亲密关系

比如用“你会度过去的”之类的乐观前景来安慰失去亲人的人（他们需要的其实是对他们悲伤的肯定），又比如认为害羞的人需要额外的社交技巧训练（他们需要的只是平和与自信）。

●亲密关系满足的秘诀：1、欣赏你的伴侣，2、表达你的感激，3、重复上述两步。 人们会适应于愉悦的环境，如果你足够幸运（并且还兼备聪明和勤奋），拥有了美满的亲密关系，你会认为它是理所应当的，这是很危险的。但如果你变得懒惰，习惯于你的好运，你就会身在福中不知福。这非常不利于你们的亲密关系，所以我们给你一个特殊秘诀，如何同时感到满足、维持关系和对生活感觉良好。 听好了。要有义务地去注意伴侣为你付出的关爱、仁慈和慷慨。然后，每一周都要和你的伴侣分享你最欣赏的三个友善之举，无论巨细。

● 相似性：喜欢与我们相象的人 “刺激—价值观—角色”理论：

在沟通中当我们接收到他人的信息时，有两个重要的任务要完成。第一是要准确地理解对方话语所表达的意思，第二是要向对方传达关注和理解，让他知道我们对他的话是在意的。这两个任务都可以通过复述（paraphrasing）接收到的信息而完成，即用自己的话重复对方的意思，让信息的传递者有机会肯定那就是他真正想要表达的意思。

妻子：（叹气）我感到很高兴，婆婆决定下周不来我们家住了。 丈夫：（发怒）你是说你不喜欢她来咱们家？ 妻子：（吃惊）不，我一直欢迎婆婆来我们家。只是我的课程论文就要交了，下周我没多少时间待在家里。 丈夫：（松了口气）哦！ 另一个有价值的倾听技巧是知觉检验（perception checking）。

“你好像对我说的话感到很不安，对吗？”

对伴侣的确认（validation），即承认他们观点的合理性，表达对他们立场的尊重，一直是亲密交往中值得拥有的目标。 确认并不需要你一定与别人观点一致。即使与伴侣的观点相左，你也能对其观点表示适当的尊重和认可。

巴尼：我讨厌你那样做。 (1) 贝蒂：我讨厌你和汤姆喝醉酒。（反向抱怨） (2) 贝蒂：好吧，你说得对，我不会那样做了。（赞同） (3) 贝蒂：是的，我明白你的感受。你说的有道理。但我希望你也能理解我的感受。（认可） 只有最后一个回应既承认了巴尼观点的合理性，又表达了贝蒂自己的情感，从而能开启坦诚、诚恳的对话。即使我们与伴侣持有不同的意见，也不需要虚假或谦卑地屈从伴侣的意见。

通常期望男性具有的行为风格——鼓励他们果断自信、自强自立而非温情脉脉、亲切体贴——并不能把他们训练成长期亲密关系中最理想的伴侣。

低自尊的人常常会小题大做或者知觉到根本不存在的排斥，从而破坏他们自己的亲密关系。

临近、熟识和方便能决定由奖赏价值的亲密关系到底能否开始。我们与许多人都可以建立美满的亲密关系，只不过我们遇不见他们而已。

长相很重要，如果你的外貌没有吸引力，很多人会忽视你，不想与你结识。

我们并不如我们认为的那般了解或理解自己的浪漫伴侣；甚至在成功的亲密关系之中也会持续存在很多错误认知。

当我们开始结识别人时，他们会努力给我们留下好印象，但一旦我们喜欢或爱上他们，他们就很少努力保持礼貌、端庄和愉悦。

在非言语沟通方面男性一般不如女性做得好，非言语沟通的缺陷与亲密关系的不满存在相关。

我们常常认识不到：我们与伴侣谈话时，伴侣并没有接受到我们想要传递的信息。

坏的比好的更有力量，我们与伴侣偶尔刻薄或挑剔的交往比我们为他们做的千桩好事更有影响力。

长期来看，亲密关系需要付出的代价往往比我们预计得要大得多。

浪漫、激情之爱是我们选择结婚的主要的理由之一，但久而久之它一般会减少。

约有三分之一的人不能轻松舒适的对待相互依赖的亲密感；他们要么担心伴侣不够爱自己，要么在走得太亲近时感觉不自在。

男性一般比女性期望更多的性行为，挫折感常常由此而起。

或迟或早，我们的伴侣都可能以某种方式背叛我们，给我们造成伤害和痛苦。

冲突是不可避免的。

平均来看，婚姻并不如过去那样幸福，离婚现在更为普遍。

许多男性（约三分之一）也像女性惯常的那样温情脉脉、亲切体贴和敏感细腻。而不具备这些特点的男性也可能通过学习，变得比现在更加热情、更加具有表达性。

幸福的爱人会宽容的理解伴侣并解释他们的行为，假定伴侣无辜，甚至把伴侣偶尔的不端行为视为善意和关爱。

大多数人会寻求与浪漫伴侣的相互依赖和亲密关系，并对此感到安心。

在幸福的亲密关系之中，如果激情减少，就会出现 深厚、关爱的友谊，此类友谊丰厚而热情，足以满足对方。

真正的宽恕对接受放和给予方都有益，在那些亲密、满意、最值得挽救的亲密关系中最容易得到。

或许最为重要的是，如果我们尽力去做，几乎所有人都能成为更体贴、更有魅力、更有奖赏价值的伴侣。在非言语沟通方面，如果给予男性两性同样的尽力，男性就可以做的跟女性一样好。如果我们花时间来检查我们的言语信息，就能减少或消除言语误解。只要我们处处留意就比麻痹大意能更加礼貌、较少自私、更加体贴、较少挑剔的对待我们的伴侣。