登天的感觉

换句话说，心理咨询不同于一般的安慰，就在于它不仅要使人开心，更要使人成长。这里的成长，就是通过咨询的过程，使来询者自己想通了，认清问题的本质，知道该怎么做，达到了入们常言的心理平衡。 所以，使人开心只是心理咨询的前奏曲，使人成长才是心理咨询的主旋律。

由此，心理咨询カ图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。 从这层意义上讲，心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的，而是靠启发领悟获得的。

所以，当一个人在与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他要学会与自己比较来获得自信。

移情（ transference），泛指来询者对咨询者所产生的一种潜意识的爱与憎的情结体验。换向话说，来询者会在无意识中将咨询者当作自己爱过或恨过之人的替身。而按照弗洛伊德的观点，对移情和阻抗的认识及化解是精神分析的两大核心任务。

反移情（ counter-transfetence），泛指咨询者对来询者所产生的一种潜意识的爱与憎的情绪体验。换言之，当来询者的某种相貌性格特点或生活经历等使咨询者想起自己以往生活中的某个人或事件时，后者可能会对前者做出某种超乎寻常的爱与憎的情绪反应。

诚然，意识是大脑的显著功能，但脑科学和心理学的研究也告诉我们，无意识的心理活动同样是我们心智与行为的有力推手。精神分析创始人，伟大的弗洛伊德率先将潜意识领域的研究带入了人们的视野，并建构了自己独树一帜的“本我一自我一超我”“意识一潜意识”交互作用等著名心理学理论。

心理咨询就是使人对自我感觉良好，犹如登天一样。

不要急着与她谈在哈佛去留的问题，而是多谈她的成长经历，让她自然地做出下一步的抉择，而不要勉强她。她需要通过这件事情成熟起来，增强自主能力。 因为宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务。 对于当事人来说，过去的伤心事在尚未谈出来、说清楚之前，很难达到真正意义上的“忘却”。…当你努力安慰身边那些遭受伤害的人们时，请你不要简单地说“过去的事情就让它过去吧”之类的话，那可能是当事人最不愿听的话。如果他们没有对你的劝慰作出直接的反应，那不一定意味着他们就听从了你的劝慰，而可能意味着你的话不中听，或你不懂他们的心。

丽莎，你现在真是活得很辛苦，我非常理解你此刻的苦闷心情。

我想如果我面临你现在的处境，我也会感觉很不好受的。

当一个人面临如此巨大的精神压力时，他也需要得到专业人员的帮助，以更快、更有效地摆脱精神压抑，重振起来

我还告诉丽莎，对哈旨适应不良，产生种种的焦虑与自卑反应，这在哈佛新生中是十分普遍的，绝不只你丽莎一人。

我还向她讲述了我自己在初上大学时，也曾有过一段由谷峰跌入谷底的经历。当时我也曾自卑自叹过，但我最终挺了过来。

人越是在比自己成熟或地位高的人面前获取得尊重，就越容易消除个人的自卑感。这既是人际交往中的一个常规，也是许多心理咨询人员没的充分意识到的一个神秘武器。 先让人讲话…先共鸣后行动

当一个人与人比较中尽获自信时，他要学会与自己比较来获得自谦；而当他在与人比较中尽获自卑时，他要学会与自己来获得自信。

所以，任何一个心理咨询过程，无论共性质有多大不同，时间长短上有多少差别，本质上都是要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭中自己挣脱出来。

“你爸爸为什么这么强求你学习法律呢？”我问嘉慧。 “那你怎么看呢？我问嘉慧。 “那你爸爸怎么想？”我又问。 “那你怎么看呢？”我又问。

心理咨询是自我行为和心灵的探索过程。人的某些行为或习惯动作背后可能会埋藏着某种深刻的无意识动机。弗洛伊德主张，精神分析的目标就是“挖掘有意识行为背后的无意识动机。 你看，这就好比你把一堆发霉的食物扫到地毯底下，表面上看来，那堆垃圾是消失了。但事实上，经并没消失，而是藏在地毯下面腐蚀着你的地毯，直到烂掉它的一角，使你蒙受更大的损失。而现在，你把当初的精神痛苦都讲了出来，就好比把那堆垃圾从地毯下面清扫去一样，使它不再来干扰你的情绪

罗斯福总统会说，世界上最大的畏惧正是畏惧本身。”

“是和是散，是我们自个儿的事儿，你就不能提出一些具体的建议来帮助我化解当前的危机吗？”卫红两眼逼视着我。

我感到了卫红对我的愤怒，但我一点儿都不觉得意外。因为在一定程度上，这是典型的移情表现。也就是说，卫红在将她对志刚的愤怒发泄到我身上来了。而按照“精神分析学说”，认识和化解这种移情表现，是治愈一个人心理困惑的关键。

卫红在美国得到了自尊的满足；而志刚在美国感到的尽是自卑。

事业与家庭的冲突，不是一个孰是孰非的问题，而是一个得失平衡的问题。

去认真地听别人讲话吧

世界上最大的畏惧正是畏惧本身。

概括说来 心理咨询心理咨询(counseling)主要为人们在日常生活中出现的心理困惑与烦恼提供咨询 而心理治疗(psychotherapy)则主要为人们在人格 情绪和行为上的障碍及变态行为提供治疗 两者之间没有截然分明的界线 却有着不同的专业评核和训练要求 简单说来 心理治疗人员不但要有心理咨询的知识 也要具备一定的医学知识和训练 而心理咨询人员则不必有医学方面的知识和训练

体语交流(body language communication) 指咨询者和来询者在面部表情 眼神 手势 坐姿及各种动作方面传达的信息交流

波士顿使美国最著名的大学城 那里云集了包括哈佛大学 麻省理工学院 波士顿大学 塔夫兹大学在内的 30多所大学

心理咨询中有一句行话 心理咨询就是出租你的耳朵(counseling is to lend your ears)

健康成长的一个重要手段 就是帮助他完成内心中的那些 未完成情结 (unfinished business) 这通常指个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历所留下的不良情绪体验(如懊恼 悔恨 内疚 愤怒等) 它们犹如一个个心结 系住了人在现实生活中的自由活动 而要使人全心全意地投入现实生活 就必须排除这些 心结 地干扰