身体美学: 让你的身心永远从容自得

就開始學習將愛自己的身體，當做每天的功課吧！體會到呼吸、體會到心跳、體會到我們的身體其實是上天賜給的最大禮物。從《天地有大美》的發掘食衣住行之美，到《美的覺醒》中鼓勵五感平衡，蔣勳－－這位生活美學導師這一次關注到現代人身體的荒涼，決定從「身體美學」觀點切入，帶領大家肉身覺醒，循序整理出對己身的思考與實踐。從學會找到自己的重心、體察呼吸等細節開始，為身體找到基本的節奏與平衡；學習如何以牽手、擁抱等身體語言來向他人傳遞溫情與關心；也嘗試融合勞動與運動，將身體美學回歸於自然美學，使肉體與精神臻於和諧，身心像一棵大樹般茂盛又健康。「你至少要先做你自己的朋友。」－－蔣勳本書目錄我身體的覺醒－－序《身體美學》肉身覺醒－－關於人體美學的思維從身體美學到心靈美學做身體的功課拿掉面具，回來做自己以健身解放身體與身體私密相處作怪，是美嗎？高度節制的紀律美律動之中產生美感身心從容自得呼吸與重心找到平衡就是美「氣」的流動從心靈領悟呼吸東西融合，身心最美收放皆自如尋找身體與生命的重心與神溝通的旋轉舞蹈重心帶來穩定力量牽手與擁抱珍愛己身以牽手傳情達意掌心相對的喜悅書法溫情擁抱：一切愛的起點傳遞體溫給荒涼之身法式見面禮節身體對身體的祝福摔跤與行走美學學步的記憶父母反應不要誇張站立是人類尊嚴的表徵做好摔跤的功課從行走猜測個性被過濾掉人性的工作走路是基本功按步就班，從容行事追求身、心、靈的平衡身體應與精神合一城市活動空間減少勞動運動兼顧回歸到大自然中舞蹈是美的極致耕耘身體水平美與垂直美開發不同的身體經驗肉體美結合精神美行為舉止蘊涵文化因素解放的身體美學打掃「精神之屋」回歸生活面做自己的第一名不和他人比較發展自己到最高峰殘障朋友的自畫像奇妙的禮物人生像一條長河枯木逢春之美轉換生命速度生命圓滿而平衡