改变心理学的40项研究

心理学的任何一个分支都是建立在生物学基础上的。

用视觉感知和解释周围世界的能力是天生的还是后天习得的。 不同种类动物知觉深度能力的发展与他们的生存需要有关。也就是说，所有种类的动物，如果他们要生存，就必须在能够独立行动时发展感知深度的能力。这种能力是天生的。 后来，有研究把年龄在2到5个月之间更小的婴儿放在视崖探测的玻璃上，这时所有的婴儿都表现出心率变慢。这种心率变慢是感兴趣的信号，而不是恐惧的信号。这表明这些婴儿还没有习得对落差的恐惧，稍后他们将学会这种规避行为。这些发现与吉布森和沃克的结论恰恰相反。

Eleanor Rosch提出，物体分类并不是来源于语言，而是天然存在的，与人类知觉的生物能力有关。 特定的概念存在于我们的脑中，不管使用的语言是什么，也不管是否使用过这些概念，它们是“自然类别”。即，物体是通过将其与相应类别的原型相比较，是否符合原型来分析和分类的，而不是通过审视其是否符合一般的语言定义来判断是否符合某一类别。 概念之间的接线其实是模糊的，甚至会存在一定程度的重叠。

人类不是天生害怕白鼠，这种害怕是通过条件反射习得的，并且所习得的恐惧会迁移到其他物体上形成“泛化”。

Elizabeth Loftus是记忆研究领域中卓越研究者之一，她认为，当人们回忆一件事情时，并不是准确地再现它，回忆是一种对实际发生事件的一种重构。重构记忆是用新信息和现有信息去填补在回忆某种经历时被遗忘的内容。她主张根本不存在被压抑的记忆，也就是说创伤性记忆往往是我们记得最清楚的部分。

接触安慰（解除柔软物质的需求）在依恋关系的行程中比母猴提供乳汁的能力更重要。 触摸疗法若用得其所，可以增强而绝非削弱心理治疗的互动。

Jean Piaget的认知发展理论认为，当认知发展达到某个特定的阶段，个体才会有特定的推理和思维水平，否则无论进行多少次学习，也学不会这种能力。 儿童的认知发展经历四个阶段：感觉运动、前运算、具体运算、形式运算。每个阶段变化随时间推移而发生，顺序不变，年龄范围是个近似值，进入更高级阶段后与前一阶段有关的行为并没有完全消失。 客体永久性，是即使物体不在我们的感知范围之内，我们也认为它是客观存在的。这种关键智力技能（所有智能的基础）是人在8个月大的时候才开始发展的。

Lawrence Kohlberg主张，人类所拥有的独一无二的道德判断能力是以一种可预测的方式在整个儿童时期形成起来的。并且存在可区分的特定发展阶段：前道德水平（惩罚和服从、朴素的利己主义）、习俗角色遵从（好孩子、维护权威）、自我接受的道德准则（墨守成规和契约、个人良心和原则）。各种道德水平的推理是随年龄的增长而发展的。 但1.道德判断和道德行为之间是否一致；2.不同文化背景影响；3.男性与女性思考方式区别。

当给病人选择的机会和控制感，将明显提高其心理紧惕性、活动水平、生活满意度以及其他可测量的行为和态度。

Master & Johnson 研究发现，人类性反应分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消褪期。 男性存在“不应期”，随年龄的增长，不应期所持续的时间有不断延长的趋势。

Paul Ekman理论假设是对应于基本情绪的特定面部表情具有跨文化的一致性，那么可以从相同的面部表情中识别出相同的情绪概念。 表情的反馈理论主张，你的面部表情实际上又把所有的表情信息反馈到大脑，以帮助你解释正在经历的情绪体验。

核磁共振成像（MRI）呈现三维图像，比CT扫描更能清楚显示软组织异常。 Philip Rose运用MRI读取大脑的基础是，在扫描过程中显示大脑哪些部分正在运转，具有fMRI功能性核磁共振成像的用途，从而实现研究真话和撒谎。讲真话时被试者只运用一个脑区（前扣带回），在撒谎条件下，大脑的两个区域（前扣带回、背测前额叶皮层）活动。

Leon Festinger主张同时经历两种或多种彼此间不协调的心理过程，是认知失调。其将导致不同程度的不适感和紧张感，进而促使你做出某种改变。失调越严重，对原有观点的调整反而越大。 Cooper&Fazio提出修正意见：由认知失调所引起的态度改变须经过4个必要步骤：第一步，这种与态度不符的行为必须导致你不乐于接受的消极结果；第二步，个人须对消极结果承担责任；第三步，产生生理唤起；第四步，个体必须意识到自己所体验到的唤醒是由自己所做的与态度不符的行为引起的。

Julian Rotter认为，一个人看待事件的内外倾向是决定我们是怎样的人的基本因素，而且这可以用社会学习理论加以解释。随着在文化上将情境类分为社会决定型和技能决定型（形成的潜在来源：文化差异、社会经济水平、父母养育方式），倾向性所形成的总体预期将导致行为的特征差异，并进而在特定条件下演变为个体差异。设计I-E量表，采用破选方式进行测验。研究发现，内控型个体倾向于对“有把握的事情”下赌注、更不愿在态度方面受他人影响。

贝姆性别角色量表（BSRI)证明性别角色的硬性划分已不再使用这个社会时，也许双性化人会为心理健康建立一条更为人性化的标准。

20世纪50年代末，由Meyer Friedman & Ray Rosenman提出A型人格，是指一种特定的行为模式而不是个体的整个人格面貌。A型行为模式有以下特征：1.一种一种要达到个人目的的强烈而持久的内驱力；2.在所有情况下都有一种热衷于竞争的倾向；3.一种想得到别人的承认和不断超越自我的持久欲望；4.不断卷入有最后期限的事务之中；5.习惯于风风火火地完成各种活动；6.心理和生理上的过分敏感。该行为是冠心病以及与此相关的血液异常的主要原因。

辨别“正常”行为和“异常”行为涉及多条标准，例如，行为场合、行为持续存在、社会偏差、主观痛苦、心理障碍、对功能的影响。 David Rosenhan研究发现，精神卫生机构不能将心智健全和心智不全区别开，同时“诊断标签”具有危险性。

Sigmund Freud的自我防御机制，是建立在人格由本我、自我、超我三部分组成（人格观的动态，即自我不断地试图平衡本我的需要、欲望和超我的道德要求，从而决定你的行为）的假设上，当平衡丧失，人会出现焦虑，且产生焦虑的原因并没有完全进入意识时，人会开启自我防御机制，以阻止本我被禁止的冲动进入意识。 五种原始防御机制：压抑、退行、投射、反向形成、升华。 防御机制帮助我们减少焦虑，保持一个积极的自我意向。但是，也包含了自我欺骗和歪曲事实，过度使用，可能会产生消极结果。

Martin Seligman & Steven Maier通过研究动物面临可控电击与不可控电击对学习回避电击产生的影响。实验证明，可逃脱组在新环境中能正常学会新技能的原因是与其前一段已习得自己的行为与电击终止之间存在关系；而不可逃脱组即便在新环境中有一次成功逃脱经历后，前一阶段的无效行为依旧阻止其在新环境中形成终止电击的新行为方式；一旦动物习得有效行为，随后的失败经历不足以消除它们改变自己命运的动机。

John B Calhoun在20世纪60年代早期，在研究人口密度对社会行为的影响中，提出“行为沉沦”——那超乎寻常数量的动物聚集在一起所产生的任何行为变化过程的结果——通常是有形式的病理症状恶化，如攻击、服从、性偏差、繁殖异常。

心理治疗有很多种治疗方法，Mary Lee Smith & Gene Glass采用格拉斯发明的元分析统计术（通过将多个别研究的研究结果整合起来进行更大的统计分析，使丰富多样的数据联合在一起，形成一个更有意义的整体.)，选定375项研究用来检验心理咨询和心理治疗的效果。研究表明，治疗比不治疗有效；行为疗法与非行为疗法的效果差异不明显。 选择心理治疗师，最重要的不是考虑所采用的治疗方法，而是患者对心理治疗的预期、治疗师的特点、咨访关系的质量。

恐惧症是一种与实际危险不相称的恐惧反应，分为特定性恐惧症、社交恐惧症、广场恐惧症。系统脱敏法是缓和地逐渐降低你的焦虑或恐惧水平。Joseph Wolpe提出用一个反应在引起焦虑的刺激呈现时能抑制焦虑的产生，存在于刺激和焦虑之间的联结将被削弱，可以利用相互抑制治疗心理障碍。

斯坦福监狱实验使得大多数人真的变成囚犯和守卫，不再能区分角色扮演和自我。 监狱采用惩罚和将罪犯隔离的内在模式，而不是其他一些可能会降低高累犯率的基本改造措施，是失败的社会实验。

旁观者干预，由于观看事件的目击证人太多而降低任何一个个体提供帮助的意愿。责任扩散、评价恐惧可能都是是其中影响因素。 助人行为模型指出，大多数人介入某一突发事件前一般要经历5个步骤：首先要意识到某一紧急事件正在发生；对情境做出判断；承担个人责任；采取什么行动；去做。

人类有一种服从权威命令的倾向性，即使这个命令违背自己的道德和伦理行为准则。

对能力与控制的知觉对身心健康是非常重要的，想象一下，如果你突然发现自己不再有使生活发生改变的能力和自制力，在你身上发生的事情与你的行为无关，你将如何？你可能将感到无助和无望，并且放弃一切尝试。换句话说，你将变得抑郁。

1. BIOLOGY AND HUMAN BEHAVIOR

2. PERCEPTION AND CONSCIOUSNESS

3. LEARNING AND CONDITIONING

4. INTELLIGENCE, COGNITION, AND MEMORY