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这是一本在冒险，历险，探险之极端环境下使用的手册。从气候与地形，食物，安营的技巧，阅读信号，海上生存，救援，健康，灾难应对策略等方面详细介绍了在各种环境下生存的各种技能。

书摘跑步跑步是所有健身计划中最基本的一项内容。这是许多体育项目中关键的一部分，作为健身计划的一部分，没有任何东西能与之相比。我们先来纠正过去的一些错误看法。跑步与慢跑之间有很大差别。你可以一直慢...

如何应付意外伤害，如何保持健康以及如何在紧急情况发生时帮助比自己更不幸的同伴。水、食品、火种及容身之所都是生存所必需的，你应该知道遇险时如何得到它们，发送呼救信号能吸引搜寻者注意，给营救工作带来希望。...