绝不可能只穿一个小裤衩到南极科考去。 以上是关于内功的一些极浅显的东西，因为理论中太多涉及到门户的东西是不能说出来的，所以可能大家觉得不知所云，这也没有办法，毕竟门户之间还是很深的。
錺_Fedy
当然有。道家就有许多会打坐练气的道士，民间有许多会武之人，也会每天凌晨三点左右去森林，河边采气，达到钢叉刺喉，裂碑断石，但是应该没有影视小说那样内功可以翻江倒海，一脚可以把人踢几十米开外那么厉害
原贴：内功？
migi
内功一定有的能不能练成要看你自己的,下文只对有兴趣人,没兴趣的可以无视，另外本文和任何别其它功夫无关,没活人肉体的人无关,本功只是安静观察体内变化。
我教你一套最牛的内功优点边睡边练哈,注意着转玩圈子。 好内功我是有点成就了才和你说的，名字叫什么我也不记得了。 睡前平躺就行了第一次很重要。双手要掌放两边。也许报着肚更好看你。
第一步,舌顶上排。全身要放松，双眼闭若有若无注意两眉之间。
第二步，出光向下照,照到中丹田若有若无中,丹田气自满,下引下丹田就是(肚脐边上就行)注：(中丹田在两胸之间就是双手合实胸前最舒服的地方就是，聪明的小和尚多练这一招双手合时呼气注意两掌心,中丹田舒服的地方这样一定补气血养神日久毕打好基础。 ),(眉间守一会有没有光不重要只要你舒服的把注意力若有若无下去就行,当然有光也很正常若有若无才能看到光光照全身。），。
第三步，转圈背后上，咬牙,注头顶，头顶若有若无养神半克（这最要点 舒服养神,安顿精神，然后从下照中丹田。
第四步六六三十六就是说转回中丹田(就是说转圈子36次先慢后快)，丹田气自满分转两手掌修养掌片克,回归中丹田。 内观（就是若有若无感觉中丹田）布列九官安好精神(布列九官就是暗示，任何人动我不得,认何人动我就入迷官幻境。 ）放松精神入睡有什么不懂的可以问我我也只是小通周天。真正练成的很少我可以很负责任的说这功有用可是能不能练成看你自己。我只是小成，就是对肚子有冶疗效果，痛肚时转过去马上好至少我这样，至于大成我不感想，看你的造化了听。 重点是放松睡觉三天打鱼两天晒网我就这样练通小周，后来不练了假如我有练到更高就告诉你。至于你要是超过我就恭喜了，还有内力是用不出的何时能控制我也不知道,可是练久了一定看得到体内的内力很强很强可是用不出来来。 。见笑。
我教你一套最牛的内功优点边睡边练哈,注意着转玩圈子。 好内功我是有点成就了才和你说的，名字叫什么我也不记得了。 睡前平躺就行了第一次很重要。双手要掌放两边。也许报着肚更好看你。
第一步,舌顶上排。全身要放松，双眼闭若有若无注意两眉之间。
第二步，出光向下照,照到中丹田若有若无中,丹田气自满,下引下丹田就是(肚脐边上就行)注：(中丹田在两胸之间就是双手合实胸前最舒服的地方就是，聪明的小和尚多练这一招双手合时呼气注意两掌心,中丹田舒服的地方这样一定补气血养神日久毕打好基础。 ),(眉间守一会有没有光不重要只要你舒服的把注意力若有若无下去就行,当然有光也很正常若有若无才能看到光光照全身。），。
第三步，转圈背后上，咬牙,注头顶，头顶若有若无养神半克（这最要点 舒服养神,安顿精神，然后从下照中丹田。
第四步六六三十六就是说转回中丹田(就是说转圈子36次先慢后快)，丹田气自满分转两手掌修养掌片克,回归中丹田。 内观（就是若有若无感觉中丹田）布列九官安好精神(布列九官就是暗示，任何人动我不得,认何人动我就入迷官幻境。 ）放松精神入睡有什么不懂的可以问我我也只是小通周天。真正练成的很少我可以很负责任的说这功有用可是能不能练成看你自己。我只是小成，就是对肚子有冶疗效果，痛肚时转过去马上好至少我这样，至于大成我不感想，看你的造化了听。 重点是放松睡觉三天打鱼两天晒网我就这样练通小周，后来不练了假如我有练到更高就告诉你。至于你要是超过我就恭喜了，还有内力是用不出的何时能控制我也不知道,可是练久了一定看得到体内的内力很强很强可是用不出来来。 。见笑。
原贴：内功？
懒小牛
有的内功是一直存在在主要是讲究内气修炼，、像电视上的描述那是太夸大啦，说内功之前，先说一些自然科学不能解释的东西： 第一，人体的穴位和经络。西方人大多不相信这些，中国人基本相信这个。 从解剖学上解释不出来，不过穴位和经络的存在是确切无疑的。印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。 瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点，瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点，从而达到强身的功效。 中国的穴位理论更加详细，穴位不仅存在于脊柱，更存在于身体的其他部位。而经络起到一种类似于纲领的作用。奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。 第二，气。气这种东西，连很多中国人也不相信，主要是因为没见过。 当然，气是看不见的东西，我也没见过，不过亲身体验过。它的存在也是确切无疑的。连中医里也有很多关于气血的理论。 下面说说内功的理论。各家的内功理论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。 中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。 用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。 有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。 内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思。 再说得“武侠”一点，叫做“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。 这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。 小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。 身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。 这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。 达到“身知”的人真的给人一种深不可测的感觉。有一位太极名家（已故），身高1米6多，生前（当时已八十多岁高龄）坐于一把藤椅上，一个身高1米9的壮汉双手压住他的胳膊，全身用力压住他。 老人家只是大喝一声，就用内力把壮汉弹出2米多远，这就是“身知”的威力。 另外，还有一种不为打人的内功。武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。 这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。 在此不赘述。不过还是那句话，内功也是有极限的。像我现在在长春，经常下雪，天气较冷，但是我仍然只穿一件衬衣一件外套，不穿毛衣和羽绒服。 寒暑铁布衣比我还要狠，但是也绝不可能只穿一个小裤衩到南极科考去。 以上是关于内功讲解来源于书籍及民间的传说，尚无考证及科学依据内功来源于中华武术，尚有许多的深奥之处值得我们去进一步研究与考证。
原贴：世界上有内功心法吗
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