经常晕倒的小说

《乱世太子妃》

经常熬夜的人，主要是工作需要，加上自己习惯睡觉迟，也知道熬夜不好

现手机

凤囚凰，我看过的最好的小说了，看完又买了实体书。。。

我的皇后，男主身子有病，相当严重。

独爱残疾夫君，男主是个将军，腿瘸了，消极了，女主是医生，穿来开导他。

我的相公是诱受，病弱男主，但是深藏不漏。

一品夫君三流妻，名字很白，但是作者文笔很好，是一个系列的，这篇的男主中毒后腿瘸了，女主是个医药世家的孩子，发誓医好他，非穿越。

我尝尝熬夜，如今不到半夜一点，都不能睡，并不是睡不着，玩游戏，而是总觉得时间不够用，每天下班后回家，要学习很多东西，首先自从做了自媒体后，开始学如何拍摄视频，如何做一个节目，如何剪接，因为自己什么都不懂，完全是个小白，只能靠自己努力，也不像别人有个手艺什么，可以在自媒体上，有的教别人修车阿，做菜阿，学琴棋书画阿等等，有的也有到处旅游阿等，哪怕有的女的颜值高，随便做一两个动作和说几句话，就可以曾粉很多，而我就是一个很普通很普通的人，所以只能不断学习和努力，当然我也不羡慕别人，因为很简单，如今那些教修车的，教做菜的，我想他们之前也很辛苦走过来才有如今的成果，而我之前，只是跟朋友在一起吃吃喝喝，逍遥着，就像我同事说的那句话，你不要羡慕我工资高，因为我苦的时候，加班加点的时候，到处推销被别人唾弃的时候，你可能在家里休息吹着空调玩手机呢。所以时间是公平的，给每个人都一样，你抓住时间了，那你努力肯定不会白费，就像我在访谈节目中听到新浪创始人张朝阳说，当初他们圈子一起晚上酒吧喝酒时，每次叫马云来玩，他总是半夜十二点才来坐一会，没多久，他又回去工作了，所以时间对于爱学习的人总是不够用的。记得以前上学时候，有个成语叫，凿壁偷光，我当时就在想，世界真有这样的人吗？后来慢慢体会到了，真有这样的人，我学完自媒体，还要学习球鞋，因为我朋友说，如今炒鞋可以做做，但我也是什么都不懂，一双AJ鞋，我不知道什么时候买进，什么时候出手，万一玩不好，就被割韭菜，亏欠。所以要去了解鞋子的任何信息，限量版发行多少双，市面上有没有热捧，有的是不是虚冲。还要还要学咸鱼兼职赚钱，如何利用差价赚一点点钱，刚开始不会弄，还亏本卖出去，但任何学一个东西都需要交学费，最后我还要学英语，因为我觉得学一门语言，总会有用得着的地方，只是时间没到而已，在这些学习过程中，如果我手机接到单子，我还要去开滴滴快车，所以一天下来，白天九小时制上班，晚上再不熬夜学习能行吗？其实说到头，就是为了生活，如今我很后悔，年轻时候没有好好多学习点技能，造成如今我什么都是小白，所以说一寸光阴一寸金，千金难买寸光阴，等后悔的时候，一切都晚了。

《草莽王爷病娇妃》作者:秋水灵儿(

她是大周公主，金枝玉叶，养在深宫，端庄、守礼，琴棋书画样样精通。

他是天连山上一匪首，在狼群中长大，野性、不羁，斗大的字不识一个。

他有他的床前明月光，她有她的心口朱砂痣。

他有前情，她有过往。

时事动、乱，战火连连。

大周皇帝有意招安，于是，两个八竿子打不着的人，就这样碰到了一起。

－－

本是公主之尊，却要与人为妾，这人还是虎踞一方的土匪。

皇命难违，她纵有不甘能如何？

没有成亲的仪式，一抬小轿便将她送进了将军府的后院，洞房之夜，没有新郎，她抱着公鸡过了一夜。

不见新郎踪影，她以为可以一直过清净自在的日子。

不想，某个深更半夜，这个满身匪气的男人出现在了她房里。

“爷的女人，爷就带走了，回头告诉我那皇帝岳丈，爷不会亏待自己的女人的，让他放心。”

撂下一句话，众目睽睽之下，他将她连人带被抱上了马，策马离开将军府，带她去了他的匪窝。

虎爷是顶天立地的男子，说话是算话的。

她冷了，他帮她添衣。

她饿了，他帮她做饭。

她困了......他会亲自操练，让她睡的更香甜。

若说，他是绝对没有亏待她的。

但这世间唯女子难养也，谁知有朝一日，他的小妇人，竟带着他的种，离了他的窝......

这却是为何？

欲知后情如何，且把本文加入书架收藏，灵儿会每天给你讲讲，咱虎爷和他的土匪婆子的爱情童话。

因为白天是各种人的，只有夜晚是自己的~

会有天使替我爱你

我以前熬夜，连续熬夜三年，每天工作16个小时，因为创业前三年很不容易，每天脑子里都是想着提升能力，口才，卖产品做售后，不断完善自己，解决问题，培养代理商，每天很多事情要做，但是那时候是快乐的，因为我觉得熬夜虽然对身体不好，但是年轻多折腾，值了，所以说熬夜是有目的的，我也建议别熬夜，别没事做的时候熬夜，我们白天都有很多值得的事情要做，晚上养精蓄锐，白天做事情更有效果。

最近睡得比较晚，不想睡

睡不着。。

再生缘我的温柔暴君，女主从头病弱到尾~~~

从来不熬夜。

十二贵族少爷

孤独 寂寞 不想睡觉 睡觉太多 浪费时间，熬夜能够延长生命哈哈

嗯，很高兴回答你的问题，你说有的人经常熬夜是为了什么？我经常熬夜的话，一般是带小孩子吧，因为有了小孩子之后，有很多事情都是等小孩子睡觉之后才把一切家务事做完，然后自己洗完澡，自己吃饭什么的，虽然很辛苦，但是也挺好的，能和小孩子在一起挺好的

会有天使替我爱你 真的很好看啊！！推荐！！

路从今夜白 虐哭，女主心脏病

夏天夏 星星辰 这个是校园的，女主有胃癌还是脑癌还是什么癌的，最后死了

蝶儿飞 经典不解释

最美不过湛海深蓝 现代穿现代，新的身体有心脏病

1:工作或者是学习。上大学那会儿，经常都是下午做作业，一做就是做到半夜。或者是写论文那会儿，都是因为时间不够，所以才会熬夜。有时候就是因为一些不得已的事情，因为时间的限制，需要完成一项工作或一项任务。
2:我偶尔也会打游戏熬夜，因为有的时候跟好朋友一起玩游戏，难得几个人的时间都凑到一块。晚上的时候就会多打几把游戏，但也不会一整个通宵都在打游戏。
3:或者是小孩子小的时候晚上照顾小孩一晚上，还要起来好几次，搞得自己也总是睡不好，总是会熬夜。起来对奶粉，喂小孩起来给小孩换纸尿裤，各种事情。
4:我很少会看电视剧熬夜，但是也有过这种情况，有的时候看一部电视剧，情节特别紧张的时候，我就会一直看，甚至会熬夜，但也不会通宵看也会适当的控制。
每个人都会熬夜，因为工作需要，因为任务需要，因为不得已的一些事情。或者是周围事情的影响，周围情况的影响。在这里提醒大家少熬夜，保持身体健康。

一般情况，描写一个人的表情，或是性格，可以用到的有： 慵懒、凉薄、冷清、如空谷幽兰、简单却不失高贵、淡雅、出尘、谪仙、温婉、沉静、冰冷、淡漠、羞涩、顽皮、不正常的红晕、 等等

对于失眠的人来说，能一觉睡到天亮，是最开心的事情。

失眠的痛苦，只有经历过的人才知道，那种深夜里只能独自面对的焦虑，翻来覆去无法入睡，无能为力，却只能继续躺着。

图片来自：amerisleep.com

那些倒头就能睡的人，永远都无法理解，好端端的，怎么会睡不着呢？

实际上，严重失眠的人，往往尝试了各种方法，似乎都不痛不痒，无济于事。

今天写这篇，想让大家深入了解睡眠的重要性，并希望每个深夜失眠的人，都能从一些细微的习惯做起，慢慢也可以觉睡到天亮。

睡个好觉，比减肥更重要？

当今社会，出于学业或事业上的压力，失眠的人越来越多，很多人已经习惯了每天熬夜的生活。

睡眠很重要，道理大家都懂，但现实生活让大多数人还是选择掩耳盗铃，觉得没什么大不了，继续熬夜刷手机。

如果没有睡好，大脑中会发生什么？

→失眠对大脑的影响

大脑的前额皮质在人体起着相当重要的作用，它与计划、表达、决策、专注力、推理以及问题处理等密切相关。

人在睡眠中，会经历慢波睡眠（非快速眼动）与快速眼动两个睡眠阶段，大脑对白天接触到的信息进行处理，去掉没用的，只保留值得记忆的部分。

电脉冲在脑干、海马体、丘脑与大脑皮质之间快速移动，这四个区域是记忆形成的“中继站”。

在这个过程中，大脑会将部分重要的短期记忆提取出来，存放在长期记忆里。

脑部扫描显示， 当一个人缺乏睡眠时，其前额皮质“发射”神经元的速度会开始变慢。

为了深入研究大脑在睡眠中的信息处理过程，亚利桑那大学神经科学家Bruce McNaughton做了一个研究。

他们训练2只老鼠在50分钟内，在特定区域到达不同的目的地，完成任务后，让老鼠睡眠1小时。

整个过程中，研究者对老鼠大脑前额叶皮质区的脑细胞活性进行监测，结果发现，在睡眠里，脑细胞显示出与活动过程相同的规律，但速度更快，大约是原始速度的6-7倍。

研究表明，大脑的前额叶皮质在睡眠中，通过快速回放和重复处理来形成记忆。

在“非快速眼动”阶段，大脑会快速回顾白天所接受的信息，并“做笔记”，而在“快速眼动”阶段，大脑以正常速度回放事件。

这就是为什么，我们做的梦总是像故事一样，按照一定顺序展开，但情节却往往很荒谬，人在做梦过程中，大脑会把不相关的信息整合在一起。

这个整合过程极富创造力，有很多重大发现可能就是在梦里见到的，比如，Elias Howe在梦中“发明”了缝纫机，Paul McCartney在梦中 “谱写”出了《昨天》这首歌。

睡眠不足、严重失眠会影响我们的记忆和创造力，还会影响到我们的性格和能力。

正常情况下，大脑前额叶会对“杏仁体”产生自上而下的抑制调控，在缺乏睡眠的情况下，这种连接会断开，使“杏仁体”失去控制，活跃度上升。

“杏仁体”与情绪处理密切相关，会使大脑对负面刺激做出不恰当的消极反应。

失控的“杏仁体”对负面情绪刺激的反应会被放大，使人变得喜怒无常，或容易做出一些过激行为。究发现，睡眠不足，可能会导致与配偶的吵架次数增多。

一个晚上的好睡眠，可能会通过重新接通前额叶皮质 -杏仁核回路，来“重置”大脑对第二天情绪的反应，从而控制适当的行为习惯。

→睡眠对体重和其他方面的影响

睡眠不足，会导致胃饥饿素分泌增多，增加饥饿感，可能让你吃得更多，更容易长胖。

图片来自：m.sohu.com

睡眠不足还会降低褪黑素水平，据研究报道，自身分泌的褪黑素，具有抗衰老和抗癌作用④，所以，长期失眠可能会使人看上去显老。

研究发现，与每晚睡8小时左右的人相比，睡眠不足或睡眠过多，都会增加患心血管疾病和中风风险。

此外，睡眠不足还容易引发代谢问题，增加糖尿病等慢性疾病风险，失眠也是抑郁症患者的典型症状，长期失眠的人，抑郁的概率会大大增加。

→长期失眠，可能会增加痴呆症风险

经过一天的奔忙，大脑内处理大量信息，会产生相当多的垃圾需要清理，我们需要休息和睡眠，一个很重要的原因是，身体需要睡眠来清除体内垃圾。

图片来自：m.sohu.com

而事实上，我们大脑并没有淋巴系统，它每天是怎么进行清理工作的呢？

大脑周边充斥着一种干净透明的液体，叫脑脊液（CSF）。

在我们睡觉时，脑细胞变小，留出细胞间隙，这时，大量脑脊液就会像洪水一样，涌进大脑，冲刷大脑里堆积的垃圾，帮我们清理大脑，而这个过程只会在睡眠中发生。

脑脊液流经血管，清理脑部垃圾

腺苷是待清理的垃圾之一，它是神经元和其他细胞燃烧ATP后的副产物，腺苷积累得越多，就越容易产生疲倦感，当积累到一定程度，身体会主动发出信号，让你休息。

淀粉样蛋白是大脑产生的另一种废弃物，如果我们长期睡眠不足，就会有很多淀粉样蛋白残留在大脑里，没有及时被清理掉。

淀粉样蛋白过多，对大脑有害，淀粉样斑块与阿尔兹海默症有关。

阿尔兹海默症患者大脑里产生的淀粉样蛋白并不比常人多，只是它们没办法及时被清理。

CSF清理过程只在入睡时发生

所以，为了避免你的大脑里垃圾堆积如山，为了有个清醒的大脑，还是先好好睡觉吧。

年轻时候习惯熬夜，小心记忆力衰退，老了很容易老年痴呆。

→有些人睡得少，照样精力充沛？

有人可能会说，我身边很多“睡神”，每天早上睡不醒，而我每晚只睡4-6小时，白天照样精力充沛，我是该庆幸还是该担心？

其实，这可能是你的睡眠基因与一般人不一样。

今年，发表在《Neuron》杂志上的一项研究发现，ADRB1基因的突变，会使人的自然睡眠时间减少。

激活ADRB1+神经元会使人清醒，控制这种神经元的基因发生突变后，会改变自然睡眠时间，具有相同突变基因的小鼠也出现与人类相似的短睡眠行为。

如何获得高质量睡眠？

我们生活在一个充满节律的世界里，昼夜循环，四季交替，呼吸、音乐，心跳……

人也一样，有一定的生理节律，压力、娱乐、咖啡因，很多因素会扰乱这种节律，而我们要顺应这种节律，回归自然，才可能拥有一个好的睡眠。

保持固定的作息时间很重要，虽然入睡时间与地理位置有关，但对于大多数人来说，最佳入睡时间是晚上10点，褪黑素在晚上10点到凌晨2点这段时间分泌最为旺盛。

→远离蓝光

现代化以前，人凭借太阳中的蓝光感知白天和黑夜，从而养成日出而起，日落而息的习惯。

然而，现代化电子技术的腾起，打乱了人眼对昼夜的感知。

在晚上该睡觉的时间，手机和电脑屏幕中的蓝光，给身体发出错误的信号，刺激身体继续分泌白天才会分泌的激素（如皮质醇），而减少睡眠激素的产生（如褪黑素）。

所以，睡前1小时，尽量不要长时间盯着电子屏幕，让身体听从夜晚的指令，激素分泌正常了，自然而然就容易睡着了。

如果非看不可，也可以将夜间模式打开，或者安装可以过滤蓝光的装置，防蓝光眼镜也可以考虑。

→让大脑平静下来

有些人一躺下来，脑子里就杂草丛生，白天经历的尴尬时刻，或某个细节，还有什么任务没完成，在脑子里一遍遍地回放。

结果越想越睡不着，一看表，已经凌晨2点了，于是，伴随又一波皮质醇的来袭，陷入更深一层的焦虑中。

睡觉的时候，让大脑放松下来很重要，你可以躺下来冥想，或采用美军睡眠的方式，先注意力集中在当下，调整全身心的放松。（相关阅读——不再失眠|美军2分钟快速入睡法，太神奇了…）。

→睡姿也会影响睡眠质量

睡觉时，有人喜欢仰卧，有的喜欢侧卧，还有的喜欢四仰八叉地摊躺……科学家发现，睡眠姿势也会影响我们的睡眠质量。

有的人睡觉时总是打呼噜，这样既不利于睡眠时呼吸的通畅，也会引起其他人的反感，影响他人的睡眠。

有研究发现，打呼噜可以通过调整睡姿来改善，相比于仰卧，侧卧更能缓解打呼噜。

还有研究发现，睡眠质量差的人可能更多时间都是仰卧的姿势。

我们前面说到，睡眠时，大脑会将残留的垃圾清理掉，而研究发现，不同的睡眠姿势也会影响这个清理过程。

脑脊液填充在大脑周围空间，大脑内部的垃圾经脑脊液冲刷，一同流入血液

2015年发表在《Neurobiology of Disease》上的一个研究，分别对比了小鼠仰卧、俯卧和侧卧不同的睡眠姿势。

最终发现，睡觉时侧卧最有利于大脑的垃圾清理。

坦桑尼亚的哈扎人的生活方式，与史前人类相近，据说，他们多数情况下的睡眠姿势也是侧卧。

另外，在一篇名为本能的睡眠和休息姿势的文章里，Michael Tetley（作者）组织14次世界各地的活动，研究人的睡眠和休息姿势。

他发现，原始的游牧民和部落民族很少有骨骼肌肉问题，他们晚上不用枕头，以一种“自然”的姿势睡觉。

由于部落里的人都不喜欢别人拍照，因此，他就以自己的身体做了示范，有意思的是，这些姿势里没有一个是仰卧。

当然，有这些研究和证据，并不代表侧卧就是最好的睡眠姿势，你可以根据身体的舒适度自行调整，找出最适合自己的睡姿。

除此之外，有关如何提高睡眠质量，我以前也写过很多。（点击查看更全面的方法——关于如何提高『睡眠质量』的清单，科普，必看。）

想好好睡一觉，建议从饮食和生活习惯做出一些调整，可能都能帮我们有个好睡眠，比如睡前少喝水，少剧烈运动，减少蓝光照射，不要太晚进食，缩短午休时间，睡前洗个热水澡，等等。

熬夜已经是现代人的常见生活模式，尤其是很多年轻人，对于他们来说，不过凌晨，都不算是真正的夜。

睡眠是身体每天必要的大扫除，长期失眠会降低生命活力，导致记忆力减退，长期下去甚至会导致大脑里的垃圾不断堆积，最终导致阿尔兹海默症。

失眠还会使身体免疫力降低，导致很多慢性疾病，比如肥胖症，糖尿病和心血管疾病等。

一些细微生活习惯的改变，可能会慢慢改善失眠状况，比如睡前洗个热水澡（身体降温的过程更有利于睡眠），减少蓝光照射，放空大脑，全身心放松，等等。

另外，如果你有打呼噜的毛病，可能侧卧会帮助缓解很多，侧卧还更有利于夜间脑部的清理活动，如果你有失眠的困扰，这个睡姿值得一试。

我偶尔也会失眠，根据我的经验，如果你很晚都无法入睡，或者半夜醒来睡不着，首先不能因失眠本身而焦虑，这只会使失眠更严重。

应顺其自然，不被焦虑情绪左右，可以起来看会书，或其他能催眠的事情，大脑感觉安稳而疲累后，会自然而然产生睡意。

公众号回复睡眠，获取更多科普文章。

我熬夜，基本上天天都熬夜，虽然我整天跟我的病人讲，你要规律作息，加强锻炼，尽量的不要熬夜。但是事实上，自己照样熬。

我也知道，熬夜会让人变老，会让人变丑，会让人形容憔悴，会让人肥胖难看。但是工作的时候，你有夜班难道你不上？你值夜班的时候，病人来了难道你不接？这是不可能不熬夜的事情，没得选择！

不上班的话，熬夜总在娃睡了以后。因为只有娃睡了，我才真正拥有了自己的时间，我欢呼雀跃我内心嘻唰唰，只想拿起久违的手机，看看头条，刷刷知乎，再来一集好久都没看过的韩剧，这个时候，熬夜就成了我久违的私人时间享受。

为什么要熬夜呢？

因为需要值夜班，不得不熬。

因为没有做完手头上的工作，不得不熬。

因为白天总是围着娃转，在娃睡着之后，这个夜才真正到了属于自己的时间，不知不觉中，就熬了夜！

虽然我人在熬夜，其实我的内心已经对睡眠可脏了的一千次。虽然我人在熬夜，事实上我的心中一直在呐喊:看完这一集，立马就去睡！

有没有跟我一样的孩他妈呢？不知道大家是不是熬夜，当然，最后还是要说:尽量规律作息，不要熬夜哦！

熬夜，我是不会，也不想。但迫于生活的压力，社会的进步与发展，不熬夜，人就会有落后感，别人干什么都比自已优秀，比已强，要宿小与人之间的差距，就得想办法，济时间，多学点，多干点。熬夜加油啊！ 此时晚上十二点，我倚在窗前，展眼望去，一座座灯塔似的楼房高高矗立，有谁想起，曾经有多少人为之熬夜。再观楼下的街道上，流动着长长的光亮，有私家，有的士，他们都在为明天而熬夜。 熬夜，己成了人们很无奈的一种生活方式。对我来说同样如此，熬夜加油。

除了平时杂事外，晚上熬夜一般还是在头条时间比较多。多是浏览新闻、评论、答题、点赞回赞等等，往往一不小心就到了11点左右了，睡眠总是觉得不是很足，也真的觉得对身体不太好，所以在这里一并对头条网友们再说一下，尽量不熬夜，最好在11点前就休息为好！

谢谢邀请！

“你经常熬夜的原因是什么”？我经常熬夜，是随着社会的发展而与时俱进的！

与时俱进的熬夜，当然与自己的生活经历密切相关！生活就是熬夜的原因！

今天的小孩子，比起我们那个年代，熬夜的人数，时间，都是过之而不及的！今天的小孩子，看电视，玩手机，做作业……

我们那个时候熬夜，是半饥半饱，小孩三个一伙，五个一群，聚集玩耍！

步入初中，能够读初中的农村学生，是很少的一部分，学校教育教学，也是以政治为中心，时断时续的开展。充满幻想的学生，熬夜吹牛，也是经常的！

步入青年，农村人，要好的朋友，喝酒，吹牛，打牌……

改革开放，恢复高考，熬夜是学习！毕业后，工作啦！熬夜是学习，提高自己的工作能力！

现在，退休啦！熬夜是一种习惯！人这一辈子，养成了不到午夜，没有睡意的习惯！

养生之道，说熬夜伤身体！也许有科学根据！许许多多的人，都养成了早睡早起的习惯！

然而，退休人员中的许多人，好像不相信科学！我行我素，经常熬夜！有的玩麻将到午夜时分，有的看电视到深夜，有的玩手机到半夜……

我也是习惯的生物钟，好像不容易调整过来，无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，总是要到零时的钟声响起，才能够睡眼朦胧，呼呼入睡！

我的邻居养大爷，今年九十五岁了！一辈子熬夜！特别是他在退休以后，经常玩牌到下半夜。到现在，仍然走路疾风一样，让中年人汗颜！大脑清醒！

午夜睡觉的老年人，晚上一般是不起夜的！我也是早上八点起床，才去洗手间！

电视上的便秘，尿频尿急，熬夜的老年人，可能很少患上这种疾病！

熬夜的老年人在生活中，应该不是少数！我们的感觉，伤害身体的，不是熬夜！而是睡觉的质量！我们虽然睡得迟，但是，我们睡得熟。大脑得到了休息，体力得到了恢复！我们始终保持了不疲倦，精神饱满的学习，工作状态！

提高睡觉的质量，是保障健康的重要保障！

做数控货都比较急，没办法啊

恶性淋巴瘤，虽然目前原因不明，但肯定与长期疲劳、工作压力大、熬夜，以及不健康的生活饮食习惯有关，导致了人体免疫力的下降。

淋巴瘤初起时，症状很隐匿，不容易察觉，最明显的症状是无痛性的淋巴结肿大，颈部、锁骨、腋窝是最常见的部位。

长期熬夜，容易引起胃肠道的问题，轻则眼脸松弛，有黑眼圈、眼袋，浮肿，夺走了你的好视力；重则失眠抑郁，诱发心脑血管疾病，提高患癌的风险。

“年轻人，不要总熬夜！”

长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长。著名播音员罗京、九零后女演员徐婷……

我们要有规律的生活，学会减压，尤其不要熬夜，二十三时是晚睡极限！熬夜，等于慢性自杀。再熬夜，后果很严重！

以前熬夜玩手机，后来体会到熬夜对身体有害，现在強迫自己按时睡觉，但入睡难，易醒。

你好，很高兴回答你这个问题。

我平时也会熬夜，但不是经常性的。我个人觉得，我熬夜是因为①白天太空闲导致晚上睡不着。②有一些心事，从而反复的想它，也会导致睡不着。③作息习惯不好，平时的懒散也是我熬夜的原因之一。

那么，知道了熬夜的原因后，我们就要及时改正，尽量不要熬夜，除非有一些逼不得已的事情。

因此为了防止熬夜，可以采取一些措施

以上就是我自己的一些看法。 如果没有重要的事情，尽量不要选择熬夜，为了我们的身体，为了我们的健康，我们一定要按时睡觉，有一个好的作息习惯。

0后学生猝死在床：身体正偷偷惩罚熬夜的人！前几天在在网上看到一则消息，心痛之余是震惊，为什么大家这么不珍惜自己的生命。当你肆意挥霍年轻的时候，并没有意识到生死其实离你很近。一位在殡仪馆工作的博主@瓜掉了捡不捡 分享了自己在这个人最避而远之的地方的见闻：我这几天呆在停尸房拍东西 其实冲击对我挺大的 倒不是说怕鬼怪 人给我的冲击最大 我以为一般来停尸房的逝者大多是老人 但是我没想到年轻人这么多 很多都是熬夜猝死的 天天都有，年轻人真的蛮多的 甚至不知道是什么原因一下子就去了 有时候就是胸口疼了那么几秒人一下子就没了 还那么年轻 第一天来看见的头一个逝者才17岁 希望大家千万千万少熬夜 爱惜自己的生命17岁本该是多美好的年龄，可以享受青涩的校园时光，可以在课后和同学打打闹闹分享零食...结果现在却躺在了冰冷的停尸房。警钟一直在敲响，现实一直在不停的告诉我们：对自己不好，真的会死。你透支的身体会报复你，代价可能就是生命。你不以为然的坏习惯正在慢慢透支你的生命，熬夜、暴饮暴食、不运动、过度迷恋深夜的烧烤摊...年轻，才不是借口！我们都知道睡眠的重要性。每天正常的睡眠时间是7-8个小时，如果睡眠时间不充足，不光导致脸部气色不好，对身体健康也有巨大影响。有团队专门用真人做实验，用实验效果对比告诉你，睡眠不足到底有多可怕。一个46岁的女人叫莎拉决定参与睡眠剥夺的研究，由睡眠学校告诉她如何做。睡眠8小时第一阶段，从第一个晚上开始只让睡四小时。醒来后，她感觉非常累。这样5天时间。她说因为睡眠不足开始变得健忘，记忆力降低。睡眠6小时试验的第二阶段每天晚上睡六个小时。依然觉得不够睡，并且皮肤质量开始变差，美容皮肤科医生说睡眠不足会导致身体生长激素释放少，从而令皮肤细胞修复缓慢。因此脸变红变得更加敏感，如果继续每晚只睡六个小时，那么莎拉的脸上毛细血管会破裂。睡眠不足除了导致人的外貌产生巨大变化，还会使体重增加。因为如果睡眠时间越少，越容易产生饥饿感。睡眠不足产生的外貌变化还是最轻的，长期熬夜，是真的会死。很多人都是拿着健康，去换取财富地位，但却忘了没有健康的话，根本享受不了成功。熬夜的危害，真的比我们想象中可怕。当我们失去睡眠时，学习、记忆、情绪和反应时间，都会受到影响。睡眠不足不仅会增加心脏的负担，还容易导致人易怒、记性变差、提前衰老，还有肥胖的风险。上了一天的班，到家了之后就躺着刷手机，哪管什么运动，躺着才是最舒服的。时间一长，并没有给生命拓宽倒是给身体拓宽了。横向发展，一发不可收拾。就在年轻人肆意挥霍自己身体的时候，有一群大爷却相当励志。他们的身体绝对要比很多年轻人健康的多，他们肌肉会让你惊艳！脸庞虽已经历风霜褶皱，但肌肉却着实让人羡慕，啪啪打脸那种挥霍身体的年轻人。64岁的成都大爷徐智林，他不说，谁会觉得他已经64岁？怕是说46岁都有人信。和年轻肌肉小伙在一起PK肌肉，这气场和状态丝毫不输他们，甚至在肌肉分离度上还略胜一筹。之前因为工作需求经常应酬，变得大腹便便，身体况状也日益堪忧。后来慢慢意识到有一个健康的身体是多么的重要。于是开始举铁，一练就是19年，现在健身已经成为他日常生活中不可或缺的部分。平时大叔也是不抽烟不喝酒不熬夜，生活作息良好。再加上规律的锻炼，让他抛弃了油腻的大肚腩迎来了结实的腹肌。大叔一直都说：一个好身体，可以少给社会、儿女、自己添麻烦。这也是他健身的根本原因。年长者在锻炼，年轻者在挥霍。大家都知道生命诚可贵，人生在世只有一次。也会想要体会生活，好好感受生命。这一切都是在身体健康的前提下进行的，请你少熬夜、少吃外卖、少暴饮暴食、多运动...带着健康的身体，去体会更多更美的风景。

特珠情况有熬夜的时候，年轻时的熬夜比如坐飞机业务上的应酬很晚，但是因为年轻的原因，第2天工作学习基本上不受到影响，随着年龄的增长，每次熬夜需要调整一天左右才能正常。人过四十以后尽量避免熬夜因为身体各个器官都有它休息和工作的时段，尽量不要破坏它的休息与调整的时间，按正常的自然与身体的规律工作生活学习。

经常熬夜，但说不清为什么

这个是现代人的一个通病了。就是手机与为伍，玩手机入迷了。

有的上夜班熬夜！有的是追剧！

老师中午好，熬夜不是人人都能熬，年轻时我妈长了一辈子病，八九口吃饭，我是老大活我耍做，结婚后两个孩孑自己看，白天上班又熬夜，两女儿家，一家两个，四个孩子我看大三个又熬夜，这不快七十岁了，腰腿疼看不了孩孑，两年多买智能手机，白天没空又熬夜，人五脏能好吗，人一生这么苦呢。

你好，我是董小谦，很愿意回答你的问题。我以前上班，是上夜班的，下午4点上班晚上12点下班，每天下班之后吃点宵夜回家玩玩电脑，也就4.5点了，然后一觉睡到中午，谁都知道熬夜对身体不好，但是上班没办法。我已经习惯了熬夜，现在家休息，睡觉也在12之后。

我们一家都是夜猫子，我爸在我们当地最繁华的街做小买卖，下午5点去晚上12点才回来，都好几年了，都习惯了。我爸回家之后吃点东西，玩会手机也就3点了，每天早上10点才起来。

为什么熬夜呢，有的人是为了生活，也有的人是为了玩，可以为了加班熬夜，也可以去网吧通宵玩游戏，熬夜的理由有很多种，大家在什么情况下会熬夜呢？

几点算是熬夜？最近疫情期间参见的培训课程和公益活动较多，基本都会在凌晨才睡觉。但就是这样也有好多课被舍弃了，学不完。

我感觉我来了墨尔本之后就一直过国内的时间，墨尔本是早2个小时或3个小时的，当这边凌晨2点，国内12点，于是是我的睡觉时间了。尤其现在是疫情的原因，每天在家办公，于是熬夜，晚起的循环开始了。但不知道为什么，我总感觉有时候晚上的效率会高些，白天会更不想干活一些。

我不熬夜，熬夜都是因为好赌赌，当然有的是因为工作，以及家庭。

一，无业都敖夜:，天天异想天开。二，为生记奔波，现在市场经济唯一的坏处是奸商乱抬高物价，、让讦多人苦不堪言包加班所得的钱只能买3一4斤肉。

大脑活跃度高，晚上一杯牛奶确实有用

看头条[捂脸]

熬夜因工工作而定，成天在建筑工地干的，他能去熬夜吗？干一天累的要死，能熬夜吗？熬夜可能整天在电恼打游戏的！

主要是玩手机，经常睡前刷刷西瓜视频，一会儿笑一会儿哭的，然后人就精神了。
其次还有就是熬夜做作业，没办法，这个就是当代大学生现状。
再其次就是玩玩游戏，或者有一些其他事耽误了，比如：和朋友聊天唠嗑之类的哈哈哈！

人欲难满，人性难明，人世难走，故人终为人。

为什么熬夜？因为心里空虚，需要补充，需要娱乐，需要发泄，仅此而已。不需要说太多。

愿品评，请－－

我经常熬夜的原因是1为了工作和学习，为了完成任务，完成作业，不得不熬夜。在这个竞争激烈的时代，不努力充实自己，不勤奋，总感觉会被社会所淘汰，所以为了生存，明知道熬夜有害身心健康，有时不得不熬夜

2.熬夜已渐渐成了习惯，哪怕是提前完成了工作，也不肯早睡，也是因为空虚寂寞，有时会玩游戏到很晚，有时去看头条新闻，希望获得更多有价值的东西，弥补不足，充实眼界。

3.熬夜的第三个原因是为了得到自由的感觉，因为大部分人白天都在为生活奔波，只有到了夜晚，在无人打扰的空间里，才能放飞自我，找到自由的感觉，想自己所想，干自己所干。

4.熬夜的第四个原因是很直接，失眠。

来自生活的压力，来到陌生环境，外面噪音大，受到打扰，都可能让人难以入睡。

熬夜有害健康，年青人不要老熬夜的原因如下1.10点以后人体各器官开始排毒，最好在10点就睡觉，熬夜的话对身体器官排毒十分不利，危害身体健康。2.熬夜的话，肯定会严重影响睡眠，睡眠不好，身为年轻人，正式打拼的时候，怎么能应对好第二天一天的工作。3.对眼睛是个大影响，年轻人熬夜，无疑是玩手机、上网、玩游戏等，这多损害我们的眼睛啊，心灵的窗户很重要的。4.年轻人熬夜会导致记忆力下降，正处于八九点钟太阳的我们，记不住东西，总不行吧，拿什么奋斗，拿什么报效祖国。

所以为了生活的更美好，我们一起努力合理安排作息时间，争取不熬夜，也能实现财务自由，时间自由，加油↖(^ω^)↗。

这还用问吗？

你的问题那么多？

三更四更到五更[捂脸]

入夜之后，自己在家庭和社会上的各种角色都可以摆脱掉了，深夜是完全属于自己的时间，自由自在。

也不算是熬夜，十点半必须睡觉，睡觉太晚对身体不好，要是有没干完的工作才熬夜干完。

我很少熬夜。我想熬夜的原因有：一个是为了生活，一个是为了生活得更美好更快乐。还有为名为利为情所困的吗？

可能是一种习惯吧，就是在刷抖音，西瓜视频，越来越精神……

很高兴就这个问题为你解答。

经常熬夜的原因有很多，想要知道经常熬夜的原因，主要还是要看熬夜人的生活方式。

这里我把熬夜的人分为四类：

第一类工厂的工人或者部门的值班人员。

部门的值班人员由于工作的需要，需要在部门里面值守，这个时候就是需要熬夜。工厂的工人由于要赶货，实行三班倒、两班倒，要熬夜也是很正常的。这些人为了生活而必须熬夜。

第二类人是自我提升去学习的一类人。

这些人需要白天上班，那么他们会利用工作之余，利用晚上熬夜进行自我充电，熬夜学习，目的是想让自己成为更优秀的人。这一类人为了进步而熬夜。

第三类是刷短视频、追剧，看小说的一类手机控。

这一类人应该工作还是比较轻松的，没事的时候喜欢刷刷视频， 看看碎片化的信息，追追热点新闻。一不小心这些人就会变成熬夜一族。他们是因为生活比较空闲，或者说已经养成了对手机的依赖而不受控制的熬夜。

第四类是喜欢过夜生活的一类人。

这类人倾向于年轻人比较多。他们喜欢晚上出来活动，和朋友喝喝酒，唱唱歌，吃个夜宵，三五成群熬个通宵也是很正常的事。

总结：所以说熬夜的原因很多，有人为了生活，有人为了进步，有人因为空虚，有人因为年轻。不管哪一种原因，我认为最好能早睡早起，做到坚决不熬夜，无疑是对我们身体最大的一种投资。

以上是我的个人观点，希望对你有所帮助。如果有说的，欢迎留言指教。我是雨巷，关注我，的为你分享更多教育教学干货！

上夜班啊

会熬夜 而且这一个学期以来几乎天天熬夜 但是我最近都在积极调整 因为熬夜的这段时间以来 身体变得很差 去医院查体医生说我身体很虚 还有好多好多的毛病 所以我现在在积极调整 熬夜不好 一定要改掉这个坏习惯 祝大家都不熬夜

熬夜，以前当兵时在部队通信连，值夜班家常便饭，后来回到地方开了几年货车也是如此。至此过度身体透支，头发过早的白了。

从养生角度看，人是自然界产物就必须遵循生物钟规律。23点到1点是肝血回流排毒时，身体阳阴交替 ，中枢，大脑，细胞更新去旧，此时不休息，对身体会造成极大伤害，如果长期养成这样坏习惯，日积月累，一但身体调整不过来，疾病就找上门来了。

生命很短暂，且行且珍惜。

我天天都睡不着的，没有办法的，失眠多梦，以经习惯了，以后还会死的比较早的，我也不想熬夜的，我是真的真的睡不着，

我现在基本上不熬夜了，不过之前还是经常熬夜。记得上学的时候熬夜是为了通宵上网，然后出来工作后，可能是白天工作太繁忙，晚上好不容易能闲下来就会玩手机，一般都会熬夜追剧、聊天。有时候熬夜是为了网购，因为有的网购的活动时间是晚上12点才开始的。

还有就是因为工作性质的原因，因为是属于食品行业，一般新店开业的时候或者是过年过节的时候还有周年庆搞活动的时候，一般人手不够的话就会熬夜做东西，记得有一次直接忙到了晚上的两点多才回去睡觉，第二天早上七点又要起床去上班，那段时间确实很辛苦，也有可能是熬夜和工作累导致身体都不太舒服。之后换了工作，也轻松了很多，然后就尽量不让自己熬夜，一般定点晚上十点睡觉，所以我现在基本不怎么熬夜了。

谢头条悟空老师邀请！我会熬夜，也很会睡觉，对熬夜一般来讲是我感兴趣的事情，例如，我在单位当主办会计时候，白天工作忙，晚上安靜，总是算怅，核帐到凌晨12点后睡觉。还有其它业余愛好感兴趣的事情都很会熬夜。熬夜的人群有很岁，有的是为了工作，有的是自己爱好。

我不熬夜，但是躺下好长时间才能睡着，并且早上醒得早，醒了就睡不着，睡眠质量不好，不知为什么？

还是比较经常的。随心吧，有些熬夜，是家庭的需要，工作的需要，但有时候也偶尔会放纵一下自己。等到了一定的年纪，就会明白，身体是最基本的，健康是最重要的，没有了这些，谈何家庭幸福，更无事业成功之说。所以，不管你现在用什么理由再熬夜，请尽量克制吧，为了自己，更是为了家人。

完成手里当天没有做完的工作，为集中精力投入下一项工作争取更多时间。

心事多！压力大！解决不了！熬夜睡不着！

为了生活，就是这份工作，如果可以，很想上正常班，每天能和家人吃个饭，唠个磕儿。谁有不想这样呢？半夜才回家，一天见不着面，为了生活的同时却又失去了生活本来的面貌。

生活所迫啊

上夜班吧，几年前化工厂里生产倒班，四班三倒

夜，是黑的，但是工作起来，比白天更白。可怕的我染上了这个恶习。

年岁大了点，睡觉总是非常珍惜，感觉舍不得花时间似的。时间一长，生理就形成了习惯，不到深夜根本睡不着，自己也不想睡。

有了夜的诱惑，大脑兴奋的G点就被燃起，夜越深头脑越清醒，工作起来效率更高级，灵感也有点泉涌的痕迹。

白天的工作非常的琐碎，往往被闲杂人等干扰，节奏不连贯，思维逻辑被打乱，处理事情有时不太理性，有点不美。

夜晚，独处，人静，可以理理思绪，总结一下白天的工作，计划一下明天的安排。还可和自己小酌一两杯，醉入梦乡里。

熬夜，不是夜有多么美，是夜有更好的工作氛围。

很少熬夜，一般都是9点休息，早上6点起床。养成习惯了，熬不了。

有时候因为工作熬夜，有时候则是为了学习一下别的不懂得只是而来强化自己。

熬夜，好玩吗？好玩的要命！

读书时通宵和同学打桥牌，是我仅有的熬夜记忆。随着年纪增长，根本熬不了呀。就说前不久吧，为了拼命写稿，天天很晚才睡，还算是自己控制在12点前睡呢，早上起床，头晕眼花的，老心脏扑腾扑腾的跳。吓得我呀，连忙拨乱反正，不敢造次。

熬夜这事啊，年轻时还可以玩玩，上三十后，你再试试，保你熬完，灰头土脸的；上四十后，再熬，那正叫一个找死嘞；奔五十，再熬的话，索性就躺医院去得啦吧！

我还真搞不懂喽，我们老祖宗好不容易把咱进化成如今这模样，白天工作，晚上睡觉的，为啥咱要亲手废了它呢！人类所有的进化，都是有它实实在在的好处滴，废了睡觉时间，对谁有利？鬼知道滴。

有些特殊工作，熬夜，人没有办法。可有些人，熬夜为了劳什子的刷屏、打游戏、就真没啥意思喽。咱啊，自个戕害自个的事就别干，行了……嘛！

天已经黑了，大家顶多再玩会，都早早洗洗睡觉去吧！明儿睁眼又张一岁，更加不要熬夜喽！晚安，新年见！

因为失眠，为什么失眠，因为有很多事情没有处理好，为什么有很多事情没有处理好，因为能力不够，为什么能力不够，没有有好好学习，为什么没有好好学习，因为懒！所以综合起来，一个字懒！

熬夜一般都是为了工作进行加班，有的为了搞科研，有的为了其它的事情进行熬夜，这都是为了自己的生活，需要熬夜的事情也就是为了自己的发展，有时也是为了自己的亲人，如果熬夜就要及时进行调整，这样就可以慢慢通过调理恢复身体。

为生活充实美满而开心哈哈哈哈哈哈哈。。。。。。你想吧。。。。

现在社会没有熬夜的年轻人会少之又少吧。

1，熬夜，比如上夜班的工作，像医院值夜班的医生护士，他们坚守在岗位上，有急诊的的时候，从深夜里，他们忙碌的身影可能会持续到早晨。消防官兵，随时待命，哪里出现险情火灾水灾交通事故等，没有白天黑夜，他们会第一时间出现在事故现场，抢险救灾。

2，熬夜，比如加班的人，社会工作压力大，白天工作一天，事情没有忙完，那样会加班到深夜，再拖着疲惫的身体回家。还有熬夜追剧的人，还有通宵打游戏的人。

3，熬夜，还有闹人孩子的宝妈，孩子是妈妈的宝，只要孩子一闹就的哄，一晚上孩子拉了尿了饿了，一晚上都不消停。

不管我们是因为什么原因需要熬夜的，首先还是要注意自己的身体，过度的熬夜，比如眼睛，皮肤，神经系统，心血管等，对身体损害很大。

身体是革命的本钱，希望大家爱惜自己的身体。

不熬夜，熬夜容易老!

反正到那个时候就是精神抖擞，满血复活，熬夜熬着也不知道做了些什么，反正就是过的很快，一下子就到两点，熬到后半夜，又觉得这个夜晚怎么那么短？你们是不是也是这样子？

我经常熬夜的原因大概是因为我单身吧，每天上班下班，两点一线，一个人吃饭，一个人逛街，一个人去面对世界，有时候为了不让自己那么无聊，就会选择性的多加一会儿班，用工作来麻痹自己，让自己感到充实。

然后就不会去想太多乱七八糟的事情，回到家之后打开电视，然后习惯性的把屋里所有的灯都打开，因为害怕孤独，屋里亮一些心里就会更暖一点吧，其实每天都在提醒自己要吃早饭，要早点睡觉，但是一到那个点，总会习惯性地去翻开手机，然后去看通讯录里的人，明明很想念，但是却不敢打扰，然后犹犹豫豫的就放弃了，找他聊天的冲动。

然后就打开手机去浏览一些东西，让自己的心情不要被这些负面情绪所干扰，然后刷着刷着手机就到凌晨了，然后第二天仍然对自己说，你不要去想那么多，然后早点儿睡觉。

熬夜打乱了生物钟对女人的身体伤害也很大，白天补再多的觉整个人也是昏昏沉沉的总想睡一点精神都没。女人脸上的皮肤是不会说谎的。

在进入职场初期经常熬夜，主要原因是学习，学习新的知识，了解新的技能，从而用到工作中。再加之刚刚步入职场，熬夜加班到天亮是一个很常见的事情，有时候不是自己能左右。

工作3年之后面临各种审计检查，经常性的关于文件准备，盘点工作，材料分析等忙碌。

工作4年后面临着焦虑，形成了一种稳定吧。熬夜看新闻，了解所谓的最新政治动向，实时军事(个人感兴趣)，海峡两岸民众的情况，我经常夜间看看。

工作5年身体状况每况日下，从腰椎，颈椎，下肢力量各方面下降。开始关注必须0点前睡觉。

最近开始关注，生命第一，不熬夜。

熬夜的原因有各种各样。1）为工作加班熬夜，是多挣钱为了这个家。2工作压力大，睡不着。3）玩手机打游，打麻将赌博。4）还有玩手机看视频，看电视等等。我是第四位看视频看电视。

有50%的熬夜是因为工作，30%的熬夜是看手机、玩游戏，还有20%的熬夜是心理=里有事睡不着。

因为思想负担太重。

可以安静工作，也是工作需要！

玩手机

熬夜对我来说，是家常便饭了，作为一名高铁工作人员，每天夜里00:10-04:10是我们检修设备的时间，为了确保白天高铁能够正常运行，无数的高铁人坚守着一个又一个漫长的夜晚，不管夏日的蚊虫叮咬，冬日的天寒地冻，义无反顾，坚守着自己的工作保质保量的完成。高速铁路设备种类繁多，包括信号，通信，线路，机车，供电等等。各个专业的职工们各司其职，熬着一个个的夜晚，很多职工都由于常年的熬夜熬出来一身的毛病，脱发，神经敏感，心血管疾病更是高发！这份工作不容易，我也不是想那我们的辛苦博取大家的同情心，毕竟干的就是这份工作，我们会一直凭着自己的良心，为大家创造出更加舒适快捷的高铁感受！

恰好看到一句话：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”

就熬夜来说，一个人一个样，就拿我个人来说，大多时，都是兴趣爱好，想多学点知识，偶而，也跟朋友喝喝酒，聊聊天，大致情况如此。

是的，经常倒班呢，搞得晚上天天睡不着觉。

原因是没车沒房，租房里无余粮，银行卡里余额为两位数，衣服兜兜装空气。上有老下有小，老婆还跟别人跑。天天熬夜想赚钱，太阳出来瞌睡来。

以前上学的时候经常熬夜，不是熬夜学习，而是在网吧熬夜上网，高中的时候是在县高中上学，宿舍楼住在四楼，经常晚上下了晚自习睡觉熄灯之后开始行动，那时候宿舍楼外面有排水管道，我们直接去二楼的任意一间宿舍，顺着管道爬下去然后走到网吧去上网，早晨再回来继续上课睡觉！

因为是住校所以每周周五下午放假回家，我和我们班的一个同学每周五都会去网吧通宵到周六早晨，那时候网吧通宵5元钱一晚上。一般都是上半夜玩玩游戏看看电影，下半夜困了就直接趴在桌子上睡了，本身是学生也没钱，书包里除了带回家换洗的衣服和作业，别的没啥怕偷的！

我和我那位同学几乎是每周五晚上一次通宵，周一到周五可能随时通个宵，可以说学生时代有钱不舍得吃不舍得喝，但是上网的网费从不心疼！我那时候熬夜很少犯困！几乎一整晚！

但是后来上大学之后慢慢就不太习惯上通宵了，直到工作后几乎没有精力再去通宵玩游戏之类的，现在结婚有了孩子之后，一到九点十点就开始犯困了，通宵肯定不行了，熬不住了！现在几乎不熬夜，到点就跟犯困了！

有时候是工作的需要，需要加班加点。有时候自己当天制定的学习计划没有完成，需要熬夜做完。有时候心情不好，想要刷会剧或者玩会游戏。

压力大，现在天天晚上锻炼，学习，想要在今年突破一下自己