一念之转
一念之转内容简介
拜倫．凱蒂所著的《一念之轉》，實屬當今書坊的一股清流。凱蒂曾受十餘年的憂鬱症所苦，從沮喪、憤怒、絕望，最後陷入自殺傾向。1986年的某天清晨，她突然明澈地清醒過來，了知自己的痛苦是「如何」結束的。自此，她一直活在了悟的自由中。如今，我們也能藉著她所創的「轉念作業」(The Work)這一工具，找回內在原有的自由。「轉念作業」僅有四句問話，它教我們以全新的眼光看待所有煩惱的問題。凱蒂常說：「造成我們痛苦的，並非問題本身，而是我們對問題的想法。」我們一直想要放下讓自己痛苦的念頭，卻從未奏效過。「轉念作業」反其道而行，它讓痛苦之念自動放下我們。《一念之轉》這本書一步步教導我們，如何深入且準確地運用「轉念作業」於實際生活當中，比如：工作、家庭、金錢、疾病、自我批判、對死亡的恐懼等等。已有成千上萬的人操練過「轉念作業」親自證實了它的功效。書裡提供很多實際案例，這些案主在操練之前，相信自己的問題根本無解，並認定此生都得深受其苦，也許心愛的孩子死了，或者非得與貌合神離的怨偶共渡餘生不可。還有，受不了嬰兒啼哭而幾近崩潰的母親、活在股市交易恐懼症的婦女，和受盡童年創傷威脅的人。在本書中，能清楚看到他們如何藉由「轉念作業」，從己心找到脫離痛苦的方法。或許透過他們的案例，以及凱蒂提出的具體洞見，你也能從中找到自己的出路。
热门摘录
当我自以为知道什么对别人最好时，其实我早已过了那条界限。即使以爱为借口，也是一种傲慢自大，必然会带来紧张、焦虑和恐惧。
当我们深信不疑的想法跟真相起了争辩时，我们才会受苦；而唯有内心全然清明之际，眼前的真相才是我们真正要的。
在作业单写下对争论点的评断后，请照常用4句问话质问，然后做反向思考时，在合适之处用“我的想法”来取代争论点。 例如“我不喜欢战争，因为它令我害怕”， ????反转成“我不喜欢我的想法，因为它令我害怕”， ????或是“我不喜欢我的想法，尤其是关于战争的想法，因为它令我害怕”。 想想看，对你而言，它是否同样真实或更真实呢？
????在第1页注明“页1”, 并在顶端写下:悲伤、失望、羞愧、尴尬、害怕、愤怒、生气。 在下一行则写:因为。 下半页写着:那表示。 ????第2页注明“页2”,并在顶端写下“我要”的字眼儿。 ????第3页注明“页3”,并在顶端写下“应该”的字眼儿。 ????第4页注明“页4",并在顶端写下“需要”的字眼儿 ????第5页注明“页5”,并在顶端写下“批评”的字眼儿。
诚心聆听你给他的忠告，那忠告会告诉你：你该如何过好自己的日子。
即使基督或佛陀在你面前跟你说话，你也只会听到令人迷惑的言论，因为听者根本是混乱不清的。你只会听到你认为他说了什么，你自己的故事一旦遭到威胁，你就会跟他争辩不休。
1。那是真的吗？ 2。你能百分之百肯定那是真的吗？ 3。当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4。没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ 当我们执着于一个想法而这个想法又让我们痛苦的时候，我们就应该放下这个想法了。
不需要任何老师，你是自己一直等待的那位老师，而且你是唯一能终止自己痛苦的那个人
我心里正在管着谁的事？
我不是放下我的想法，而是用“了解”去面对它们，于是它们放下了我
1、那是真的吗？ 2、你能百分之百肯定那是真的吗？3、当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4、没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
诚实表达，不会受到惩罚。
现在不如未来
一念之转书评
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