时间管理幸福学

只要你愿意每天花一点时间，做同样一件事情，不知不觉间，你就会走得很远。 我把“学习”设定成“娱乐频道”，它们是有建设性的压力，会让你得到另一种精神上的补偿。 多年前我就告诉自己：人生是很有限的。为了让自己体会不一样的乐趣，我每一两年都会安排自己学新的东西，比如陶艺、摄影、弗拉明戈舞、表演课、游泳或潜水……虽然我都没有成“家”，跟专业人士比起来，我懂的就算不是皮毛，也只能算是刚进入“真皮层”吧，但是它们都曾经让我一时狂热，也都能够让我的人生多了不一样的成就感，也意外带给我不少的写作灵感，增加了许多题材。

世界上有两种工作会让一个上班族压力很大： 一是，这个工作需要的能力远超过你的能力。 二是，你的能力远超过这个工作所需要的能力。 如果你还很年轻，那么一定要记得。如果你的状况是：工作需要的能力远超过你的能力──那么你可以有两种选择： 如果你喜欢这个工作，算你赚到了，明明你不合格，竟还会被选秀选到这个位置上。那么就拼点命让自己拥有做这个工作的能力吧。

日积月累使你变真聪明。 真正体会到“累积时间的力量”，大概就是从室友与我的日文水平悬殊开始的。 就算没有天分，只要你愿意每天花一点时间，做同样一件事情，不知不觉间，你就会走得很远。 日积月累，是笨功夫，但也是最聪明的事。 那时候有一位“多事”的同社团学长，曾经苦口婆心地对我说：“我看你这样下去不是办法，你现在以为自己很好、很优秀，可是过不了多久，一定有人会赶上你。”

“为什么你那么忙，还有时间写作呢？”这就是我的回答：当你真心想要做时，你一定会挤出时间来。

他平时的解压方式是打麻将，但很明显的，打麻将完全无助于解压。 因为他们擅长“归罪”，不擅长解决。只要一有不顺，都觉得“一定是×× 害的才会这样，只要离开他（或它）就会好了”。完全不肯面对问题的结果是：换来换去，在工作上失去累积经验的能力；当这种人的伴侣，更是何其无辜。

你有权处理自己的时间，也有责任拒绝一些你不想做的事。掌控时间的权柄，应该握在自己手中。 有一句可爱的名言叫做：“不要教猪唱歌，你会很痛苦，而猪也会很不高兴。” 不管你是哪一型的女人，你或多或少都需要有“个人时间”。不要把所有时间奉献出去。 把所有时间奉献出去，会让你觉得自己被无形的催魂索追赶。 你有权处理自己的时间，也有责任拒绝一些你不想做的事。

更何况，要我痛苦擦地板的“机会成本”太高了（这一点，本书会在稍后解释，是的，没有“机会成本”概念的人，永远做不好时间管理），如果我将时间拿来工作，我赚取的应该比在家擦地板来得多，而且我会很高兴。因为“委外”的缘故，所以家务问题从来不构成我们家夫妻吵架的原因。

你不一定要让自己现在就排满事做，但一定要让现在的人生就有美好的事做。 我一直相信，现代人所谓的压力太大，多半不是工作太多，而是乐趣太少。乐趣太少，是因为时间表安排得不好。你一直在做别人要你做的事，所以你才以为退休或有钱后，你才能做自己要做的事。 你不一定要让自己现在就排满事做，但一定要让现在的人生就有美好的事做。你，像一座都市，如果没有种植任何绿树，无论多繁荣，你也只是一座工业城，只有在高楼大厦间有绿荫夹道与鸟语花香的都市，才是适合人居的文明都会。

（1）娱乐方式决定你的未来：别把学习视为苦差事 （2）学会“自私”：保留个人时间，学会拒绝 （3）浪费时间的事：不断重复某一件游戏规则相同的事，闲聊八卦，沉溺于电脑，报复与某人缠斗，不断找东西

（1）管理好情绪，才能管理好时间 （2）工作时间长，但是效率低——找出浪费时间的原因 （3）好好先生——什么事都做，什么都自己做 （4）玩的时候还想工作 （5）不会控制时间节奏：学会计划分解、制定进度时间 （6）到处问意见、自己没主见：学会建立系统和策略

（1）先做大事。 （2）对暂时无法解决的事，暂时放弃。 （3）学会授权。 （4）学会用钱来节省时间 （5）学会处理爱情中的私事 （6）学会说不 真的不喜欢做，就温和地说非你所长。 提供他另一个选择或其它名单。 如果你很想做，只是条件不合理，那么就争取更好的条件。 告诉他这段时间内，你有更重要的事要完成。 （7）控制上网和电视的时间 （8）学会装忙，闲人很容易让人抓公差 （9）学会工作完成适当的放松

（1）时间帐本的主要策略 记录自己的时间运用之道 制定目标并拟订改进之道 找出完整的时间，完成最重要的事 （2）时间管理的墨菲定律 如果你很快完成了90%的工作，别沾沾自喜，很可能它就会一直停留在90%的那个地方 有些事进行得好时，一定也会有另外一些事很糟 变化的速度总会超过你的计划 当你自认为掌握全局时，嘿，一定不是你想的那个样子。 （3）20/80法则

“无所待”是一种不依赖的智慧。这是庄子哲学的主要概念之一。逍遥的本质，就是“无所待”。只有不依赖和等待任何人，人生才能自在。

独立，可以使一个人完成他想要完成的事情。女人常常没想到，有些事是自己可以独立完成的

时间管理最重要的不是how to，而是原则，那些原则，和我们自信程度息息相关。

学习，只要抱着：学不会也好歹长一点知识的心态，就是很好的减压方式 。它会让你的心灵得到安慰和获得成就感。 多年前我就告诉自己：人生是有限的。为了让自己体会不一样的乐趣，我每一两年都会安排自己学新的东西，比如陶艺、摄影、弗拉明戈舞、表演课、游泳或潜水…… 唯一需要调整的是你的心态：别把学习视为苦差事。

“如果你砍掉最大的压力，那么，第二大的压力就会变成最大的压力。” 碰到我们讨厌的人，千万要学会面对他，而不是千方百计诅咒他、去除他，或自己逃跑。因为如果我们真的那么在意我们最讨厌的人，那么当最讨厌的人跑掉之后，第二讨厌的人就会升格成最讨厌的人。 关键不在于它有多讨厌、多有压力，而在于我们如何看待它。

很多东西，只要你喜欢，你就会不知不觉地会了。 我看书看得很快——这并不需要练速读。真正的答案很无聊：只要你每天看，你一定会越看越快，你哪果怕字，那么，你去练速读也没用。候文咏曾经对我说，他曾想听懂英文新闻，于是每天 开车时都听BBC。刚开始，只能抓住几个生字，但过了一段时间后，他发现自己已经能够完全不费力地了解所有新闻的内容——不必查生字，也不必阅读什么“关键技巧”。潜移默化的力量是巨大 的。

滴水可以穿石，除了谈恋爱和买乐透彩票不适用之外，在培养能力上，你付出的时间与心力都和你的成成就成正比。 没有任何事是困难的，只要你喜欢，而且愿意日日接近它。

独立，可以使一个人完成他想要完成的事情。不只是看电影。 女人常常没有想到，有些事是自己可以独立完成的，不只是大事。 如果你做什么一定要有人陪，那么，同一时间内你可以完成的事一定不多。 “无所待”是一种”不依赖“的智慧，这是庄子哲学的主要概念之一。

我们拥有的一切，可能本来就是美好的，只因 为人们都有”近庙欺神“、”做一行怨一行“的习性。 你需要的或许不是永远逃走，而是暂时逃离，让你有眯空间与闲暇，发现现在的美妙。

把自己放對地方，非常重要。

沒吃到的糖，想像上總是甜的。

如果不想20年後成為同樣的人，那麼，有什麼方法可以改進自己的習慣？

如果一个人觉得事事都错不在我，那么，人生也没有再进步的可能。 时间不够，可以想办法筹足；心意不足，恐怕就需要一番大彻大悟，并不只是时间管理的问题。

工作时间长，不但不代表你很努力，很可能还意味着你很没有效率。 世界上最大的折磨，叫做“壮志消磨”。这样的工作会慢慢杀死时间、杀死你的能力，而且可能还会腐化你的心。浪费人生比浪费时间可怕。 习惯这个东西，就像老鼠喜欢躲进的洞穴一样，温暖舒适且黑暗。

负面教材是最好的教材。

每一个行程的“留白”是很重要的。时间管理的前提，是重视承诺。重视承诺的人，可不能什么都承诺。否则，想要变成一个可信的人，却变成一个不能被信任的人。

担心是我们送给别人最烂的礼物。 你越担心，他越不开心，你分心挂念，并不能真正造福。 放下，是时间管理的最高技巧。

时间管理要建立的是一套系统和策略，让你思考该怎样用自己的主张，一步一步解决自己的问题。