生命的重建

自我贬低只能强化拖延和懒惰。应该把精神能量放在驱除旧的思维模式、创造新的思维模式上。请对自己说： 我放弃认为自己没有价值的信条。我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受它。 我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境。

怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。 这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪他人。

我们长大成人之后，会重复我们父母的情感模式，可是，我们不能为这些责怪父母。我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己，那么他们就不可能懂得如何教你他们在去爱自己。他们只是竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，依样画葫芦地教导给他们的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就应该更多地倾听他们童年的生活；如果你抱着同情心去听，你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些“对你实施如此方式”的人与你有着同样的害怕和惊恐。

第一章 我所相信的 在我广阔的人生中， 一切都是完美、完整和完全的。 我相信有一种比我强大得多的力量， 每天、每时、每刻从我身体流过。 我打开自己让智慧进来， 我知道大千世界只有一种智慧。 在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法， 所有的新创造。 我相信这种力量和智慧， 我需要知道的一切都已被揭示 我所需要的一切都会到来，在正确的时间、地点，按照正确的顺序。 我的世界里一切都好。

如果我们想过快乐的生活，我们就必须去想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，我们就必须去思考财富的本质。如果我们想得到充满爱的生活，我们就必须追求爱的真谛。我们输出的思想或语言会以同样的形式返回我们这里。

我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的“ 因”，就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。

界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱

我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己，那么他们就不可能懂得如何教你去爱自己。

如果一种思想或信念对你来说不再有用了，那就丢弃它！没有法律规定如果你曾经相信过什么，你就必须永远相信。

有人常常被别人批评、利用、摧残，那也是同样道理。是他的内心思想不正确，所以才吸引那些批评他、利用他和摧残他的人前来和他一切生活。如果他能消灭这种不正确的思想，那些可恶的人，便不会再来到他的身边，而会另找其他的人去批评、利用和摧残了。改变思想，能使我们的行为改变，而影响未来的际遇；如果思想纯正、善良，好事自然接踵而来。

在我广阔的人生中， 一切都是完美、完整和完全的。 我总是被神奇的力量保护着、引导着。 我有把握审视自己的内心世界。 我有把握审视过去。 我有把握扩展生活的视。 我永远不会被我的性格所羁绊------ 无论是过去、现在，还是将来。 现在我要抛弃我性格的弱点， 让我认识到我的存在是多么辉煌。 我完全愿意学会爱自己。 我的世界里一切都好。

第三章 问题出自哪里 在我广阔的人生中， 一切都是完美、完整和完全的。 过去无法将我羁绊， 因为我愿意学习和改变。 我看到我的过去必然地将我带到现在， 我愿意从我现在所处的地方开始， 打扫我头脑里的房间。 我知道从哪一间开始并不重要，所以我现在从最小的和最容易的房间开始， 这样我将很快看到成果。 作这样的冒险我感到颤粟， 因为我知道我再也不会有这样独特的经历。 我愿意给我自己自由。 我的世界里一切都好。

在我广阔的人生中， 一切都是完美、完整和完全的。现在我选择平静地面对我头脑中旧的思维，我愿意改变。 我能够学会，我有学习的能力。我愿意改变。 在我做这些之时我选择乐趣。 当我发现有另外一些思想需要改变时， 我选择的反应是仿佛发现了财宝。 我一点点地看到和感到我自己的变化。 思想将不再能够左右我。 我是自己世界的主宰。我选择自由。 我的世界里一切都好。

在我广阔的人生中， 一切都是完美、完整和完全的。 我不再选择那些狭窄和贫乏的理念， 现在我选择看看我自己， 就像全世界所看到的一样， 我是完美的、完整的和完全的。 我存在的事实就是我所创造的， 完美的、完整的和完全的。 我将永远是完美、完整和完全的。 现在我选择在这种信念的基础上建立我的生活。 我在正确的时间、正确的地点，正在做着正确的事。 我的世界里一切都好。

在我广阔的人生中， 一切都是完美、完整和完全的。 我需要把抵制改变的思想抛弃， 就像抛弃其他消极思想一样。 它们无法战胜我，我是自己世界的主人。 我尽最大努力顺应我生活中的改变。 我赞同自己，赞同自己改变的方式。 我尽我最大的努力。日子变得简单起来。 我处在不断变化的生活的河流之中。 今天是美好的一天。 这是我的选择。 我的世界里一切都好。

人要想化解怨恨心，先要消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能产生力量帮助我们自己。

当我们用“应该”这两个字时，实际上是在说我们“错了”，我们过去错了，现在错了，将来还会错。我们真的不需要这样说自己“错了”。我们原本就可以有很多种选择，不一定要怎样。

每当我们抱怨其他人时，我们并没有负起自己的责任。

它只是你小时候学来的观念 有些思想在开始时非常有用，但是随着我们的成长而变得不再合适了。“不要相信陌生人”对一个小孩子来说可能是一个好的忠告，但是对于成人，继续持有这种信念将造成孤立和孤独。 如果我们在孩童时期就被教导说世界是可怕的，那么我们听到的每一件事都会和这种观念相符，我们会把它当成真理。“不要相信陌生人”、“晚上不要出去”或者“人们都在欺骗你”等等，都是一样。

重复出现的行为表明了我们内心的需求 我们的每一种习惯，我们一遍又一遍反复经历的那些事，我们不断重复的行为模式，都来源于我们自身的某种需求。这总需求与我们的一些观念保持一致。如果这种需要不存在，我们就不会有那样的习惯，不会有那样对的经历，不会有那样的行为。一定有某种东西存在于我们身上，使我们需要变胖，需要糟糕的人际关系，以及失败、烟瘾、愤怒、贫穷、虐待，还有我们身上的其他问题。

改变我们自己——这是改变他人的惟一方法。

凡是我们真正在意的东西，它的数量都会增加，因此不要把注意力集中在账单上。

有些母亲和父亲不明白自己应该怎样爱护自己，所以，他们便不会教导他们的子女怎样爱护自己。他们只是尽全力，把他们在孩童时候学到的东西，依样画葫芦地教导给他们的孩子。

怎样才算是真正喜爱自己？真正喜爱自己，要离开虚荣、摆脱自大，因为虚荣和自大与喜爱自己之道正好相反。虚荣和自大其实只是一种恐惧，而喜爱自己乃是要我们对自己有极大的尊重心，以及对自己的生命、自己的心意、身体有深深的感激之意。

当我们还是一个小的婴孩的时候，我们可以说是十分完美的。婴儿并不需要做什么事情来使自己完美，因为他们真的已经十全十美。他们知道自己是家庭的中心，他们有需要时，从不害怕发问和争取。他们很自然地传达他们的感受。当一个婴孩身体不适的时候，家人一定会发现，而且几乎所有老老少少的家人都会知道。而当他们快乐的时候，家人一定能看到，因为他们的笑容可以使整个家都发出光亮。

我们的一思一念，都在创造我们的未来。

我心身处有无尽的爱。 现在我让这爱从内心涌出，充满我的心，我的身体，我的头脑，我所在的空间，它离开我的身体，向各个方向辐射，然后又成倍地返回我这里。 我宽恕并解放过去，以及过去所有的经历，我自由了。 我爱我自己，因此，我完全生活在现在。 我体验每一个美好时刻，而且我知道我的将来充满光明、喜悦和安全。 因为我是宇宙中一个可爱的孩子，所以这世界乐意照顾我，现在和永远，都是这样。

可是,我们不能为这些责怪父母不尝 我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得现状不 何去爱他们自己,那么他们就不可能懂得如何教你去爱自己。他们只是竭尽 全力,把他们在孩提时代学到的东西,依样画葫芦地教导给他们的孩子。如果你想更多地理解你的父母,就应该更多地倾听他们童年的生活;如果你抱 着同情心去听,你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些“对你实施如此方式”的人与你有着同样的害怕和惊恐。