四明松溪派内家拳

前 言 (英、法、西譯文)序 言學武小記 (代自序)第一章 內家拳概述一、何謂內家拳二、內家拳的源流(一) 內家拳與外家拳之關係(二) 內家拳與形意拳、八卦掌、太極拳之區別1、與形意拳之區別2、與八卦掌之區別(1) 步法特點(2) 掌法特點(3) 身法特點(4) 內氣的運行與區別：3.與太極拳之區別4.勁路之區別(1) 剛與柔(2) 動與靜(3) 虛與實(4) 陰與陽三、內家拳及其現狀(一) 內家拳之隱蹤(二) 當今傳授中的內家拳四、內家拳技法與技擊特點(一) 內家拳與外家拳技法比較(二) 內家拳與外家拳拳勢與運氣區別(三) 以柔克剛的技擊特點1.弧形走化法2.消禦牽引法3.內家拳訓練方法(一) 內家拳練功之法1、單人練法2、雙人練法3、多人練法(二) 內家拳養生之法1、靜功養生之法(1) 順其自然(2) 守其規矩(3) 坐功(4) 遠欲與-養生(5) 忌喜怒與之養生(6) 簡言語與之養生(7)睡功2. 動功(1)按摩(2)拍打3.朝向與時間4.衣著與場地第二章 四明內家拳傳遞及精要.一、內家拳內勁(一) 內勁與力的關係(二) 內勁儲存之法目录后略。。。前言《四明松溪派內家拳》一書和讀者見面了，余以能爲繼承和發揚中華武術遺産，將武術寶庫中的一枝奇葩介紹給大家而深感欣慰。中華大地上下五千年文明史，而中華武術的發展也同樣源遠流長。人們因生存的需要由早期的搏擊之術逐步發展，由簡到繁，由繁到精，形成後期的衆多武術流派，如“武當”、“少林”、“峨嵋”、“崆峒”、“青城”、“昆侖”等流派。隨著武術的不斷精練，人們自然地將“武當”、“少林”等分爲兩大主要系列，也就是人們通常所稱的“內家拳”、“外家拳”。“四明松溪派內家拳”與“太極拳”、“形意拳”、“八卦掌”等拳術同屬內家拳範疇，它的發展深受老子、莊子學說的影響，結合陰陽學說和楚越文化，將武術之技擊與人的修身、養性融爲一體，實爲中華武術精髓之一。其歷史悠久，風格特異，講究突出“松”、“柔”、用意不用力，其性文靜，恂恂如儒者，且安逸、勻圓、快慢審時度勢。在練法上主張由內及外，注重 “精”、“氣”、“神”三者合一；在技法上主張以柔克剛，強調以靜制動，以慢制快，以小力勝大力，後發制人。據《寧波府志，張松溪傳》記載；“松溪，鄞人，師孫十三老，其法自言起于宋•張三峰，遂以絕技於世，由三峰而後，至嘉靖時，其法傳於四明，而松溪爲最著”。文中除了詳細記述了“四明松溪派內家拳”的流傳和發展，還專