心理学与生活

请读者抵制住诱惑，不要用本章所学的新知识判断你的朋友和家人是否有病

要想在某一职业和生活中获得成功，需要的不仅仅是技巧、能力和标准测验中的特质。虽然最好的测验可以对人们在一般情况下能做多好进行有价值的预测，但对于特定个体则可能会是一个决定性的错误。当在操作中注入了雄心、想象、希望、个人自豪感和努力时，人们完全可以突破悲剧的预言。也许明白什么时候你应该更多地相信自己而不是测验结果，这才是关键的。——菲尔·津巴多（Phil Zimbardo）

很多爱的关系开始时都有一个极其强烈、专注的阶段，人们称之为情欲型爱。随着时间推移，关系双方倾向于转变成一种强度降低但亲密加深的状态，这被称为伙伴型爱。当你发现自己才处于恋爱关系当中时，预见这种转折能让你更好地处理好关系——这样一来你不会误将这种自然地变化看成是“情已了”的过程。

相关关系并不意味着因果关系。

噢，我不行了，我得不到帮助，没人能理解我的感受。这种感觉从头到脚把我淹没了。我厌恶这种感觉，我非常害怕，我感觉我快要死了。

创造力通常由发散思维测验测得。（发散思维即对于一个问题可以产生许多不寻常的想法的能力） 与一些论调相反，在创造力和疯狂之间没有紧密的联系。 创造力需要一定程度的冒险、准备和动机。 冒险模式，高创造力的个体愿意走入“未知的领域”。 准备模式，高创造力的人通常会在他们希望有所成就的领域中花费很多年来获得专业知识。 高创造力的个体从事他们的工作，是因为他们能从所创造的事物中得到快乐和满足。

观察者的偏见：由于观察者个人的动机和预期导致的错误。通常，人们看见的、听到的只是他们所预期的，而不是事实的本来面目。

世界有三大谜：物质起源之谜，生命起源之谜，意识起源之谜。 在许多亚洲和非洲国家，理解——而非控制——更倾向于是心理学家的最终目的。

1、心理学定义：关于个体的行为及心智过程的科学研究。 描述发生的事情、解释发生的事情、预测将要发生的事情、控制发生的事情。 2、心理动力学观点：行为是由强大的内部力量驱使或激发的，弗洛伊德认为人是由内部和外部力量组成的一个复杂网络所推动的。 3、行为主义观点：寻求理解特定的环境刺激如何控制特定类型的行为。 教育儿童的方法（应通过正强化而非惩罚）

1、遗传学的研究表明，几乎所有的人格特质都受遗传因素的影响。 2、无条件积极关注：当儿童行为不当时，父母应该强调他们不认可的是该行为而非孩子本身。 3、成人需要无条件的、积极的自我关注，也就是悦纳自己，而不是关注那些你试图改变的缺点。 4、人们天生具有低自尊和高自尊的倾向，然而，环境因素对自尊的影响也很重要。 5,、当人们怀疑自己胜任某项任务的能力时，他们可能会做出自我妨碍行为，故意破坏自己的表现。为失败找借口。

1、一旦一个人被标定为“变态”，人们便倾向于用其后来出现的行为来证明先前的这种判断。 2、那些将失败归因于内部的、稳定的和整体性的个体对抑郁有易感性。

1、观察者偏见：是由于观察者个人的动机和预期导致的错误。 2、期望效应：当研究者或观察者以微妙的方式向参与者传达他所预期发现的行为，因此引发期望反应。 3、安慰剂效应：由于个体对治疗有效的信念导致的健康或幸福感的改善。 4、一个具有批判性的思考者要超越已有信息，发掘隐藏在光鲜表面下的真正内涵，以理解事物的本质为目标，而不被形式和表象所迷惑。

1、用进化论的术语来说，个体的成功与否取决于其后代的数量。 2、乙酰胆碱。肉毒杆菌毒素经常发现于保存不当的食物中，它通过阻止呼吸系统释放乙酰胆碱而产生毒害作用。 3、精神分裂症病人脑内的多巴胺水平高于正常水平。 4、内啡肽是内源性吗啡的简称，在情绪行为和疼痛控制中具有重要作用。 5、大脑左半球倾向于分析式风格，一点一点的处理信息。右半球倾向于整体式风格，从整体模式上处理信息。

1、再次习得某一反应比初次习得该反应时所需时间要少。 2、广告商希望经典条件作用产生积极的影响。例如，他们努力在其产品和你们对这些产品的热情之间建立联系。 3、吸毒者在一种情境中可以耐受的剂量，在另一种不熟悉的环境中就成了过量。 4、根据反应剥夺理论，当阻止动物进行某项行为时，这种行为变得更喜爱且被强化。 5、有大量的研究结论证实，体罚会给孩子带来消极后果。专家建议父母可以用正强化取代体罚：“通过鼓励和强化那些不同于不受欢迎的行为，许多不受欢迎的行为能完全被抑制”。

1、与告诉实情相比，说谎者提供了更少的细节描述，较实话来讲，说谎者的话合理性更低，也并不流畅。 2、人们的判断依赖于启发式而不是正式的分析方法。启发式根据一些非正式的经验法则来提供捷径，他们能够降低判断过程的复杂性。 3、可得性启发式：你让你的判断基于记忆中易于使用的信息。 4、代表性启发：如果一个东西具有某范畴成员的特点，那么，它事实上就属于那个范畴。

1、IQ=心理年龄/生理年龄*100% 2、那些生活在城市环境的人体比生活在乡村的个体拥有更少的实践智力。 3、发散思维：即对某一问题可以产生许多不同寻常的想法的能力。 4、聚合思维：指整合不同来源的信息，从而解决问题的能力。

1、婴儿在子宫时就学会了辨认母亲的声音，在听到母亲声音的录音时，胎儿的心率会增加。 2、许多生理变化并不是因为老化，而是因为不使用。即“用进废退”。 3、研究者找出了一种对不同气质儿童都是最优的教养方式：权威性父母对儿童提出恰当的要求，他们要求孩子遵守适当的行为准则，但也对孩子的需求做出回应。 4、许多父母希望孩子离开家庭，离开自己，当孩子不与父母住在一起时，父母会更喜爱他们。

1、研究者不断证明那些处于积极心境的人会产生更有效率、更有创造性的想法和问题解决办法。 2、基本需要得到满足，财富与主观幸福感的相关却非常小。 3、当人们有他人可以依靠时，他们能够更好的处理工作压力、失业、婚姻困扰、严重疾病、其他各种灾难，以及他们日常生活中遇到的问题。 4、压抑关于个人创伤、失败、悔恨、羞耻经历的想法和感受，会大大损害精神和生理健康。 5、永远不要诉说自己不好的事情。

人的生活首先也主要是由人的心理与行为支撑的。 我们将就人类行为探询：如何？是什么？何时？以及为什么？要探寻你在自己、他人以及动物身上所观察到的行为的原因和结果。我们将解释为什么你按照你现在的方式思考、感觉和行动。是什么使你与其他人有所不同••••

按照事实的本相去收集它们，而不是按照研究者所期待或希望的那种样子。这是最重要的。 心理学家希望发现行为是如何工作的。

一个因果预测详细地说明在什么样的条件下行为将会改变。 如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。

行为主义的原则已被广泛地应用于人类问题。行为主义的原则产生了一套更为人性化的教育儿童的方法（通过正强化而非惩罚），新的修正行为紊乱的疗法，以及创建理想化社会的指导方针。

在21世纪，阐述心理学和叙述心理学的研究的目标对于我们来说是相对容易的，但是在你刚开始学习心理学的时候，了解促使现代心理学诞生的各种影响因素是非常重要的。 这个历史性回顾的核心是一个简单的原则：观念问题。

现代心理学发展过程中的一个重要人物是威廉•冯特，它于1879年在德国莱比锡建立了第一个心理学实验室…他希望理解感觉和知觉的基本过程以及简单心理过程的速度。

the human mind may have evolved as a consequence of the extreme sociability of human ancestors, which was perhaps originally a group defense against predators and a means to exploit resources more efficiently.

male participants who performed the SLIP task in the presence of a provocative female experimenter were more likely to err in producing good legs (from lood gegs). these results suggest an unconscious contribution to the production of speech errors.

the two most general functions for NREM sleep may be conservation and restoration. REM sleep provides a context in which the brain solidifies its attainment of new tasks.

some of the world's most serious industrial accidents—Three Mile Island, Chernobyl, Bhopal, and the Exxon Valdez disaster—have occurred during late evening hours.

researchers have revealed that many insomniacs who complain of lack of sleep actually show completely normal physiological patterns of sleep.

people who experience insomnia may be less able to banish intrusive thoughts and feelings from consciousness even while they are trying to sleep.