坚持，一种可以养成的习惯
坚持，一种可以养成的习惯内容简介
要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法！...................※编辑推荐※想减肥、想攒钱、想戒烟？想培养好习惯，却总是半途而废？了解自己无法坚持的原因，才能开始改变！这不是一本教你培养“好习惯”的书，它聚焦于更本质、更核心的问题：你为什么总是半途而废，培养习惯是否有正确的方法？本书作者古川武士从研究人的“行动科学”入手，总结了培养习惯的三大阶段：“反抗期” “不稳定期” “倦怠期”。针对每一阶段可能遇到的困难及人们的心理反应，用具体的案例清晰地向读者介绍了培养习惯的科学方法。想要坚持行动，靠的不是意志力，是正确的方法！告别你的“三分钟热度”，从阅读这本书开始吧！...................※内容简介※每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向，这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是养成习惯的诀窍和方法！本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教导读者如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。
热门摘录
重点放在“撑下去”上就好。这个阶段可以哇暖忽略行动量和结果。 坚持三原则：1—锁定一项习惯，不要同时培养多项习惯。2—坚持有效的行动，行动规则越简单越好。3—不要太在意结果。 对策一：以婴儿学步开始，简单说就是“从小地方开始” 人本来就很容易陷入“完美主义的陷阱”。如果想达到完美境界的想法太过强烈，无法达到目标的化，反而会无法做任何行动，这时完美主义就会成为行为的阻碍。 对策二：简单记录，能够消除“随意”的感觉，客观的掌握事实，能够看到效果。
“习惯引力”最后的反抗
倦怠期需要“变化” 对策一：添加变化，可以以崭新的心情重新出发，而且产生动力。 具体方法：1 改变内容、环境。2 使用“持续开关” 重点：以“一举两得”的角度思考，准备多种选择，不要轻易改变模式或规则 对策二：计划下一项习惯，你要不断地为培养习惯投注心理，如此才能获得良好习惯所带来的甜蜜果实。 方法：把目标倒过来计算。拟定计划。 重点：排列优先级。就算一景你好计划也不要执行。
坚持，一种可以养成的习惯书评
还没人写过点评，快来抢沙发吧
