有小说瘾怎么戒

我看了7年了 不得不说戒掉很难

但是呢 其实质量很高的小说越来越少 因为看书的速度永远是更快的

所以当你对小说的质量上升到一定境界的时候 很多垃圾小说你是不会去看的了

但是质量高的小说又只有这么多

慢慢的你就不会去看了

我现在就是这样 不用提醒自己不看不看的 多麻烦 而且没效果

你就直接看的更多。品味上去后 就会慢慢的不看了

其实无论读言情小说还是其他类型的小说，都要掌握一个度字。适当的阅读小说汇丰富自己的知识，增长自己的阅历。如果毫无节制的没日没宿的，读小说，看小说。长期以往就会给身体，生理和心理带成过多的压力。并且还会影响身体健康。往往把小说中的情境代入到现实生活中去。严重影响了自己的生活和学习，使自己变得颓废起来。

可能有时候会幻想一些不切实际的东西，可能会有玛丽苏通病，见到男生有时候会偷偷想他是不是对你有意思，会想要和别人暧昧。会想象自己很有钱，很美貌，会有很多人喜欢。慢慢的可能会变得不理智。会内秀，觉得别人不理解你。而且外在形象会出现问题，老是沉迷于小说，你可能老是低头，或者在床上玩手机，没时间运动，不想出门，就算是在路上也想要看。身材管理不好。面部会因为老是低头，有双下巴。老是坐着，屁股扁平，出现假胯宽。其实有时候你可能看完一本，书荒，你可以利用这段时间，慢慢的远离，控制自己。

1.如果意志力坚定，那么只需时刻的提醒自己不要这么做。

2.每当自己想看时，可以逼迫自己做另外一些自己感兴趣的事情（最好是体育类，不要又沉迷于网游了）

3.或者找一些自己不感兴趣的网络小说，强迫自己看，直到自己不想看为止

4.或者就这样一直看下去，不要停，不吃饭，不睡觉的看下去，直到有一天你会突然觉得看小说好无聊为止

5.其实最好的方法还是认知疗法。要自己认识当看小说的种种不良后果，每当自己想看时，就把这些理由拿出来，以此来鼓励自己。

作为一个看了10多年小说看到深度近视的人来回答你~~我近10年，每天用在小说上面的时间是3~12小时。

其实不看书最好的办法，就是转移注意力，书看多了也会累，但是就强迫症样，一直看，好看也看不好看也凑合看。总会有疲惫的时候。这时候就转移注意力，多找点其他乐子，比如我现在就看书时间少了沉迷网游了OTZ。。。。。。。哈哈开玩笑，不想看书了就多做做户外活动，女孩子逛街男仔泡妞。总会有事做的。。。。。。。。其实我到现在还是每天看书戒不掉。。。

长期看言情小说对女性有什么危害？

首先得搞清楚言情小说的三大特点。第一，永远有无数优秀的男人来做男配。第二，尽管男主的性格有很多种，但唯一确定的是。永远能为了女主去死。第三，女主永远开外挂（就是做什么都成功），女配永远都是丢人现眼，自找死路。

第一条就不说了，女人都喜欢身边有很多男人围着，所以言情看多了，会觉得身边的男人都应该喜欢自己；第二条这么讲吧，夫妻本是同林鸟大难来临各自飞，这句话不是没有道理的，现实社会中生命可只有一次，爱情可以有很多次呢！言情看多了，总以为男人应该是为爱情不计生死的，更何况其他事？这么想了自己当然就变的矫情起来了，看哪哪不对。第三条，代入自己是女主后，就会觉得别人都是炮灰，看谁都是蠢，在幻想里活一辈子还好，顶多就会就是不拿正眼瞧人，一朝自己成炮灰了，那简直是世界都崩塌了呀，那时候的爆发力是很可怕的。

所以说，能劝则劝，不能劝躲远。

1.书龄7年，700+近视

2.变宅，宁愿看小说不愿和人交流，觉得世人不理解你，语言能力退化

3.不太修边幅也总觉得身边的人即使不喜欢你也不会讨厌你，还会觉得你可爱

4.找不到男票，因为书中的男主太帅

5.拒绝了别人还幻想他会继续喜欢你

6.长期坐着躺着看小说变胖变懒

7.越看越YY，总觉得自己会跟书中的女主一样幸福，然后对现实世界越沮丧

8.浪费时间，别人在学习的时候你也自责的想学，但受不住诱惑还是想看小说。

绝大多数国内YY言情小说都在着力描写——他/她是怎么对我好的——各种英俊

潇洒或貌美温柔的对象翻着花儿对主角好。

然而对于每个人的该努力去必修的习题——我该如何去爱一个人——并没有什

么描述。

这常常导致的一种莫名的标准错位。

一对比YY言情小说里的伴侣，我的对象就是各种不优秀，各种不会宠人。你看

看人家霸气总裁送的1234，做的abcd……

一对比言情小说里的各种平凡主角，我简直已经优秀很多了好不好，不圣母不

傻白甜你怎么还不感激涕零……

你需要TA高标准的来爱你，

你却不知该如何去欣赏珍爱一个平凡的TA。

对现实中的TA不满意，你会沉迷于言情小说的标准，希望去寻找一个书里描写的那样好的TA。

可惜并没有那样一个人。

你说的那些理由，都是表面上的危害，实际危害要大的多。

不管是什么事情，上瘾了就是问题。

首先要回答一个问题，长期的看小说，尤其是言情小说，有什么用，有什么价值？你是要从事这个行业的工作吗？如果不是，那就是耗费时间，虚度光阴。

沉迷于一个没有价值的事情这么长时间，必然在其他有意义的事情上就没有时间，导致自己浪费了7年光阴，7年青春，你现在还年轻，没太多感觉，以后你会觉得7年的青春太宝贵了，现在的浪费就是对你未来的提前透支，以后会非常后悔的。

其他的熬夜伤身体，伤眼睛，淡漠家人和朋友的情感，那也是必然的。

许多人看小说的心理都处于打发时间，消遣生活。你应该也在此列。如果没猜错的话你应该生活缺乏重心，精神空虚，缺乏寄托。所以你会通过看网络小说来刺激自己的精神让自己寄托精神上面的空虚。有人把网络小说比作精神鸦片很贴切。现在你的依赖性已经很强了。如果你真的有心戒网的话我觉得你应该断了你的后来，暂时把电脑封存一段时间。另外找些容易接受的事情做做培养些比较现实的兴趣。这样可以代替网络小说在你大脑中所占据的空间。刚开始或许会很不习惯，可以配合做些运动来缓解精神上面消沉的状态。最多21天习惯后你的问题自然会效果。恩，这个叫“21养成法”是一些科学家通过研究人重复一件事情21天养成习惯的一个说法。好了。自己参考下！最终还是要靠你自己的毅力来克服走出第一步。希望能够帮到你。祝你戒网成功！

没多大坏处，我喜欢看，但有时候想想几乎所有的故事都千篇一律，就没兴趣看下去了。过几天，没事的时候再看看。没你说的那么夸张。

如果有空可以学些自己喜欢的东西

或者到外面去旅游

下定决心,回来以后不再迷恋网络小说

控制到一定时间,就会自然戒掉

我最为80后的一员，我们几乎是陪着互联网罗成长起来的一代，在这些年我们很多的不知在网络游戏中度过了多少岁月，在我这看来，回想一下那十几岁到二十来岁的时期最让我记忆深刻，也是最让人愉悦的也是沉浸在网络游戏中的那段时间。在一个刚刚成年并步入社会的我来说，玩游戏是我解决内心虚无和打发时间最简单的方法了。

我作为一个在网游上的骨灰级玩家，我的青春中深深的烙印着网络游戏的痕迹，我曾经创造过30天内21天通宵玩网游的战绩，玩游戏更是玩过一个游戏坚持了10年，直到游戏闭服，在我看来没有什么比网络游戏更让我上瘾的了，直到我后来开始看玄幻小说。

在没有接触到这类小说的时候，我从来没有感觉看书比玩游戏还要过瘾，游戏中有着那现实中难以出现的美妙景色，宏伟建筑，梦幻的服饰装备，以及那些酷炫到炸的各种技能特效，在这个虚拟的世界中那不是比只能停留在书上的那些文字不是丰富的多吗？况且还有行走江湖，经营积累的各种感受，完全是现实世界中所不能比拟的。在一个枯燥的生活人生中增添了极为绚丽多彩的感受。确实很是让人上瘾。

在看了一些玄幻类的小说后，不得不说确实是比玩游戏感觉还要爽，对于现在有限人直接把写小说叫做网络爽文，也是很为认可。我总结了一下我的观点，是小说比游戏还让人上瘾的点。

网络游戏的门槛比小说要高，电脑端的网络游戏需要一台不错的电脑，还需要稳定的网络，对于一些人来说无法满足，导致玩网游的时间很受限制，无法长时间的保持在线，那根本就无法维持操作的熟练，和游戏内容的体验，而小说就简单多了，可以是书，也可以是手机，方便快捷，从这方面来说，小说门槛极低，只要认识字就可以参与。

网络游戏中并不像我们想象的那些行走江湖，任我驰骋，里面有很多的玩家，不但技术不一样，而且各不相同，正常情况下，一个普通玩家多数是里面的陪玩，陪那些牛掰的玩家的手下败将，或者是炮灰。我不相信在游戏中，你总是别灭，你会能够爽得起来。很多玩家退服或者删号不是因为玩的生气造成的吗？而网络爽文，则没有这个问题，里面的主角的各种主角光环，各种离奇境遇那都是会有的，随着故事起伏充满这整个小说，所谓的逆袭在小说中是经常存在的。

网络游侠都是要运营盈利的，虽然赢利点不是很一样，但是因为现实社会中的财富不同，必然的带来游戏中的不同待遇，所谓的氪金玩家成了这游戏中最爽的那批人，而小说则是对所有人是公平的，文字是一样的，对于所有人没有特殊待遇，差别对待，这对于普通人来说，听着就让人心里舒服。故事情节的更加丰富，在小说中，只要你的想象力够丰富，那你的空间就没有边际，那你的乐趣也就没有边际，小说的作者在没有任何限制的状态下，天马行空的表达，是游戏中所不能完全展现的，就像电影一样，很多优秀的导演说过，一步极好的电影，可能也无法真正展现出好小说内容中的10%。

受限于物质世界的限制，经费和时间的计算，网络游戏也会限制一些创作。小说种类丰富，小说有古言、现言、原创、玄幻、都市、言情、娱乐、种田、科幻、悬疑、穿越、重生、宠文等各种样式的，对于游侠来说，即使像我这种骨灰级玩家来说，我这10来年也只是投入到了大概10来个网络游戏，其他的游戏多数只是浅尝即止，没有时间都去尝试，人是需要体验不同感受的，人是天生有好奇心的，在你玩一款游戏的同时，我能感受到的内容更多，而且更爽。

现在的小说形式也是更加的让人着迷，现在的小说不只是在书上，也不只是在屏幕上，现在的生效多很多的都已经有阅读功能了，还有一些已经出了有声书了，各种有磁性，感情丰富的朗读和配乐让感受更加的美妙，想象在悠闲的葛优躺在软软的床上就能够体会到精彩丰富的文章，那确实是游戏不能有的，毕竟玩游戏也是一个力气活，精气神差的时候那是没有办法好好玩游戏的。

总体来说，小说多数会让人放松，精力不受影响，比游戏限制少，门槛低，易上手，相对公平的受众，让小说比网游更容易让人上瘾，我现在就是多少年的游戏现在都不怎么玩了，而是更多的去看小说，听小说了。也许是因为我年纪大了吧，小说更加适合我。呵呵~

看完了就可以了，我之前也是沉迷小说自己一个人在出租房待了两年，等你吧你沉迷的各种类型小说看完了就没那么沉迷了，小说这个玩意有时候确实容易沉迷，不过一般顶多沉迷两三年就厌倦了，毕竟好小说不可能天天有，厌倦了就自己走出来了，也可以找个辛苦点的工作，搞完一天工作累得直接睡觉的那种工作那也可以戒小说！

为什么要戒？看小说不比喝酒打麻将好吗？人生得意二三事，吃饭睡觉看小说。我是永远不会戒的，只可能发扬光大。

沉迷于某种事务，不能自拔的，实际上每个人或许都存在，或轻或重而已！

我就是一个……

感谢邀请，如果回答不当，还请见谅，欢迎关注季末推书，阅读更多原创推书！

按我的理解，看小说其实只是一项休闲娱乐的方式而已。

我在最初刚开始接触网络小说的时候，的确沉迷过一段时间，后面逐渐在阅读过程中平复了这种状态，对于看不看小说，已经能做到收放自如，这个归根结底主要是看自己的自控力了。

一般遇上能让我上瘾的事物，我的原则就是不疯魔不成佛，一直尝试，直到疲倦醒悟为止，之后这种状态便会自动平复，后期很容易做到收放自如。

题主所说的想戒戒不掉，我个人觉得是自控力不足的原因，要懂得自我引导，没有什么不能戒掉。比如看完让你上瘾的小说后，专门去找套路小白文看，多看几本就慢慢戒了，哈哈~~~

网络小说是互联网上垃圾文字的集聚地，是生活中失意者在文字世界里的避难所，也是他们服用的精神止痛药。

为什么这么说？

1.网络小说没营养。类似玄幻修真之类的小说胡天野地不着边际，根本是架空历史，又缺乏逻辑。基本上是把网络游戏文字剧情版。读这种东西，一得不到科幻小说的科学知识，二无法得到历史常识，三和现实生活的经世致用脱节，所以毫无价值可言，纯属文学中的垃圾食品。

2.网络小说浪费大把时间。这些所谓的网文大神也着实牛逼，要么不写，一写就是十卷八卷，几百万字小意思只是入门，上千万字随便写写，每天一更，三更，甚至十更，大量文字，巨大篇幅占据读者宝贵时光，为了读这些东西，读者不得不侧卧身子，半躺在塌上，目光呆滞，神情倦怠地去读完这些文字，其景象就如一百多年前享用福寿 膏。本该社交，学习，休息时间被彻夜追更霸占，身心毒害难以修复。

3.网络小说降低人的智商，造成阅读上瘾。因为网文毫无逻辑，内容但求一个爽字，所以很容易满足屌丝读者不动脑筋，轻松舒服的阅读偏好。在网文世界里，一切变成了意淫，什么江湖草根逆袭名门正派大千金，废柴猪脚一不留神成为斗气高手，什么遇佛杀佛，遇魔杀魔……命比纸薄，口气比天还高，现实中的失落，都在网文里弥补。情节又简单，基本就是游戏指数的翻版，类似打怪升级，类似真气突破，类似灵药采集，都是固定套路，简单到几乎弱智，可是匹配读者的智力水平。

网文之所以让人成瘾，归根到底是因为读者群在现实的失败，并且没有勇气面对，更没有志向改变命运，他们认命，于是只能在玄幻，荒诞，拙劣的文字里寻找安慰和寄托了。

我写了一玄幻小说风氏纪元之天忌，二百三十万字左右，开始上传。非小白文，不种马，不低智商，写了两年多，每个情节都很认真写的。有小说迷可以看看，多支持，帮我推广下，新手很无奈！参照了些霹雳，本人闽南人，自小霹雳迷！

有的吧，因为网络小说的世界比现实世界更加美好，可以实现在生活中无法实现的事。偶尔看看没什么，沉迷的话就不太好了。

有啊，比如我。

我们何时需要一件东西？饥饿时需要食物，口渴时需要清水，疲倦时需要睡眠，久坐后需要运动。这些来自本能，所以无需思考。

但更高级一些的需求就不得不思考，比如阅读。

小的时候，我的父母老师告诫我，要多读书，读好书，那时候他们塞给我一大堆名著，中国的、欧美的、俄国的、美洲的，告诉我，这些是我需要阅读的好书。可幼年的我无法分辨哪些作品适合我，哪些作品是我喜欢的。于是我就这么囫囵吞枣的读，懵懵懂懂地看，但看着看着，我就看不懂了。

我不明白曹操和刘备煮酒论英雄说的话背后的寓意，我不理解冲入人群滥砍滥杀的莽汉是怎么被称为“好汉”的，我更加无法清楚一见面就心动的喜欢，也不能体会生死相隔的悲哀。我只是隐约觉得，这些书里，或许存在一个巨大的命题，但是他们离我很远，我只觉得自己看的心里堵得慌，不得己，我把它们放下了。

后来，我看了第一本武侠小说《连城诀》。而直到那个时候，我才知道，看书还可以有这样的体验。这本书的故事其实并不是欢喜，结尾也称不上苦尽甘来。但我清楚记得，当主人公狄云被血刀老祖无意间打通任督二脉，一下子功力大增，击败强敌时，我看的是何等的畅快！在我看完它之后，我心心念念的，全是起死回生的神照经，那时候我才明白，原来小说，还可以这样畅快。

是啊，获得力量，实现复仇，打败看不起自己的人，守护想要保护的东西，成为被人尊敬的人，这些不都是我一直渴望的东西吗？于是乎，我开始疯狂地阅读武侠小说，从金庸到古龙再到温瑞安，我看到了许多自己从未看到的世界，一个进入起来轻松，体验起来又愉悦的世界。那里的人对我很友善，不会说一些我听不懂的语言；那里的人也很单纯，起码不会老是纠结我想不通的问题。

可是，岁月不等人，我慢慢又长大了一点，我看着自己曾经的伙伴，忽然就陌生了起来。我开始明白，曾经以为的畅快，是因为从未结伴而行；曾经以为的单纯，是源于从未和他们深谈。我长大了，试着去了解他们后，就发现他们并不痛快。

他们有的为了一个名字，有的为了一段爱情，有的为了一个国家，有的为了一个故事……他们是江湖人，自然有数不尽的江湖事。

但江湖儿女，从来都不惬意。

诶，到这里，我才和网络小说相遇了。我第一本看的是唐家三少的作品《善良的死神》。那时候我刚刚看完《白马啸西风》，看着主人公的离去，我心里特别难受，那时候我失落的发现自己在武侠小说中并不能得到放松。

可网络小说的出现，拯救了我的心情。

有时候，你得承认，你需要一个好心情去面对这个世界，所以你需要有一种舒适的阅读方式。回到最初这个问题吧，为什么网络小说会让我们成瘾呢？因为世上哪有不付出就得到的道理。

付出劳作收获粮食，付出时间收获知识，付出心情收获感悟，付出沉沦收获快乐。快乐，本来就是容易沉沦的。正如许多网络小说里的那样，恰到好处的努力，获得理所应当的回报，这样的小说不恰恰是我们想要的，最好的现实吗？若是在加上不为人知的金手指，和意想不到的老爷爷的帮助，那样的人生不正是每个人都渴望的吗？

所以说，人们戒不掉“理想生活”的瘾，戒不掉“世外桃源”的瘾，戒不掉“功成名就”的瘾，戒不掉“救世英雄”的瘾。

戒不掉，“不做平凡人”的瘾。

害，戒不掉，就戒不掉吧。上帝给你智慧的初衷就没打算让你像他其他孩子一样，吃饱繁衍死去。我们注定就是在人间，痛苦、思索、痛苦、思索中度过一生。

这样想想，是不是，也不平凡呢？

看多了，就会没有感觉了

看网络小说可以陶冶情操，增长知识，只沉迷小说不干别的工作就是个书腐。

古今对一个书腐都不抱太大希望，古人云，书中有黄金美女，看你会不会转化。

就是无可救药的书腐，也比沉迷于黄赌毒之流者要好些。

每个人都有沉迷的时候，或年轻时沉迷游戏 ，中年时沉迷于某个爱好，老年时沉迷于休闲。沉迷也是爱好的极端，每个人都要掌握好哪个度。

为什么要戒？该工作就工作，不工作时看看挺好

看了十几年了，前十年确实很痴迷，像很多人说的，错过了很多成长的机会，现在而立之年依旧每天都看，不过可以控制了，都是选择闲暇时间看！

我一直认为看小说都是现实生活中不如意，或者别人看着你很如意，你本人心里觉得不如意，所以看这些精神食粮排解心情，我觉得看小说没什么不好，不过最好是不要影响正常生活工作，尤其是学习，我觉得看小说占用时间太多，学习阶段的学生还是在保证学习的情况下，看看！

很简单，看好小说，然后就发现别的小说看不进去了，我就这样戒掉的

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