活出心花怒放的人生
活出心花怒放的人生内容简介
生活在这个时代的我们，本该是幸福的，物质充盈、信息发达……然而，我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注，也因此丧失了对幸福的感知。清华大学心理学系主任彭凯平教授结合20余年的心理学研究实践，对比了中西方文化看待幸福的差异性，为当下的中国人重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足，也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐，而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。在这本书中，作者用理性思辨的语言、丰富接地气的实验案例，揭开关于幸福的六大谜题、28条法则： 幸福的陷阱：驱除心灵雾霾 积极的力量：拯救“不开心” 职场幸福：如何过有效率的人生 人际心理：如何成为受欢迎的人 寻找真爱：生活不是偶像剧 积极养育：为孩子注入王者基因书中还提到了应对挫折的独门绝招“五施理论”。彭凯平教授认为，刻意练习这五个简单的行为，你就能从日常小事中持续获得幸福。言施：积极地表达和交流身施：用触摸和运动激活身体眼施：用眼睛发现生活的美好颜施：经常微笑心施：培养内心的感受力相信读完这本书，你会重新审视自我，过一个有意义的幸福人生。
热门摘录
如何把注意力放在当下？ 要让你的心变得很大，大得像苍穹，那么，当在你身上发生了不好的事情时，你并非无感，只是你的心大得像宇宙，里面包含了对人生所有事情的察觉。当你这样想时，别人的负面之词就像是云彩飘过天空，不会让你收到干扰。 而有些人的心就像一块海绵，每个人对他们说的每句话都会被吸收，到最后他们的心就会变得又湿又重，他们很难去做他们想做的事情，因为他们全身心地沉浸在别人的想法和感受里。
生活的压力让我们忘记，身处美好爱情中的两个人除了要一起看向远方,还要彼此凝望。匆忙的情感沟通是让爱情褪色的元凶,夫妻和情侣只有放慢脚步,留出更多时间与对方独处、坦诚交流,才能彼此分享快乐,分担忧伤,携手成长。不管多忙,把留给二人世界的时间加入日程表,散步、看电影、旅行、聊天…像热恋中的情侣那样热切交流对生活的看法,分享快乐与忧。
若有他人在场,被试学习简易单词的效果比独自学习的效果更好,而在学习有难度的单词时,独自学习的效果比集体学习的效果更好。这证明有人在场会提升熟练工作的成绩,而干扰非熟练工作的成绩。这种现象被扎荣茨描述为:“他人在场促进了表演,损害了学习。
活出心花怒放的人生书评
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