终结拖延症
终结拖延症内容简介
战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！拖延青年的福音！美国著名心理治疗专家30年经验分享！以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定！◆ 内容简介 ◆这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
热门摘录
作者给拖延下的定义是：拖延是一种成问题的习惯，它会把重要和有时限的事情，推到其他时间去做。 作者还认为：拖延面前，人人平等，每个人都有拖延症。
对自己的拖延习惯保持觉察和认识是首要的一步。
书中介绍可以用“拖延日志”来增进对拖延的觉察。 在拖延时记录下你的思想、感受和行动，这增进了对拖延心理的觉察。它是对你的思维进行再思考，并找出你的思维、情绪、行动以及结果之间的联系的能力。
拖延带有强烈的情绪因素。人们要么不关心、逃避拖延情绪，要么忽视它。
终结拖延症书评
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