异界之极牛鬼才
白袜马种肌肉男文章
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[玄幻]崩坏世界的传奇大冒险
爱动漫，爱网游，更爱和谐有爱的GAL。毕业于名牌大学，GPA高达1.6。擅长杀人，擅长放火，不擅长口是心非。我不喜欢吐槽，我只喜欢说实话。我是个厚道人，胸怀厚，脸皮也厚。不是什么精神病，也不是没心没肺...
leavemealo
《橘生淮南·暗恋》作者：八月长安文案：这个故事，很简单，某个女孩，某个男孩，从小家里的长辈关系就是纠结的（无乱伦，谢谢），然而男孩始终蒙在鼓里。只有女孩子自己，在漫长而艰难的成长岁月中，先是默默地与人家争夺、比较，后来，又暗恋上了他……听起来像不像灰姑娘的暗恋故事？可惜，我不是格林兄弟，我不写童话。如果读这个故事，请接受我的慢热，也不要纠缠于结果——他们后来在一起了吗？橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。洛枳需要很长时间后才会懂得，跨过酸涩的成长，降服多年的心魔，需要的时间与宽容，需要温暖自身的力量，而无关淮南淮北。
向莎翁致敬作者：陆观澜
世界上最遥远的距离
不是我站在你面前
你却不知道我爱你
而是明明知道彼此相爱
却不能在一起
如果，我们现在还在一起会是怎样
我们是不是还是深爱着对方
像开始时那样
握着手，就算天快亮
如果……
如果……
可是，人生往往，没有如果。
向莎翁致敬
一本书所牵出的一段校园爱情故事，有笑，有泪，悠远，漫长，跨越数年，跨越国界：
《忽而今夏》作者：明前雨后
这里有好多你熟悉的情节，熟悉的画面。纯净得让人嫉妒的青春岁月，有一种感觉--每个人
心里都有一个叫“章远”的男孩--在我们最意气风发青春年华的时候。
这个球场上的男孩，格子衬衫、颀长的身影，优美的侧脸弧线，曾经定格在多少人心中。最常出现的画面，是车厢里立着的一对少年，光影从少年英俊的面孔一掠而过。
流动的光影，急驶的列车，仿佛时间般一去不回。
《我的鸵鸟先生》作者：含胭
那一天，夕阳西下，庞倩和顾铭夕并肩坐在操场边的看台上。
她突然凑到他的耳边，快速地眨动起自己的眼睛。她长而翘的睫毛轻柔地扫在他的耳廓上，一边扫一边问：“好不好玩？有没有很痒、很舒服的感觉？”
顾铭夕低着头，憋了半天才轻轻地“嗯”了一声。
“咦？真的吗？那换你来用眼睫毛挠我耳朵！”庞倩兴奋地坐直了身体，心里美滋滋地想着，他那么密的睫毛，玩起来一定很有趣。
扭头间却诧异地发现，身边沉默的少年已经满脸通红。
《忍冬》
作者：twentine
他踉跄前行
清风
请你温柔一点
帮他吹开思绪
陪在他身边
他回天乏力时
霞光
请你温柔一点
安抚一个孤独的灵魂
鼓励他在放弃之前
试着再笑一遍
既然已经是扶不正的树苗
那砍倒重长也是好的
一切重建都要付出代价
所以不要紧
咱们都别怕
如果真的尘埃落定
那么长夜
请你温柔一点
施舍他一寸土地
让他能够平静合眼
然后安然长眠
小短评：校园文，文笔好，一双人，没有男二女二的狗血纠缠。
twentine的小说真的很不错，写实。
作者：顾西爵
《满满都是我对你的爱》是读1分钟就会笑出声的故事。
顾西爵《最美遇见你》后超萌超有爱的自传体小说，致我们甜蜜而快乐的幸福生活。
年少恋爱，吵吵闹闹，婚前耍流氓婚后刷下限。
亲情是上天赐的最大的缘分，友情是你想要回去的那一段共同时光，爱情，是一辈子的约定。
徐少其人，三分洁癖，三分无赖，四分小贱，但他在外人面前却总是清风朗月，遗世独立，孤傲中带着冷漠，冷漠中带着疏离，疏离中带着高贵。
只不过回到家后，他就进入"欢脱"模式--
"洗澡洗澡洗澡。清溪要不要来蹂躏我啊？"
清溪总想，这人可以再贱一点吗？
不然就是--"老婆，快给我做饭啊，合法要求啊！"
"女人，今晚看电影吧，合法要求哦！"
"清溪，那个，密西密西吧，婚姻法合法合法合法要求哦！"
每当这时，顾清溪"童鞋"就无法克制地升腾起一种想把他非法处理掉的心情。
幸福是什么，幸福就是13年前，小学一下课，就有个男孩跑你前面用S形走路，13年后，还是这个人拥你入怀，贱歪歪地跟你说："顾清溪，我的青春都耗在你身上了，你一定，一定得对我负责啊！"
小短评：温馨治愈暖文系，作者半自传体爱情小说。
时光里的零零碎碎
作者：柏林石匠
我都做好了“接受他人的牵线找个适合的男人慢慢煨熟再平淡无奇地进入婚姻”的准备,却在生命意外的拐弯处迎来自己的另一半。
这个绝大部分时间深沉偶尔幼稚的男人,几乎占据了我对爱情的全部看法。
他说过,他会一直在我身边,不论好坏。我告诉他:“即使生命再来很多遍,09年的那个春天,我依旧会对你一见钟情。
路人甲这个人，是比较不靠谱的。
我和小草住的是混编宿舍，他总调戏：“来来来，和哥哥们组个混编宿舍吧。”
路人乙赶紧摆手：“别扯上我，林之校家的是个拿刀的。”
我：“……”
一次我们四个去系里整理资料柜。我去洗抹布的时候手机响了。
路人甲一看屏幕显示，接起来：“帅哥……”
医生：“……”
路人甲：“找我们校校干吗呀……”
医生：“大人的电话不要乱接。”
路人甲：“……干吗？讨论成人话题啊？嘿嘿嘿嘿嘿……”
医生：“算了，刺激单身汉不道德。”
路人甲：“……”
我回来之后，路人甲愤怒了：“他怎么知道是我的？怎么知道的怎么知道的？”
我说：“我周围这么猥琐的有几个啊？”
路人甲：“……”
小短评：医生文，温馨治愈暖文系
男宿舍夜谈，舍友们疑惑于大姨妈来了到底有多疼，男神何之洲一贯不屑参与这种低级趣味的对话，直到他变成了女人，脸色苍白地躺在床上……
女宿舍夜谈，舍友感慨工学院两两成基的现况，沈熹有点好奇此类话题苦于无法证实，直到她变成工科男，面前掉下一块肥皂……
一句话介绍：一只清心寡欲的男神学霸，如何与逗比女主天雷勾地火一发不可收拾，过上了甜蜜又荡漾的生活……
男女主换灵魂这种设定之前我是不喜欢看的，（电视电影的桥段看得我尴尬病犯了）但是这篇小说真的很逗，不是把读者当傻逼的那种真心的逗逼，看得很欢乐，强推。
《如若有你，一生何求》作者：锦竹
叶一生，一个平平凡凡的女子。和竹马宋安辰拥有着非同一般的关系。
多年前的一个晚上，叶一生随着宋安辰继母的女儿以及宋安辰和同学来到了一家酒吧，而这家酒吧中的调酒师都不怀好意。在喝下了一杯“本垒打”后，一生面色发红，稀里糊涂地与宋安辰发生了关系并且怀孕。最终，这个孩子因为军训的教官的惩罚流掉了。
在认识了自己的学长后，一生进入了一家医院，却与同为医生的宋安辰相遇。经过多年的蜕变，宋安辰早已变成了一个比女人还了解女人的医生，但是一生却因为当年的事耿耿于怀，认为是自己强奸了宋安辰，无颜面对他。
经过了一系列的事件后，叶一生成功地嫁给了自己的小宋弟弟（小几个月而已）。
灬风一样的男人
结婚前就知道婚姻不易，也知道《围城》里面的那句话，“外面的人想进去，里面的人想出来。”但知道归知道，没有经历过还真是不能深有体会。
最近马伊俐和文章离婚的消息，在网络上大肆传播，网友们一片倒向马伊俐，毕竟文章犯错，犯了婚姻中的最大忌讳出轨。大家都讨伐文章，同情马伊俐。当初曝出文章和姚笛的关系以后，马伊俐选择了原谅，粉丝们有支持有反对的，但是他们的婚姻还是持续着，文章回归了家庭，两人围绕着家庭让这份关系存续着。
然而，婚姻还是走到了最后，他们还是离婚了。你觉得当初马伊俐应该原谅文章吗？在婚姻里面，我不想说谁对谁错，事情已经发生了，裂痕也已经产生了，是无法弥补的。婚姻中再大度的人，都过不了出轨这道坎吧，矛盾是生活中的时常发生的小插曲，每次的矛盾都会联系到出过轨这样事。
时间并不能磨灭伤痕，只会让矛盾一点一滴的堆积的更严重，伤痕也是越来越大，等待到最后的就是爆发。爆发以后，还能恢复吗？就算恢复以后，又进入了刚刚原谅他的那个开始的阶段，就会开始恶性循环！
婚姻中，你觉得马伊俐当初应该原谅文章吗？出轨后婚姻还能持续吗？好多人都觉得可以忍耐，可以尝试是吧？都是为了家庭的圆满和子女而将就着过吧？但是，能好吗？
lao14ai
只要不是过度健身透支身体，老了之后最显著的样子是比同龄人更挺拔。因为人只要过了三十岁，肌肉就会逐年自然减少，所以必须通过适当的锻炼增加肌肉量来抵消减少肌肉的损失。肌肉不光是用眼看到的腹肌、二头肌什么的，还包括维持运动，保护器官最重要的骨骼肌。所以适量运动是没有坏处的。
总理
40+性感尤物有多美？比20岁的女儿还撩人，看完惊呆了！
如果给你看这张图片：
你肯定会猜，这排神仙颜值的“姐弟仨”
哪个是姐姐？妹妹？弟弟？
还有这张，温暖的阳光下
这对漂亮的姐妹花，简直太耀眼了～
但是，这些混淆年龄只表露青春和身材的照片
绝对让你想不到：
所有照片的主人公
——竟然是位已经45岁的妈妈！
这位妈妈，名叫乔琳·迪亚兹（Joleen Diaz）
45岁的年龄，和25岁的女儿合照
网友扒出了13年前她的照片
发现唯一改变的就是两个孩子长大了
而她却像吃了防腐剂
被时间冻结了美貌！
一头乌黑的长发依旧充满光泽，笑容送人
容颜未改
时间在她身上，不是一把杀猪刀
而是温柔的美容刀！
45岁了，和相差20多岁的女儿一起拍照
依旧活力满满，青春无敌
走在哪里，都被说：像一对亲姐妹！
有粉丝向乔琳询问冻龄的秘诀？
她大方的分享了自己的永葆青春心得：
那就是
保持良好乐观心态，和养成健康生活习惯
乔琳保持着每天健身一两个小时的习惯！
健身房每天打卡，十几年未停
她说：
享受运动流汗带给自己的快感
以及各种高难动作挑战成功后的喜悦
都说健身是把“整容刀”
运动和力量训练
让乔琳的身体状态一直保持最佳
除了在健身房撸铁流汗
乔琳还会进行各种户外运动：
比如游泳，海边散步
不仅生活中充满了运动
乔琳的饮食也是十分健康：
拒绝油腻和膨化食品，低油，低糖，低盐
各种绿色低脂的食物，是她的最爱
还会特别注意适量增肌，比如蛋白质的摄入
岁月不是对谁来说都是一把杀猪刀
至少对乔琳就不是！
一张7年前乔琳的照片，网友惊奇的发现：
这位“小姐姐”不仅没有衰老
反而更加年轻美丽了！
如今的她，两个孩子长大了
她不再像以前那样辛苦
可以更好的和孩子们一起享受生活：
A4腰、翘臀、马甲线，逆天大长腿
身材真的太绝了！
这样饱满浑圆又挺翘的胸
建康又美丽
你能相信这是一个43岁的女人吗？
真•性感尤物了！
穿上露脐装和短热裤
也就最多25岁吧
乐观积极的阳光心态，还有健康的生活习惯
有什么神奇作用？
大概就是让你像“妖精”一样，永远逆龄吧
现在知道，一直健身的人，老了过后会变成什么样子了吗？
你想不想呢？
chong
鲁班尺-《青囊尸衣》
青囊可活命；尸衣可避天。鲁班尺《青囊尸衣》是一部集玄幻、医术、爱情、幽默、灵异、武侠、政治于一身的优秀小说，本书是十年难遇的好书！一度造成回帖功能瘫痪的天涯第一强帖，各大收费阅读网站、各大出版商虎视眈眈，经网民联合莲蓬鬼话版主莲蓬与天涯总部协商，开通了101页以上之回帖功能。这是天涯第一次出现过百页的帖子，与此同时，《青囊尸衣》成为天涯史上最强帖。玄幻、盗墓、悬疑、风水、神秘文化写手大多彼此看不顺眼，《青囊尸衣》一出，众写手众口一词，一致推崇《青囊尸衣》为此中最上乘之作。
徐胜治·《神游》
全名是市井神游记
曾被陈天桥誉为中国的哈利波特。
在现实社会中，究竟有没有修真，神游将会给你以启示。其中也有深刻的哲理，能引人深思。是一本不流行的修真小说，一本比较哲学的小说，一本可以给修真者以启示的小说。 世上到底有没有神仙？神仙住在哪里？你是想做一个平凡的人，还是想做一个无比强大的猴子？ 有人说，这是一本修仙之人写出的修真小说。理论甚强，操作性甚强。对比网络其他修真小说，除寥寥几本，确实难找在修真理论上能与之相比的书。 也许，你能从这本书中找到你的修真之路。
全书叙述平静淡雅又不乏高潮，整体情节设计之妙令人叹为观止。
其前传《灵山》也值得一看。
《琥珀之剑》网文界的富坚义博
整体非常有文采，故事架构极其宏大，篇幅超长，超有西幻韵味，但是但是非常非常之更新不稳定，日好几更/年更。
命运在我眼前分开成两条互不相关笔直的线，一条通向火焰中熊熊燃烧的宫殿与城池，王国倾覆，大地承载苦难，生灵在这火中忍受煎熬，永世暗无天日。
而另一条通向先古诸王之巅，神祇在云端亲自为我加冕，我带上桂冠，沐浴山呼。我的目光看穿历史的迷雾，我的骑士为我开疆扩土，我的剑披荆而行，带领我的子民走向胜利。
我接过这权杖，将属于世界的权柄掌握在手中，我俯瞰芸芸众生，改变历史的进程。
我是布兰多，沃恩德之王，这是属于我的传奇。
…………
《疯巫妖的实验日志》
究极宏大的世界观，宏大的战场，设定详细复杂，感觉像是真实塑造了一片魔法大陆。
罕见的第一人称神作，在以网文快节奏的基础上有融入了轻小说的愉快氛围。在欢快中又融进感动，在轻松中加入思考。绝对值得一看的好书。
这是个疯狂的巫妖，带着游戏系统，祸害整个世界的故事。
“看下本日的日常……又是这坑爹的两选一，毁灭任意一座三万人以上的城镇，奖励10000点邪恶点数。抢三个小朋友的棒棒糖，奖励1点。若两个都没有完成，那么，扣2点。”
“呸！当我是傻的呀，真毁了一个城镇，保证刷出一个全员史诗的中古圣骑士团来讨伐我，到时有的赚，没的花。我还是乖乖做我的棒棒糖大盗吧。”
恶名昭彰的巫妖已经当够了，谁说巫妖就不能当好人了？我一定要战胜这该死的系统，做一个堂堂正正的大好人。
《寂静王冠》
学会屠龙功的风月娘新作，设定有新意，不走寻常路，真真正正的江南流。
吾等生于以太，成于以太，逝于以太。敬畏以太！一一圣典。这是乐师们的黄金时代，音乐改变了世界，以太铸就荣光，圣灵们升上天空，与群星共聚。这是长夜将至的世界，天灾和邪神播撒毁灭和死亡，盛世飘摇。这是一个少年踏上乐师之路的故事，无关卑微或者伟大，只为了走到梦的尽头。自此之后，自有公义与荣耀的冠冕为他存留。
《从前有座灵剑山》
因彗星陨落，末法大劫而降临的奇才，来自现代世界的穿越者王陆，怀着千年未有的空灵根，踏入灵剑派山门，走上了一条成为智商碾压异界，成为绝世逗逼强者的不寻常路！
《山海经密码》
山海经密码是一个历史记载的真实故事：4000年前，一个叫有莘不破的少年，独自游荡在如今已是繁华都市的大荒原上，他本是商王朝的王孙，王位的继承人，此时却是一个逃出王宫的叛逆少年。在他的身后，中国最古老的两个王朝正在交替，夏王朝和商王朝之间，爆发了一场有史以来最伟大的战争。
废柴道士的爆笑生活
史上最废柴的道士——马力术，是一个以贴小广告为生的“文化工作者”。他出生在一个历代都有一个有通灵能力传人的道士世家，而这一代的通灵能力又刚好遗传到了马力术身上，于是他继承了他爷爷的二叔的大爷的曾孙子留给他的一座二层小楼，开始了他的道士生活。这座二层小楼位于极阴之地，里面住着一个大舌头吊死鬼、一个男人头、一个没舌头的小鬼、一个狐狸精、一个画皮妖，还有一个神兽—— 貔貅，这些鬼和妖各自都有一段既纠结又爆笑的故事，请听马力术为您娓娓道来……
《史上第一混乱》
本书在网上被称为“对于穿越小说来讲，就像鹿鼎记至于武侠小说”
我叫萧强，外号小强，在一家冷冷清清的街道上，经营者一家冷冷清清的当铺，整天....无所事事，可是只要一遇到事，就能让人遇大刺激，有一天，我遇到了一个叫刘老六的老头，自己声称是神仙，还莫名其妙的和他做了一笔交易。还被改变为舞台剧、有声小说游戏等。
国王陛下-《崩坏世界的传奇大冒险》
小众小说，建议是好的，喷是不对的。
书中充斥着各路黑话，最多的属WOW……但这是作者写作的灵感的源泉啊。如果影响了读者的阅读，作者会深表遗憾并且希望读者能够谅解，并且作者表示：实在不行，可以百度……
《灾厄纪元》
新西兰突然发生异变，所有人类和动物全部变得无比的饥饿，疯狂暴食的同时，身体变化成为怪物。厨师白易带着女儿一步步挣扎求生，然后才发现，整个新西兰已经成为了魔鬼岛。而这，仅仅是世界变化的开始。
从强大的肉体力量开始，到玄奥神秘的功法、再到绚丽强大的战技、悠长肆意的人生，这样的未来是否存在？由人类自身所引发的生命进化，将彻底扭转世界的命运。
《无限恐怖》
开创了国内网络原创文学“无限流”的第一本作品。被誉为2007年度最值得看的小说。确立了后世无限流小说的主要样式：由现世所未知的科技创造的独特空间；把现世之人召唤过去并且将人送往由此空间创造的一个个虚拟空间进行历练；获得各种奖励由此可促进人体进化等。作者不走老套的玄幻的小说路线，而是采用了用电影来铺设情节，使情节更加的充满变数。其创作的意义在于开创来“无限流”的先河。
《都市妖奇谈》
五百万人口的现代都市却住着三千多只妖怪？！
它们隐藏在人类之中，甚至与你擦肩而过！
悄无声息地生存，捕食，进化……
《家园》
《隋乱》，原名《家园》，长篇历史架空小说，简体已经出版（出版名为《隋乱》），作者酒徒，该书于2007年下半年创作，获得四项网络文学大奖。与《开国功贼》、《盛唐烟云》一起被称作称为“隋唐三部曲”，其中《盛唐烟云》正在连载中。 故事讲述的是隋炀帝年间，河北上谷地方的一个少年李旭，逃避兵役而进入大草原。在草原中收养了一头银狼，被草原民族视为圣物，他在草原结识了汉人徐大眼(徐茂功)，与流落草原的中原人学得箭技和兵书等。帮助寄身的部落成为一个大部落，后因得罪突厥贵族，于是回归中原，参加了炀帝的首次征高丽，遂得赏识，于是成名，故事由此展开...
《明朝那些事儿》（虽然你有看过但还是说说 ）
主要讲述的是从1344年到1644年这三百年间关于明朝的一些事情，以史料为基础，以年代和具体人物为主线，并加入了小说的笔法，语言幽默风趣。对明朝十七帝和其他王公权贵和小人物的命运进行全景展示，尤其对官场政治、战争、帝王心术着墨最多，并加入对当时政治经济制度、人伦道德的演义。 朱元璋生于乱世之中，背负着父母双亡的痛苦，从赤贫起家，他没有背景，没有后台，没有依靠，他的一切都是自己争取来的，他经历千辛万苦，无数次躲过死神的掌握，从死人堆里爬起来，掩埋战友的尸体，然后继续前进，继续战斗。 朱元璋的那个时代有着无数的厉害角色，陈友谅、张士诚、王保保个个都不是省油的灯。朱元璋用他惊人的军事天赋战胜了这些敌人，可以说，在那个时代，最优秀统帅的称号非朱元璋莫属。他几乎是赤手空拳，单枪匹马凭借着自己的勇气和决心建立了庞大的帝国。
1 、 我们的男猪脚一睁眼，就知道自己穿越了。他盯着街道上匆匆跑过的黄包车看了好一会儿，目光特意在车夫的辫子和右衽短衫上多停留了一会儿，才去注意车厢上那穿洋装的妹子。“这大概是民国吧。”他凭着自己脑海里那由电视剧形成的印象，做出了判断。就在这时候，一台看起来是用铁做的、巨大的牛，步履蹒跚的闯进了他的视野。对此情景男猪脚只有一个简单直接的感想：
我的民国不可能这么萌
“卧槽。”
2 、林有德穿越到了1930年，正准备一展抱负，却发现这个世界和他原来的世界不太一样。
“想当年拿破仑波拿巴就是征服了当时欧洲十大神姬的心，才完成统一欧陆的伟业。所以我一直都说，要救国，各位首先要长得帅，就算不帅，也得把自己收拾干净了，让人看着舒服才行。”
……
林有德看了看橱窗里自己那张普通水准的脸，毅然决然的走上了用钢铁和烈火埋葬美丽战姬的道路。
《回到过去变成猫》
大学东家属区大院门口，门卫大叔接了个电话之后，拉开窗子朝不远处的小树林中气十足一声吼：“黑炭，你妈叫你回家吃饭！”“嗖——”一只黑猫从小树林那边茂密的草丛里冲射而出，朝某栋楼跑去，眨眼间便消失在楼道口。在它之后，一个个猫头接连从草丛那边冒出来。饭点了，各回各家，各找各妈。有人说，猫是这个世界上唯一一个整个种族都是神经病的动物，元芳你怎么看？“唯一人类未完全征服的家养动物，无论普通或高贵。到底是我们收养了猫，还是猫恩准我们跟它们一起生活？这是一个我们这些凡人永远无法解开的迷。”[1-2] 男主角郑叹莫名其妙回到2003年，变成了一只黑猫。他被焦家从垃圾堆中捡走收养，取名为“黑炭”，自此展开了在焦教授家中的生活。郑叹记得自己是个人，但现在身体却是一只猫，他无法讲人话，却听得懂人话，还保持着20岁青年的思维和智商。它还有许多逗趣的伙伴，打过群架闯过祸也抓过贼帮过人。作为如此另类的猫，也为了以一只猫的身体在人类社会中求生存，他自立自强，不断成长。安安稳稳波澜不惊的生活，终于起了不测风云，黑炭被猫贩子抓住，被运往了南方。
《原始战记》
非常好的一本书，主角三观很正，开挂但是不明显，故事平缓。
邵玄坐在经过改装的大巴上，看着窗外绵延的山。夏至刚过，山上满是充满生机的绿色，久居城市之后见到这样的风景，因事业不顺而阴霾的心情也好了许多。原本邵玄打算叫上几个朋友出远门散散心，没想中途碰到学考古的老乡兼老同学石麒，被拉着一起去考古。结果却被一块奇怪的石头莫名其妙的穿越到了原始时代！且看邵玄如何在原始部落大展身手！
《惊悚乐园》
逗乐，刺激，另一种风格的无限世界。
主要讲述以主人公封不觉为主导的各个人物通过一个名为惊悚乐园的超越维度的游戏在自己的生命中诞生了一条与常人生活轨道垂直的新轨道，在这条路上追寻真理，渐行渐远……
放开那女巫
三观很正，文笔流畅的种田文。
程岩原以为穿越到了欧洲中世纪，成为了一位光荣的王子。但这世界似乎跟自己想的不太一样？女巫真实存在，而且还真具有魔力？ 女巫种田文，将种田进行到底。
宫本武藏剑与禅
吉川英治老爷子花了二十年写成的历史小说，吉川英治是什么档次的？夏目漱石那个级别的神人。愉快的描写出了宫本武藏的一生，对金庸古龙二位大侠的创作都产生了一定的影响。
《不靠谱大侠》
一种真实感，一种日记式的平铺直叙，一种生活，一种现实。问题也有，太平缓。
他曾在街边摆地摊，也曾是幸福里一哥；
他是能让垃圾集中营的猴子们望风而逃的辣手扛霸子，也是小萝莉眼中内裤外穿的超人；
他喝酒打架爆粗口，也有侠骨柔肠扶危济困；
他曾穷困潦倒痛失所爱，亦有解语佳人俩俩相望；
有一天，他会成为盖世英雄，踩着七色祥云——和你和我，继续在这个不靠谱的都市里，红尘相伴……
zZ福仔
谢邀，大家好，愿大家都能站撸铁力不竭，五气朝元......又来为大家加元气了，重要的话天天说，健身堪比整形，坚持才有效果。
很多人都以为年轻时健身长了太多肉，年老时大概率会患上一身的病痛，这其实是一种误解，因为健身有很多种练法，一般的自然健身者能增加肌肉都是有限的，那些过于夸张的肌肉，单纯靠锻炼是到不了的，他们靠得是“科技”，如果用得多了，到年老时身体有可能不如普通人，但是一般的自然健身者，年轻时是什么状态，到年老时基本也会保持在这种状态，这也是为什么健身的人看起来比同龄人更显年轻的原因。
健身一年年轻十岁
一、皮肤
由于经常排汗，皮肤依然会保持一定的张度，不会松驰得太厉害，皱纹这些也会少一点儿。
二、肌肉
年老时肌肉因为经常锻炼可以保持年轻时80%左右的水平，这样看起来不会太过于瘦弱，身体素质也会比同龄人好不少。
三、体态
健身的人体态通常要比不健身的人要好一些，因为需要优先纠正，健身多年以后基本上排除了80%的体态问题。
四、精神状态
健身的人的内分泌水平要比不健身的人高一些，所以精神状态也会好上不少，而且由于经常分泌内啡肽，健身的人可以长期保持愉悦状态。
结语
健身有很多好处，自然健身者完全不用担心年老时会因此遭受病痛折磨，不可否认，人年龄大了或多或少都会有一些健康问题，但是健身以后这些问题或减轻或延迟。
健身堪比人生开挂
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jimmmy
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豌豆和棉花
没什么应不应该，当初是自己的选择，现在也是自己的选择，人生说长不长说短不短，面对相同的结局，我们的意义在于什么，怀揣大事大非的观念，做真实快乐的自己，不负此生。有可能此生不负众人，但终究会负一人，有可能负了一人，但不负自己。负与不负都是相对而言，世间百态，没有亘古不变，能做到坦诚相对已是尊重。
miss deng
马伊琍和文章原本是娱乐圈婚后热爱高调秀恩爱的一对夫妻，在2013年文章导演第一部电视剧《小爸爸》，这也是他和马伊琍一起主演的第一部自己导演的戏，电视剧播出后大家都不约而同的认为他们的感情稳定没有丝毫的破绽。离婚传闻都是假的，是没有任何根据的。
直到2014年3月份文章和姚笛的婚外恋被曝光，照片中两个人紧紧搂抱的模样更是让人为马伊琍感到不值和心痛。文章出轨的新闻在当时震惊了整个娱乐圈。
当初马伊琍在文章出轨后，以一句“且行且珍惜”将这件事画上了一个句号。后来，马伊琍在节目中讨论到自己婚姻七年之痒的时候，为大家讲述自己的经验说：“男人出轨不可怕，可怕的是男人心里没有你！”这应该就是马伊琍原谅文章的原因吧
马伊琍的观点表示不认同，认为男人出轨就不应该被原谅，每个人的角度不同，思想也就不同，如果有一天你有了和马伊琍一样的遭遇，可能就会理解她了吧
为何马伊琍当年轻易原谅文章，终于说出真相，伟大的女人，如今的文章已经回归了家庭，专注于自己的事业，他们一家人的生活如今也是幸福美满的。姚笛也收获了属于自己的幸福，这样的局面也是大家喜闻乐见的。
扬翼飞翔
谢邀
原不原谅那是人家的事，我们不参与。每个人角度不一样，做出的结果也不一样。
作为普通人的我，我会离婚，狗改不了吃屎，就算以后不出轨，看见这样的人，也觉得想吃了苍蝇一样。除非不爱，不管。
等了这么多年了，其实马伊琍早就想离婚了，都复出拍戏了，这就是给自己找后路。
不评判谁对谁错
白露为霜
无上至尊妄想神 高调召唤，低调降世……主角凌风灵魂俯身废材王子降临异界大陆，掌控无上幻想力，异世风云随他而动……懒散的凌风翘着二郎腿半躺王者之座，手捧真理之书，挥指破天：幻想在手，天下，我有……我幻想……我就是神……
异界之极品仙人无聊仙人九耀因无聊的惹毛了上古三大圣人，被封印于时空逆反通道。不料九耀修的混沌神绝大成，五行之外第九空间爆发神魔大战，聚神魔之力与九耀混沌神力共鸣产生无比伦比的时空乱力，将封印引入第九空间，神魔大陆。 这两本绝对无敌 无郁闷 主角要什么有什么 绝对符合你的要求 要不看看蓝领笑笑生的作品 不无敌 但主角不会在实力弱时碰到实力强的 无郁闷
海洲
个人还是很喜欢马伊琍的，大女人情怀、在婚姻里也是既可以独当一面横扫江湖也可以助君为傲退居贤妻的女子，娱乐圈中也是没啥绯闻，有时间就把精力有放在孩子身上。马伊琍算是当下社会中内心强大的女性吧。我感觉她是一个活的很真很理性的女性。这样的女性内心有主见，外在表现很淡定。感觉她离婚会过的更精彩。当初选择原谅文章，也许也是内心还没有准备好，还有很多的事情需要平衡，那时她内心的情感肯定是经历过挣扎和矛盾的、考虑到孩子的感受也是需要时间过度的、自己对家庭和事业的平衡也是需要重新规划和磨合等，但有一点可以肯定，从文章出轨那一刻开始，在马伊琍的心里就埋下了一颗夫妻恩情已淡，离婚是迟早给自己解开心理枷锁的种子，这颗种子经过几年的萌芽，现在马伊琍的内心已经理性的接受并有勇气做这个决定了，对一个优秀的女性，都说40而不惑，如果没有经济上的顾虑，也兼顾了自己内心和对孩子的伤害过渡，对一个男人给的原谅期限已过也没有通过内心的重新考核期，经历的这几年也可以游刃有余的切换从妈妈到事业再到社会等各自角色，作为一个看客或同胞都感觉马伊琍离婚就是一种自我蜕变和升华的过程。这里没有嘲讽、没有同情和可怜、也很有愤世嫉俗，相反觉得马伊琍是做了很多女性内心想做却不敢做的事。做个马伊琍式的女性还是感受到了她内心的那种坚定，不是吗？如有不适也仅代表个人观点而已，如有不适敬请见谅。
小凤梨爱小菠萝
关于出轨只有两种可能，能接受和不能接受，能接受的人根本就不会在意，不能接受的人，一开始就介意的东西到最后还是会介意。出轨这种事根本就不应该被原谅，看看今天的马伊琍，我觉得当初选择原谅是非常明智的，正如她所言，我可以惯着你，也可以换了你，女人就应该有她这样的底气和能力。
jonquil
、今年流行什么服装，2016年最流行的服饰款式是偏向于回归70年代的风格，根据每年的时装周和pop服饰流行前线流行服装款式预测来看主要有制服灵感的廓形和创新性的色彩以及面料组合。设计师们适时走怀旧浪潮，在夏季系列中渗透70年代廓形和细节。腰带大衣、喇叭长裤、外缝线和精致的制服风夹克可见都采用了大地棕色和军绿色等复古色调等都是今年流行的主题趋势。 2、2016流行面料是棉麻，针织，牛仔。 3、2016服装流行色是粉色和静谧蓝色
jessicaxstone
静脉曲张袜是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，它是一种医用治疗器械，一种治疗静脉曲张类疾病的医用器械。它的功能，是普通丝袜所达不到的。如果想预防或者治疗静脉曲张，还是应该科学穿戴静脉曲张袜的。
翌安
一般情况下，短筒（膝下型）静脉曲张袜就可以达到效果。大量的研究文献也表明长筒（膝上型）静脉曲张袜并不会有更好的效果，反而在部分患者中出现大腿袜口防滑胶过敏的状况。静脉曲张患者的弹力袜选择压力可在25mmHg~35mmHg，如果有静脉血栓后遗症伴发溃疡的话，要选择压力更大的弹力袜。对于预防血栓或静脉曲张的弹力袜，压力一般在15mmHg~25mmHg就可。很多患静脉曲张的人都只觉得这种病影响美观，却不知道静脉曲张还会对健康造成严重的危害。久坐、久站及重体力劳动者都是静脉曲张的高危人群。静脉曲张袜属于医用辅助产品，若没有患此类疾病，绝不可轻易使用。爱美之心虽好，但一定要在保证健康的前提下进行哦！
潘思静
你好这是绝对不可以的哦静脉曲张的病理基础是静脉血液的反流，反流导致血液淤滞在下肢，浅表静脉由于压力负荷和容积负荷双重增加，从而出现了肉眼可见的静脉迂曲和扩张。医用压力袜的作用并不单纯在于勒一下曲张静脉，它最重要的功能在于促进静脉血液回流。我们都知道“水往低处流”，医用压力袜通过人造外在压力来形成一个足踝、小腿、大腿的压力梯度，引导血液回流。而普通的丝袜完全没有这个压力梯度作用，同理，紧身裤不能用来预防静脉曲张。过紧的丝袜或者紧身裤反而会造成静脉会留的障碍，加重病情或诱发血栓。
tianliping
我是男人，不太懂女生的搭配，但是从我们男人审美的角度说，修身连衣裙就是为了看身材，大美腿最好还是露出来比较好！而且丝袜在我的感觉来看，还是应该和严谨一些的衣服搭配，显得神秘性感，连衣裙走的是清新路线，和丝袜的风格也不太搭配
张茗凯
在美国，从上世纪80年代开始，身体健康就成为生活方式的一部分。而随之而来，便是各种有氧运动（撸铁）的流行。而穿着有单色，或者有色彩，以及各种logo的弹力袜也随之流行，而对于女性，丝袜则成为生活的一部分。而现在，人们已经从穿普通的丝袜或者弹力袜发展到穿梯阶压力袜（Compression Stocking）进行运动，或者普通上班时也穿。这种改变的原因，是人们更多地意识到了静脉曲张的危害，以及梯级压力袜的健康作用。梯级压力袜的主要作用在于促进腿部血液的循环，这个听起来有些抽象，但我们腿部血液的良好循环异常重要，绝大多数腿部的不适症状都是因为血液循环不良而导致，而静脉曲张则是血液循环不良的最大原因。梯级压力袜挤压腿部肌肉，帮助血液回升到心脏作“新鲜”处理，这有助于减少腿部可能发生的炎症，防止血液淤积，帮助预防血栓。特别是对于那些经历了手术或受伤中恢复的人来说，血液凝块有着特别显着的风险，而当一个人不太活跃时，血栓就会发展。当然，梯级压力袜也能够延缓静脉曲张的进展，并让因为静脉曲张疼痛肿胀而行动不便的人群能够正常生活。种种以上的情景，普通丝袜是做不到的，因为普通弹力袜的压力分布不像梯级压力袜那样是梯级型的 - 也即压力在脚踝部最大，越往上越低 - 以帮助血环上升。穿梯级压力袜可能有点困难，美国VM梯级压力袜有一个视频教程，能让新手在几秒钟内就完成正确是穿上梯级压力袜。
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娴静时如娇花照水
这个问题我来回答吧：像小便这样腿型有缺陷、长相残暴、智商low街的怪胎，我就想不通你爸妈怎么没想的把你召回呢？！“人漂亮穿啥都好看，身材好穿啥都性感”这十六字真言送给你，哎！哎！哎！小便说你呢！说的就是你Y的！别哭，要怪就怪你爸没把你喷墙上！慢走不送！滚！丑B！映照了那句话：自古丑B多作怪！
Cindydai0923
开门见山：不能！为什么呢，静脉曲张的弹力袜是医疗用品，根据静脉体压力梯度的不同，静脉压力袜的梯度设计也是遵循从下往上压力递减的模式设计的，从而达到治疗和保健作用。一般根据梯度压力分为三级：15-30mmHg 可以作为预防作用，供有静脉曲张高危因素的人群穿戴30-40mmHg 治疗作用，供静脉曲张患者压力治疗40-50mmHg 治疗作用，供严重静脉曲张伴溃疡，水肿等比较严重的情况穿戴。而普通丝袜没有按照压力梯度设计，更多是一种装饰和保暖左右，起不到治疗作用。
k2 chengdu
感谢头条邀请，关于这个问题，我想说首先你得有好身材，能穿修身连衣裙。然后你得有长白直的美腿，能裸肤也足够自信。周遭有很多女孩都不适合传修身的连衣裙，而能穿的大多数对身材都极为自信。那么，好身材有了，大长腿有了裸肤和穿丝袜只要搭配好，其实我觉得也可加分很多，不能搭配并非绝对！如果身材很好，可是腿上有疤痕。又或者腿上皮肤不好。再或者冬天冷。那么配一条漂亮的丝袜也很nice。网袜就算了，本人无爱。（图片来自网络）
Stefanie
房兵曹胡马和高都护骢马行作于早期，天育骠图歌和骢马行作于他客守长安时期，瘦马行和李雩县丈人胡马行作于他陷贼与为官时期（安史之乱期间），秦州杂诗·其五、病马、题壁上韦偃画马歌、韦讽录事宅观曹将军画马图、玉腕骝、《白马》作于他漂泊西南时期”。马文化历史悠久而繁盛一时于唐代，杜甫的咏物诗数量可观，艺术成就很高，唐代咏马诗以杜甫和李贺为代表，而杜之咏马诗也随着国家的盛衰而产生变化，由跃跃生风的骏马逐渐转而吟咏怏怏托意的病马，以马为诗也足以见证诗史。且杜诗中马的形象也极为传神，正应验那句“一洗万古凡马空”。篇幅有限，就写到这。
汉之兔
谢谢邀请！知道的只有三首。1 房兵曹胡马，写于唐玄宗开元二十八年（公元740年）2 瘦马行，写于唐肃宗乾元元年（公元758年）3 病马，写于唐肃宗乾元二年（公元759年）
荼蘼·江央多吉
承蒙相邀。我虽喜欢读诗写诗，但诗圣杜甫的马诗有多少首，我还真不知道。有人说过二十几首，实际究意如何，未予求证，说实话，我偏爱天马行空随意挥洒而又符合格律要求的诗作，而杜公之诗，我读过的就以下的几首： 一、胡马 胡马大宛名,锋棱瘦骨成。竹批双耳峻,风入四蹄轻。所向无空阔,真堪托死生。骁腾有如此,万里可横行。二、病马 乘尔亦已久,天寒关塞深。尘中老尽力,岁晚病伤心。毛骨岂殊众,驯良犹至今。物微意不浅,感动一沉吟。三、高都护骢马行 安西都护胡青骢,声价欻然来向东。此马临阵久无敌,与人一心成大功。功成惠养随所致,飘飘远自流沙至。 雄姿未受伏枥恩,猛气犹思战场利。腕促蹄高如踣铁,交河几蹴曾冰裂。五花散作云满身,万里方看汗流血。长安壮儿不敢骑,走过掣电倾城知. 青丝络头为君老,何由却出横门道?四、瘦马行 东郊瘦马使我伤,骨骼硉兀如堵墙。绊之欲动转欹侧,此岂有意仍腾骧。细看六印带官字,众道三军遗路旁。皮干剥落杂泥滓,毛暗萧条连雪霜。去岁奔波逐馀寇,骅骝不惯不得将。士卒多骑内厩马,惆怅恐是病乘黄。当时历块误一蹶,委弃非汝能周防。见人惨澹若哀诉,失主错莫无晶光。天寒远放雁为伴,日暮不收乌啄疮。谁家且养愿终惠,更试明年春草长。五、骢马行邓公马癖人共知，初得花骢大宛种。夙昔传闻思一见,牵来左右神皆竦。雄姿逸态何崷崒,顾影骄嘶自矜宠。隅目青荧夹镜悬,肉骏碨礌连钱动。朝来久试华轩下,未觉千金满高价。赤汗微生白雪毛,银鞍却覆香罗帕。卿家旧赐公取之,天厩真龙此其亚。昼洗须腾泾渭深,朝趋可刷幽并夜。吾闻良骥老始成,此马数年人更惊。岂有四蹄疾于鸟,不与八骏俱先鸣。时俗造次那得致,云雾晦冥方降精。近闻下诏喧都邑,肯使骐驎地上行。六、玉腕骝闻说荆南马,尚书玉腕骝。顿骖飘赤汗,跼蹐顾长楸。胡虏三年入,乾坤一战收。举鞭如有问,欲伴习池游。 才疏学浅，孤闻寡陋，就这些了。不足处望知者指点。
Nico_Robin_
非常感谢大家提出这个问题。杜甫确实是一个非常喜欢咏马的诗人。他与中国历史上任何一位咏马诗人不同的是，一般咏马诗人也就某个阶段有一些咏马诗，杜甫不同，他一生都有咏马诗，这是他最显著的与众人不同的地方。下面我们就一一把杜甫写咏马诗的事情简单说说。最早注意杜甫的咏马诗，是唐代美术理论家张彦远。他在谈到韩幹的时候说：杜甫在他的曹霸画马歌中说“幹唯画肉不画骨，忍使骅骝气凋丧”。那是杜甫不懂画马，所以有“画肉之诮”。张彦远对杜甫的批评，引出宋代苏轼黄庭经对韩幹画马的赞赏，也引起学者对杜甫咏马的研究。不过，一直以来 ，尚没有人集中系统研究过杜甫的马诗。例如，直到清代蒲起龙才说，杜甫前后有五六首马诗。而新中国1978年出版的《唐诗选》在杜甫的房兵曹胡马诗这个作品的注释里说，杜甫的咏马诗有十一首之多。事实上，杜甫一生写的咏马诗大约有二十三四首之多。2015年赵小立先生的著作杜甫的马诗与唐代画马一书完成，他第一次，系统研究了杜甫的咏马诗和杜甫马诗里的画马大师曹霸，韩幹和韦偃。據他的介绍说，现存杜甫诗集，最早的一首咏马诗是大约写于开元二十四五年的房兵曹胡马诗。天宝年中，杜甫的咏马诗有天育骠图歌，高都护骢马行，画马赞，沙苑行，骢马行。安史之乱爆发以后，杜甫于至德二年写下瘦马行，乾元元年写下李鄠县丈人胡马行。乾元二年，杜甫度陇来到甘肃天水，写下秦州杂咏二十首-南使，遣兴二首-可君和病马三首。其中南使这首诗的“哀鸣思战斗，迥立向苍苍”，是画马大师徐悲鸿画马最喜欢题字用的诗句。这年十二月，杜甫从甘肃成县出发来到成都，他前后写了五首咏马诗。例如题壁画马歌，戏赠友二首，述古三首-赤骥，韦讽录事宅观曹蒋军画九马图引，丹青引-赠曹将军霸。然后，杜甫于永泰元年离开成都。在居住于夔州的大历元年，杜甫写了醉为马坠诸公携酒相看，再后来，大历三年在江陵写了玉腕骝。这年秋，又在存没口号二首中写了郑曹一章。郑公粉绘随长夜，曹霸丹青已白头。天下何曾有山水，人间不解重骅骝。不久，杜甫来到公安，在这里写下著名的《白马》这首诗，已经是冬天了。从此以后，杜甫再也没有机会骑马。他以船为家，漂泊不定，打算离开公安，准备到湖南的衡州。大历四年秋的重阳节，杜甫在长沙写下反割据维统一的咏马诗作惜别行，送刘仆射判官，这是杜甫一生最后一次写咏马诗这个题材，距离他去世只有半年多。除以上二十二首，杜甫还有徒步行，冬狩行也是与咏马有关的诗，我们就不详细介绍了。杜甫的咏马诗，内容非常丰富，时间跨度三十余年，既有唐玄宗的开元天宝的盛世气象，又有安史之乱以后的凋敝萧条。学习这一部分诗歌，可以了解唐代社会的更多方面。例如，唐玄宗时代的养马情况，如果我们不读杜甫的诗歌，那就不会对这段历史有很清楚的了解。而且，杜甫对唐玄宗时期的绘画大师曹霸，韩幹和韦偃的生动精彩描写，更是非常突出，是我们理解中国古代画马的重要美术理论文献。
影月
《橘生淮南·暗恋》作者：八月长安文案：这个故事，很简单，某个女孩，某个男孩，从小家里的长辈关系就是纠结的（无乱伦，谢谢），然而男孩始终蒙在鼓里。只有女孩子自己，在漫长而艰难的成长岁月中，先是默默地与人家争夺、比较，后来，又暗恋上了他……听起来像不像灰姑娘的暗恋故事？可惜，我不是格林兄弟，我不写童话。如果读这个故事，请接受我的慢热，也不要纠缠于结果——他们后来在一起了吗？橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。洛枳需要很长时间后才会懂得，跨过酸涩的成长，降服多年的心魔，需要的时间与宽容，需要温暖自身的力量，而无关淮南淮北。 向莎翁致敬作者：陆观澜 世界上最遥远的距离 不是我站在你面前 你却不知道我爱
ff
马云简介 出生年月：1964年10月 籍贯：中国杭州 职位：董事局主席兼首席执 毕业院校：杭州师范学院外语系 在浮夸的中国互联网界中、马云是一个异数，他似乎是所有网络公司老总的反义词：他不懂电脑，不懂管理学，他不懂广告，不许公司做广告，他不仅不会高薪聘人，对进来的人还减工资，他说：“网络公司没好日子了，中国新经济就有希望了，现在热闹的是造工具的人。”他认为自己很傻，“像阿甘一样简单”。然而正是对这个公司，软银的孙正义，在6分钟内，决定投资上亿元。被国际媒体称为继雅虎、亚马逊、易贝之后的第四种互联网模式。因为所有的中国网络公司都是美国某一个模式的翻版，只有它是例外。马云给中国互联网公司．吹来一股
原贴：马云简介
tiannan263
[马云] 马云 姓名：马云 英文姓名：Jack Ma 性别：男 国籍：中华人民共和国 出生年月：1964年10月15日（农历9月10日） 出生地：浙江省杭州市 祖籍：浙江嵊州谷来镇，后父母移居杭州 学历：本科 毕业院校：杭州师范学院外国语，获外语学士学位。 供职机构：阿里巴巴集团 职务：软银集团董事、中国雅虎董事局主席、亚太经济合作组织（APEC） 工商咨询委员会(ABAC)会员、杭州师范大学阿里巴巴商学院院长、华谊兄弟传媒集团董事 座右铭：永不放弃
原贴：马云简介
岗地
这个问题问得非常有意思！时下很多年轻人热衷于去健身房，不怕流血流汗，也把自己捯饬成为一个肌肉男或肌肉女，让身上的600块肌肉，在荧光灯下，相互合作，完成各种精美的动作。
那么，这些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？分述如下，仅供参考。
成为肌肉男或女，有什么好处？首先，我们知道身体骨骼，完成各种动作，都离不开关节，而关节的活动又离不开肌肉收缩与牵引。
这就好像我们初中物理学到的杠杆原理一样，而肌肉在我们身体骨骼、关节的装置中，起到了以下3大作用。
第1个是加固平衡作用。杠杆的运动，需要在支点和力点之间保持平衡；同样，身体的活动，也需要关节在重点和力点之间保持平衡，特别是我们的头部，比如我们的仰头与低头，就需要我们的寰枕关节发挥杠杆平衡的作用，而发达的肌肉就可以加固这样的平衡。
第2个是行走省力作用。尤其是起行走作用的腿部以下，到足部的肌肉，在关节发挥杠杆运动时，发达的肌肉能够使关节运动更加自如，让我们行走变得更加轻松。比如在我们日常的起步抬足中，发达的肌肉可以使踝关节运动更加轻松自如。
第3个是动作迅捷作用。很多武侠小说中，都有轻功场景的描述，当写到主人翁飞檐走壁，水上飞人的轻功之时，作家常常会用到身轻如燕这个词；其实要练就身轻如燕的功夫，除了减去身上的赘肉以外，关键是要让全身600块肌肉，一块也不能偷懒；否则，就不是身轻如燕了，而如坠重物。
人一旦老了，肌肉会发生什么变化？当昔日健步如飞的我们，在时光的蹉跎中，逐渐老去，直到沦落成为，我们从椅子上站起来，用双手打开窗户都变得困难了；当我们不为何物，莫名其妙地经常跌跤，髋部骨折或者开始长期行动不便了，我们才深深地感到，我们真的是老了，因为随着年龄增长，我们的肌肉在快速地流失，以至于影响到我们的日常生活。
这是因为，随着我们的年龄不断增长，控制我们骨骼、关节活动的横纹肌，其中的弹性纤维，会逐渐地被结缔组织所替代。
尽管结缔组织也很结实，但它没有弹性啊，因此，老人的肌肉就会变得僵硬而不再有往日的韧性，更不能作出强力收缩的动作了。
所以，当我们老了，我们的肌肉力量就会衰退，自然反应也迟钝了。
一直健身的肌肉男或女，老了会成啥样呢？首先，那些一直健身的肌肉男或女，即使他们老了，但他们的肌肉力量、爆发力、肌肉质量、骨密度和功能能力，如步态速度，要比一般人强一些。
这些人老了，尤其在平时的爬高下低平衡方面，都表现出较强的能力。
另外，就是这些肌肉男或女，老了过后，他们的户外行走比一般人要显得更加的轻松，这就是我们常说的运动员身板。
最后，这些肌肉男或女，老了过后，他们的身手要比一般人更加的敏捷、利索。
总结：那些一直健身的肌肉男或女，老了过后，他们的平衡能力、行走轻松、身手敏捷等，都要比一般人强一些。你同意我的观点吗？
每天更新健康热点，医疗痛点；如果我说的，正是你所想的，那么，请点赞、转发、关注朱萧俊说健康！
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独依偌雪
年轻时精力旺盛的终结者
拍照片时已经66岁的州长大人
州长前的奥林匹亚先生，Frank Zane，他体型保持得更好。
这组比上组更直观
Ed Cook，57岁。
Andreas Cahling， 60岁
65岁
Robby Robinson，68岁
Miroslav Frost，65岁
73岁
74岁，不相信？人家57岁才开始练的
什么？还不够老？这102岁满意不？
来来来，有男还有女：
Kelly Nelson，73岁
Ernestine Shepherd，74岁
父与子
王德顺老爷子这三张照片回答你的问题，足矣
张丰毅
帅老头50多岁
另外一位帅到爆棚的大叔：
多图预警……
最后献上心目中的传奇 阿诺德施瓦辛格
你们所欠缺的，是对这些对抗不可逆的衰老的人类强者的敬畏。他们有如古希腊神话中的人类英雄，明知最后仍然会失败会死、会归于尘土，甚至被众人遗忘、被时间埋没，然而他们依然凭借自己强悍的意志与有限的肉身与时间和衰老搏斗，直到最后一刻。
你们这些嘴上轻飘飘的才是丑的。
YOU OWE THEM AWE!
夏末七月
大众对于肌肉男女，有很多想象的空间。有人想，他们年轻的时候，疯狂练肌肉，等老了以后，肯定一身病痛，或身材会变的更丑，或根本就是短命。
哈哈，我就是这个小众群体的一员。一个参加过不止一次健美比赛的肌肉女。现在，依然活跃在健身一线的，健身私人教练。
那么，我就说说自己和身边人的故事吧……
【一】
说起参加健美比赛，那是我三十多岁时候的事儿了。想想看，都是奔着比赛名次去的，哪训练强度之大，哪饮食控制之严，应该是最极致的了！
所以，称我肌肉女也应该是不过分了！
现在，二十多年过去了，没有人能看出我的实际年龄。
真的！我们会馆的健身顾问，会对那些，五六十岁来办健身卡还犹豫的人说：我们馆可有一个比您岁数还大的教练呢！我带您去认识一下她……
是的，我身体年龄和实际年龄的差距，不单单是因为身材依旧和身体的灵敏、弹性。更重要的是，精神状态的饱满和自然流露出来的精气神。
因为，身材不走样，我穿衣依然自信，保持三十年不变的尺码。
因为，身体底子好，我健康依然自信，不受疾病更年期的困扰。
因为，运动的习惯，我依然高度自律，让工作和生活井井有条。
因为，以上的因为，我吃的香睡得香，对生活的满足心性恬淡。
这就是我现在的样子！我喜欢
我想，等我“真正”退休了，在依然保持着运动习惯的同时，又少了工作的压力，我的身体状态，我的精神状态，是不是会更好呢！
知道我的理想吗？那就是，用文字传播健身理念，用身体做健身楷模！
【二】
我身边有一位快七十岁的大姐。年轻时受肥胖，家族遗传糖尿病困扰。五十多岁开始健身，练肌肉。现在，不但断了胰岛素。而且，经常上电视做嘉宾，拿自己的亲身经历现身说法。
还有一位快六十的朋友，一不小心接触上了健身，一发不可收拾，练的比小伙子猛。教练说，她可以随时随地参加健美比赛，拿个前二名，不成问题！
她们，不！是我们。现在的大、大半老徐娘们。
在今后老了以后，比其他人，会是病魔缠身？会是臃肿不堪！会是……
我想，我们一定是一群健康！时尚！快乐的老太太呢！
肌肉男就留给男人们去说吧……
lydia爱你终长久
那些一直健身的人，有的，一，是为了身体体质，二，是为了有个美好身材。我们来想象一下，假如，他们不健身了，会是个什么样子呢？我想应该是这个样子的。1，他们的心态与一般人不同，因为长期的健身锻练，一旦停下来，心里就不是个滋味。2，他们的肌肉在短暂的一段时间内，不会发生什么变化。但过一段时间后，身上的肌肉就会开始有些松垮，比正常人的肌肉，可能还难看。3，没再健身了，他们的病痛可能比一般人来的比较快。呵呵，我只是随便想象一下，不知道是不是真的哦。
透明泡泡o0
王德顺，沈阳人，今年83岁，50岁做了北漂鼻祖，落魄带着一家四口流落街头，并从此启动开挂人生。
50岁开始进健身房，创造独一无二的活雕塑，70岁开始练习腹肌，83岁自然保持完美身材，每天坚持去健身2小时以上。内外兼休的中国最帅大爷，让我们懂得了，自信与运动，才是最健康的人生。
大风吹着爆米花
谢谢邀请！会怎样了？比如我 农村有些劳力特别强的人，年轻时干重活那不是一般重，就不是我们一般人，能干的了的活，听他们说过老了全身都痛，连骨头里都痛，所以我想肌肉男女到老了应该也是一样的。网络图
薇琪
我是老了开始健身的。健身6-7年了。现在身体健康，身材好！也没啥基础疾病。每天高强度力量训练2小时。一周5天。年底57岁了。会一直坚持下去。也想知道后期自己是什么状态！[捂脸][捂脸]
|Bonjour.lo
如果继续健身的话，到老了，肯定不如以前壮实了，但是还会留下训练过的痕迹，至少比同龄的老人比起来身体素质好，肌肉多。
这个你可以看施瓦辛格和史泰龙，这两个人都是当年的壮汉，现在都是老年人了，你看他们的身材虽然不如年轻的时候了，但是还是给人很壮实的感觉。
所以，只要坚持健身，身体就不会欺骗你，会在你身上留下辛苦锻炼的痕迹并给你身材上的丰厚汇报。
绿袖子
我四十六岁血压升高了，路上呕吐天旋地转的。吃了几个月的降压药，非常抑郁，后半辈子怎么办呢？机缘巧合朋友送我一张健身卡，我上午公园跑步十公里，下午健身房撸铁，一个月减肥二十斤，血压正常了。一年后体检没有一项不合格的。健身四年了现在就是这样的体质。
love树皮
对肌肉的锻炼要有个科学的认识！掌握一个“度”是关键。
当年少林寺风靡全国时，有个海灯法师年纪大的人该知道吧！他对锻炼有个明确回答！
记者在电视上问他:“练少林武功强身健体，能不能延长寿命？”海灯法师答:“风吹日晒的你去试试，不折寿可能吗？”这就是不科学锻炼的最实在的回答！他自己后来也不是很长寿。有句话叫出名要趁早！练肌肉也要趁早，一但身高发育结束，男孩子大概18岁左右就可以去健身房练肌肉了。年轻时练肌肉事半功倍，很快会有一身腱子肉，而且会养成锻炼的习惯，受用终生。下面开始聊老了后怎么样，据说⏩点点关注⏪瘦十斤，评论转发增寿命。男人过了35岁后，女子30岁后，人开始走下坡路了，要懂得“收”，开始保持肌肉不要再大运动量增肌了。保持适当肌肉是很轻松的事，两三天锻炼一下就可以了。这符合道家阴阳之道，要懂得顺应天命。如果懂内功修炼的，此时开始练就更好了（不是瑜伽、坐禅、表演型太极拳，必须是道家的打坐或真太极）。香港的影视大亨和中医李少波就是修炼内功的百岁老人。
那么肌肉到底对人寿命有没有影响？我们要用数据来说话。追踪调查了瑞士100万名男性长达27年。拥有更强壮肌肉的男性死亡率更低，而且寿命也更加长！有人会用心脏跳动次数影响寿命来说事，那么就涉及到有氧运动了，有氧运动比起增肌的负重运动，心跳要高很多。其实这就是海灯法师说的话，拼命瞎练折寿。年轻时可以做有氧运动，年纪大了没必要的话，尽量别拼命练有氧。
那么年纪大了拥有肌肉有什么好处
？答案是基础代谢！一身肌肉能24小时消耗脂肪，比跑步高效并不伤元气。心血管类疾病几乎不会沾边。所以能保持年轻。过去打下的肌肉底子这时候就是收利息了。可以比其他老人少锻炼并有更好身体。最后总结下:肌肉肯定是好的，但年纪大了只能保持肌肉不能再去增加肌肉，有氧是双刃剑，年纪大了避免太多有氧运动。瑜伽也是老人比较合适的运动项目。有肌肉基础的老人要防止肌肉流逝，适当静力锻炼。希望大家内外兼修，活到120岁，不能便宜了养老部门！
商芳会
做事讲诀窍，健身需得法。很多人常年不谢地挥汗如雨地苦练，结果练出了一身伤病还未必效果明显，即便有些效果，还要注意日常饮食，要控盐控糖控油脂，足见长期维持绝非易事。所以说嘛，苦练之外必须加巧练。各位瞧瞧！瞧瞧咱这10块腹肌，再加把力就12块了，恁么着，有不服的吗？
热辣辣猪仔包
生活中不乏那些喜欢健身的男人女人们，他们健硕的身材让人羡慕，一块块隆起的肌肉象征着力量和坚毅。有些人就这么坚持着，不断的锻炼，始终保持着健美的身躯，直到七老八十。而有些人，到老了，练不动了，就不在坚持，肌肉开始变软，身躯不在挺拔。
huahu
很高兴回答这个问题，那些经常健身的肌肉男或女，老了以后会有一个健美的身姿，强健的体魄。
生活中很多人都想通过健身强身健体，但进到健身馆的，只是一部分人，许多人以没有时间为借口，或者坚持不下来而放弃了运动锻炼。而俄罗斯总统普京，从年轻到现在每天坚持锻炼身体，有一个记者采访他，问他每天锻炼多长时间？都练些什么？普京回答：每天我会健身两个到两个半小时，其中有器械运动……，意思就是每天都会通过器械练肌肉。也当然就是肌肉男了。下面就是普京健身房健身的视频。
1、练小腿和踝关节肌肉
2、练大腿内侧肌肉
3、练上肢肌肉
4、练背阔肌使背部更宽阔
普京还喜欢柔道，要论真功夫普京是世界领导人中身手最好的，也是世界上首位获得柔道高级段位的总统级人物。
俄罗斯总统普京就是一直健身的肌肉男，今年68岁，身材依然挺拔健壮，就像一个很有活力的年轻壮小伙。
还有很多实例就不一一列举了。在此也想建议朋友们，为了自己的健康，每天拿出一定的时间锻炼自己的身体，为我们繁荣昌盛的祖国多做贡献。
宗绍
那些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？
健身逐渐成为现代主流的运动项目，不论男女都渴望通过锻炼获得一副好身材。男人渴望通过健身练就结实的胸肌、腹肌、肱二头肌；女人的目标则是马甲线，女性练出腹肌能够大大增加其现有的魅力。但是很多人担心，现在练了一身肌肉，老了会变成什么样子呢?让我们通过实例一起来看看。
美国健美运动员：阿诺德·施瓦辛格年轻时候的图片：
步入老年后的施瓦辛格，肌肉轮廓大体上还在：
再看看美国著名西尔维斯特·史泰龙年轻的时候：
老了后的史泰龙依旧不减当年之勇：
美国著名篮球运动员乔丹年轻时候：
现在的乔丹身材早已发福，肌肉轮廓基本上是没有了：
再看看美国拳王泰森年轻时候的照片：
现在的泰森基本上已经失去了健壮的肌肉：
由于种种原因，我们可以看到，从始至终都保持健身的人，无论男女身材基本上不会发生太大变化。一旦放弃健身，大吃海喝后身体必然会走型。我们常说岁月是一把杀猪刀，但真正让我们失去好的身材的却是我们早已远去的自制力。健身不分年龄，肌肉的形成也没有时间的限制，最后给所有热爱健身朋友们一副图片，一位年过八旬的健美人，激励大家将健身坚持到底！
思444444444444
【谢谢头条.悟空问答官方诚邀】【肌肉男】【健美肌肉比赛肌肉】
【肌肉男】一提起【肌肉男】很多人的第一反应【四肢发达.头脑简单】或许从【赤膊上阵的许褚】【五大三粗的张飞】【奇黑粗犷的李逵】联想开來。【肌肉男】不同于【健美比赛中的肌肉表演】。
男神【宙斯】【阿波罗】浑身肌肉，身强力壮，为世人所羡慕骄傲，那才是真正的【肌肉男】。
肌肉标配的影视界著名演员【张东健】【裴勇俊】【权相宇】【RAIN】【赵仁成】【金在元】更展现了男子的【雄性美】他们隆起的肌肉和剑拔弩張的力量，给人们的视觉以享受，让人们效仿追求。
【肌肉男】从瑞典、芬兰研究人员对一百万名男子24年跟踪调查观察发现，【肌肉强健的男子更长寿；性能力更强。】【肌肉强健程度反映一个人整体的健康程度】。所以【肌肉男】是【男人魅力和骄傲】。
【过度的肌肉锻炼】【国际健美肌肉比赛中的肌肉男女】对身体都会造成一定的【肌肉损害】因为他(她)们过度追求肌肉【硬如铁；隆如鼓；壮如牛；多凸盛】刻意去造就难免会使【软
组织拉伤】【血液凝滞】【骨骼奇变】等等。【老年后会引起一系列隐伤性病变】所以【健美要有程度，不要刻意追求，过度锻炼。】反而使【健康】变成【斗狠】就有失【偏颇】了。
XIANGYING
首先，作为二十几岁的健身者，自身没经历完成，这个过程。
（这是五十多岁的大叔，能看出来了吗？）
但是，没吃过猪肉，也见过猪跑啊。
下面就来多方面，概述一二：
（这是一个孩子的妈，小孩子好像是接近十岁）
1. 直至老去，身材方面：
①啤酒肚，啤酒肚是不可能有的，对于健身人群来说，啤酒肚绝对是不能让其发生在自己身上，所以不会显得大腹便便。
②肌肉量锻炼出来了，新陈代谢会比一般人强太多，身上的肉也会更紧凑感，从而会显得比实际年龄小。
（所以说，健身相对于化妆与相机美颜，可以说是另一种天然美容保养）
③啪啪能力，身体素质高了，这方面自然会相对长久，体力充沛。人都是视觉动物，无论男女只要身材有型，谁不愿意维持这份本能。
（这是一位50多岁的大叔，能看出来了吗）
2. 直至老去，精气神：
健身人群，会比较注重自身外的修养，再加上通过运动所带来的活力，从而会显得更加精神与有范。
3. 把自身散发的活力与激情，从而影响身边的人，氛围感强烈。
当然：说这些是在，坚持健身锻炼的前提之下。个人观点，一起探讨，共同进步。
关注——“ 书上没有说 ”，健身与思想，有型有趣有态度。免责声明：本文原创，图片源于网络，如有侵权，还请告知胡胡胡酱
运动健身这个话题由来已久，近来已经出现了很多研究运动健身，究竟给身体带来什么影响的说法。大体上认为：过激的运动会给身体的很多部位和器官带来伤害。此如心脏，巳前都很羡慕竞技运动员，他们安静时的心跳只有四十多次，可运动时心跳频率会猛增，甚至可达到奔马率！可见对心脏的压力和伤害有多大，更说明问题的是；竞技运动员没几个长寿的。普遍认为，因人而宜，适当的运动，整体上对人的身体健康益处多多，很多文人墨客，专家学者养尊处优，溜弯都迈四方步，身心愉悦松散，所以都很长寿。打个比喻；乌龟和老鼠，前者好静，后者好动。前者心跳每分钟四十多次，后者一百余次，哪个长寿？
ItsClimb
我觉得 健身的人老了也是比同龄人 显年轻,有活力,吸引力! 健康就 不用多说了 身体好就不会给家人 子女添麻烦,多好啊！自从我健身以后 就一发不可收拾越练越 喜欢上了健身,现在一天不健身 浑身不舒服！[呲牙]
只为风景而停留
健康的苦行僧，开始说话吧！
经常运动的人往往比同龄的人年轻，但是随着年龄的增长，衰老是不可避免的，随着自身新陈代谢的不断降低，基本的热量消耗会受到很大的影响，所以身体会逐渐畸形。如果你一如既往地热爱健身，那么这些还是可以避免的。
健身是延缓自身衰老最有效的方法之一。健身可以增加你的心肺功能、肌肉和热量消耗。因为肌肉本身就是一个很大的热量消耗者，无论你多大，精神状态肯定比同龄人好很多。
jinxing
过度过剧烈运动会造成身体肌肉和骨骼损伤，应适可而止。像很多运动员在年轻的时候拼命训练，退休了就出现了很多问题，如颈椎，腰椎和好多关节都出现了问题！肌肉由于缺乏再锻炼也变成松弥无弹性，特别是很多人比平常人骨质增生和关节问题更为严重
劇情再美是戲
我也回答一下吧，我也正在健身，是一个刚开始半年的新手，听你们说的健身老了会有影响，这事我可不赞同。
先说一下健身的好处，健身能让人身体更强，光这一点就能让人有理由去健身，在健身房有各行各业的人，大家都有一个共同的目标，更好的身体。互相激励着对方，同时又能结识更多的朋友，开阔自己的眼界。
同样的脸蛋，同样的才华，女生当然会选身材好的做男朋友，健身的的人真没几个单身，他们都去去之后脱单的，不信你去试试。
健身过度老了会有影响？我很不赞同这个观点，这么怕那还活着干嘛，怎么不现在就养老呢？
人生不过百年，不要太不爽快了，瞻前思后的，想做什么就去做吧！世界那么大，带着最好的身体去见识更广阔的世界。
zhouxl_
自己有体会，不说老了，我17入伍19退伍，之后到23四年街健，现在24系统健身一年，19的时候看着像25，现在24看着也是和当初一样，再过几年也是一样，身边很多都是这样，年轻显老，老显年轻，中间不变容貌的时间段比较长
subluevoyage
长期的健身者，身体年龄是远小于实际年龄的。
肌肉的含水量是75%-80%，而脂肪的含水量只有10%-30%。
这就会让健身的人比同龄人看起来更年轻，皮肤更好。
即使老了，健身的习惯依然会让他们有一副好身材！
国内比较有代表性的可以参考王德顺大爷（上图，83岁）和坎贝尔大叔（下图，60岁）。不仅是身材，精神状态也是长久的健身习惯所带来的附赠品！
罐头里的猫
那么肌肉到底对人寿命有没有影响？
我们要用数据来说话。跟踪调查了瑞士的一百万名男性长达27年。肌肉发达的男性死亡率更低，寿命更长！有些人会利用心跳的数量来影响他们的寿命，这包括有氧运动，有氧运动的心率比增肌运动要高得多，增肌运动可以锻炼肌肉。事实上，这就是海灯法师说的话，拼命瞎练折寿，年轻时可以做有氧运动，年纪大了没必要的话，尽量别拼命练有氧。
由于种种原因，我们可以看到，从始至终都保持健身的人，无论男女身材基本上不会发生太大变化。一旦放弃健身，大吃海喝后身体必然会走型。我们常说岁月是一把杀猪刀，但真正让我们失去好的身材的却是我们早已远去的自制力。健身不分年龄，肌肉的形成也没有时间的限制，最后给所有热爱健身朋友们一副图片，一位年过八旬的健美人，激励大家将健身坚持到底！
结论：肌肉肯定是好的，但年纪大了只能保持肌肉不能再去增加肌肉，有氧是一把双刃剑，老年要避免过多的有氧运动。瑜伽也是一种适合老年人的运动。有肌肉基础的老人要防止肌肉流逝，适当静力锻炼。希望大家内外兼修，活到120岁，不能便宜了养老部门！
【希望此回答能帮到您，有疑问请私信咨询我们医师，将免费为您解答】
kellyjiali
一直健身的人，老了之后会是什么样子？
这个问题，我个人认为，生死有命，富贵在天！
有的人即使不健身，每天生活不规律，依旧可以长命百岁！有的人即使天天坚持锻炼，也会英年早逝！
但有一点是必须要明确的：健身的人老了之后会更加的有活力，而且会比同龄人更加年轻！
下面的是一对母女，妈妈已经年过半百，不过你能分成哪个是妈妈？哪个是女儿吗？
但是过度健身，晚年可能并不是好的！来看看早些时候的健美大神们，老了之后会是什么样子！
罗尼·库尔曼曾经的健美皇帝，现在忍受病痛，永远的精神领袖
罗尼获得过8次奥赛先生，是那个时代唯一的八足！但是退役后的罗尼库尔曼先后进行了10次（或11次）手术，甚至在最后一次被告知可能永远无法走路了！
而他进行手术的原因是他早年过度的大重量训练，他的脊椎不堪重负！即使他进行了多次手术，但是他一旦康复起来，要做的第一件事情就是去健身训练，即使医生告诫他不能再去训练了！
乔·卡特越老越有气质的不老男神
卡特与罗尼是一生的对手，两人数次交锋，卡特败多胜少，但还是获得了四届奥林匹亚健美冠军！退役后的卡特显然要比罗尼“舒服”，经营着自己的公司，住着豪宅，开着劳斯莱斯幻影……
最为关键的是他依旧保持着健美的身材，看他现在的状态，如果复出，一般的比赛还是有一战之力的！
Kevin Levrone生错时代的天赋之子
凯文·莱夫隆，最具有健美天赋的选手之一，不过生错了时代，未能取得一尊山道雕像！而他现在在经营着自己的营养品牌，日子还算滋润！不过这个身材退化的有点严重，几乎与普通人一样了！
肖恩·雷身材好且能讲出来的健美大师
值得注意的是，他不是2018年获得奥赛冠军的那个肖恩！他们两个只差一个字！他的身材颇具美感，所以在2001年，他在众多健美巨兽中获得了第4。
退役后的他，身材回归普通，从事解说和教练工作，但肖恩·雷的见解会比较独到，做的也是风生水起！
Chris Cormier身材缩水严重的健美运动员！
接近20年的健美生涯，在2001年奥赛获得第五名，名声可能不是很大，但对健美的精神绝对值得称赞！
退役后他身材似乎缩水了一半，不过一直很健康！
Orville Burke退役因药物中风，归隐山林
退役后的他身体并不是太好，因为使用药物而中风，曾陷入昏迷，并需要重新学习走路和说话！现在身体虽然恢复，但看起来精神状态还是比较一般，身材不复当年！
现在网上并没有太多关于他的咨询，看来他是决定彻底大众视野了！
Dennis James现实中的NO1，舞台上的“弟弟”
丹尼斯·詹姆斯，在当时一直是健美界中认为极具实力和罗尼争夺王位的选手之一，但实际成绩并不是太理想，让人大失所望！
而他在舞台上最为致命的缺陷就是他的下肢过细，后下背部围度不足导致很难形成X体型，严重影响了美感，美中不足的还有下背部不够结实，大腿围度特别是靠近膝盖的地方围度过小！这是他成绩不理想的主要原因！
退役后的他依旧十分的健硕！
Dexter Jackson舞台上不倒的战士
刀锋，2001年获得第八名，但是一直活跃在健美舞台上！如今已经49岁的他，胡子都白了，仍然活跃在奥赛舞台之上，而且丝毫没有退役的意思，其精神令人敬佩！
前段时间他与杰瑞米的网络骂战也是沸沸扬扬的！不得不让人唏嘘，这个肌肉老年人“精力真好”！
Nasser El Sonbaty令人惋惜的无冕之王
肌肉博士纳赛尔·桑贝蒂，那个时代巨兽一词的代表人物，也是奥赛的无冕之王！但却于47岁那年在睡梦中离世。
King Kamali水牛肚是他最大的阻碍
退役后的他依然保持着健身训练，还是很强壮，但是他的形体却在健美界并不受欢迎，所以成绩也不是很好！他的肚子在放松的时候，非常容易突出，有着较为严重的水牛肚！
健身，有益！
但健美，不好说~
馋猫&大宝行走记
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。
生命在于运动，特别是对于常年健身的人来说，不论是从体型还是内在的心肺功能，不论是从肌肉的力量和耐力还是从骨骼的密度都是比从来不练的要好很多。
当然，我们得承认不管锻炼还是不锻炼的人到了老年后都会变得皮肤松弛皱纹增多，这些是不可改变的，但是常年做阻力训练的人的大脑反应能力，语言表达能力，被称为中国健美常青树的杨新民老师就是一个非常好的例子，出生于1949年，1985年接触健身，一直坚持到现在，站在同龄人跟前，丝毫看不出来他已是69岁高龄。
他的身体素质对外界的适应能力都要优于不练的人群，正常握推80公斤，深蹲120公斤，但这种训练只限于循序渐进地强化而不能追求极限重量，肌肉的天性就是用进废退。
但是如果你长时间的过度训练，身体一直处于紧张的状态，而不能让损伤的肌细胞修复和恢复，那么就会影响我们的身体健康，出现机能的衰退，导致身体退化，会经常感冒生病抵抗力下降。这样到了老年，身体反而不如不练的人，所以我们的训练应该因人而异，循序渐进，劳逸结合的进行，千万不可以过度使用我们的身体。这样，我们到了老年才能够比同龄人更健康，更挺拔，更有活力！
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GONE WITH WIND
从小不爱运动，胖的不行了励志减肥去的健身房，刚好健身一年，去年七月开始的，中途有五个月时间耽误了没锻炼，去的时候，176斤，现在160，瘦不下去了，现在加强力量训练中，打算全变肌肉算了，这会正在进行中呢？加油，喜欢健身朋友们
buyuren
能够一直健身的人除了身体特别健康之外，最重要的就是满面红光精神焕发。
当今世界上没有任何一种方法能够阻止人体变老。但是却有很多的方法能够延缓人体衰老的速度，其中之一就是健身。
健身并不一定要有发达的肌肉群，能够平时多跑跑步、走走路、打打球都是一种健身的方式方法，对人体的健康都是有益的。
不过在健身的时候刻意的去锻炼一下身体各个部位肌肉群的力量是很有必要的，不仅能够有效的支撑身体骨骼的需要，还能够减缓肌肉含量的流失速度，说不定一不小心还能够锻炼出发达的肌肉群呢。
我身边的一些爱健身的老年朋友，他们的人生中都经历一些挫折，都是有故事的人，之后开始健身的。虽然已经到了六十多岁的年纪了，依旧风采不减当年，精神抖擞、走路脚下生风、能够看出的身体特别结实健康之外，特别健谈、活力且有趣。这就是人到老年的一种极佳状态，我都很羡慕这样的老人。
健身是一种方式，更是一种生活的态度。对于老年人来说就是健康、快乐、幸福的根源。不管什么时候开始，健身从来都不晚。
sheena_beijing
有此问题一般是两个原因：
1.身边有一些长期运动的人，从各方面的状态上看都比同龄人年轻，好奇他们老了情况如何？是否自己也要锻炼起来？
2.看到一些国外健身运动员老了，身体松垮（例如：施瓦辛格），好奇心。
我会十分详细的展开说明：
先说一下常年规律运动的普通人，身体为什么会比同龄人身体状况看起来年轻很多。
有对比才会有伤害，身体的年轻是由内而外的。很多人不理解是怎么由内而外的，我们详细说下：
主要说三方面：饮食、运动、作息。
1.饮食问题：
a.健身人群的饮食控制相对没有运动的人来说会好很多。比如知道身体需要补充什么食物才能满足身体的生长需要的营养素，怎样吃能够摄入足够蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质和微量元素。以及一些其他的生物活性物质，满足身体的必须能量物质和构成物质的需求。
例如：
如何计算身体需要的基础代谢热量值，加上自己的日常热量消耗，吃多少不会长胖，或者不会胖很多。
如何规划自己的宏量营养素的摄入：
然后说下饮食的规划导致两类人群的身体反应差异：
1.饮食结构改变，身体内的代谢垃圾变少，身体的不健康物质的减少，身体细胞从新年轻化，运转能力保持比较好，功能也好。
2.带走很多原先血管或者细胞中的有害物质，改善细胞的生存环境和器官的运作环境
3.合理的营养素摄入，减少肥胖的发生概率。提高身体的恢复能力，抵抗力，抗氧化，对抗细胞老化，器官老化，提供丰富的物质合成资源，各种各样的生物活性物质抗氧化，清除自由基，各种酶和辅酶的合成环境，
比如：各种各样的氨基酸，合成各种各样的蛋白质，不仅有充足的的必需氨基酸，还设有很多非必需氨基酸像：胶原蛋白，纤维蛋白，适量食用改善皮肤状况，使其看起来状态更好。
比如:vc,va,都有助细胞抗衰老，器官衰老。降低器官的功能退化（器官也是由各种各样的氨基酸构成）
比如：保证足量的维生素c摄入，能够减少自由基，可以说有一定的抗癌作用。
4.。预防以及控制疾病，尤其是近些年来的男性病问题。糖尿病、脂肪肝、肥胖，心脑血管疾病，等等问题。
5.为身体内部的运转构建更加健康的环境，提供更多的优质合成物质和能量物质。保证体循环以及器官的工作状态良好，从而减少疾病的发生。比如多吃膳食纤维，改变肠道环境，提高胰岛素敏感性，降低肠道疾病的发病率。
6.肥胖问题也会远离，比如说：中年油腻，这句话你班让人想到的就是胖。
一句话：一胖毁所有，瘦了啥都有。
不是有句话说得好么：医不如药，药不如吃。
说下运动对两类人的影响：
先看个简单的运动计划才具有说服力：
由上面的表格可以感受到：锻炼是整体参与的运动，而不像很多人以为的那，样就是简单的卷卷腹 ，单纯的跑跑步的事儿。
那么锻炼有什么好处？
a.首先是身体循环的改善，心肺循环。改善血管弹性，减少体内垃圾，提高胰岛素敏感性，减少肥胖发生。
b.肌肉提供更多的力量支持，身体体格强健有力，不容易发生相关疾病。如：摔倒，腰肌劳损，扭伤，腰椎间盘突出等。显著改善生活质量，提供更多的生活保护。就像穿里一层铠甲一样。
c.精神状态面貌良好，不会萎靡不振，生活兴趣缺失，提供内啡肽，持续的心里满足感，改善心境。能够反馈回来，促进身体健康，生活质量提高。
这些年来经常有运动改善各种疾病的案例被广泛传播，起到了十分积极的传播作用。所以，如果你有了这个想法，那就行动起来吧。不要等老了再来临阵磨枪，加油，为了自己，为了家人。
现在的人群，生活压力，工作压力，经济压力，压的我们都难以喘息，无法释放心中的郁闷与忧愁。运动是一个有益的，低成本的，有积极影响的方式，来帮助我们去释放心中的压力。改善自己，也可以从开始适当的运动开始。
有人不是说了么：活得精彩，不如活得久！
然后说一下作息状况：
经常健身的人肯定会尽可能保证自己的作息时间，保证七到八个小时的睡眠时间，还不会太晚睡。
有什么好处？
身体的生物钟如果没有调整好，作息时间调整不好。对身体的影响是十分恐怖。国外有机构做过相关的测验：
1.容貌会比自己同期老上10岁左右的，各种褶皱加深，甚至有些人还有比较明显的脱发，恐怖不恐怖。很多女性听到这里，是不是都感觉要吓坏了。
2.器官状态，器官的工作状态受到激素的调配，而睡眠不好，激素分泌就会紊乱。比如说前段时间肝癌去世的歌手，就是因为长期熬夜太厉害，对肝脏损伤太严重。
3.容易发胖，过量进食。睡眠不好，就会容易多吃，很多睡眠不好的人都有不同程度的肥胖。
4.精神状态会非常糟糕，做什么事情都提不起精神，整个人也会变得懒懒散散，到哪都想休息不想动。注意力无法集中工作效率下降，甚至严重影响工作。以自己为中心，整个周边都会受到影响，暴躁易怒，容易想太多抑郁等等都是很常见的。
5.生活质量，主要是家庭生活，妻子孩子，还有父母 都会受到很大的影响。
6.还会伴随很多疾病的高发病率：中风和糖尿病，以及各种心脑血管疾病，代谢性疾病都会慢慢找上你。
7.智力都会下降，比如很多孩子妈妈，照顾两三年孩子之后，由于长期的睡眠不足，从而给人一种智力不在线的感觉，所以，善待你的妻子和孩子哦。
上述所说是饮食，锻炼，休息三者合一的重要性
所以说，这些人老了，状态依然会优于同龄人。
最后，说下像施瓦辛格，或者打健身比赛的这类人吧，没普通人什么事儿，我们也达不到那种状态，不要操那份心了，没什么用！没什么用！没什么用！安心锻你的练吧！
犹豫什么，开始锻炼吧！
张大宝bright
两种情况，吃药健身走向人生巅峰的，年老之后会心肌衰竭，动供不足；每日不间断刻苦健身的，年老之后骨质和肌肉会因劳损而分阶失效。总之健身要适度，能时刻保持身体的运作高效和精神的积极思考就是最好的健身。有去健身房的时间，不如去多工作，同样的身体运动，不一样的运动收益，有特殊塑型需求的除外
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